Kini o ṣe awọn ijoko ere ti o yatọ si awọn ijoko ọfiisi boṣewa?

Awọn ijoko ere igbalodeOkan awoṣe lẹhin apẹrẹ ti awọn ijoko ọkọ ayọkẹlẹ ere, ṣiṣe wọn rọrun lati fi oye silẹ.
Ṣaaju ki o to wa lori ibeere boya awọn ijoko awọn ere dara - tabi dara julọ - fun ẹhin rẹ akawe si awọn ijoko ọfiisi deede, Eyi ni lafiwe iyara ti awọn ijoko meji:
Ọrọ sisọ erganomically, diẹ ninu awọn yiyan apẹrẹ tiAwọn ijoko Awọn ereṢiṣẹ ni ojurere wọn, lakoko ti awọn miiran ko ṣe.

Njẹ awọn ijoko ere ti o dara fun ẹhin rẹ?
Idahun kukuru jẹ "Bẹẹni",Awọn ijoko Awọn erewa ni otitọ fun ẹhin rẹ, paapaa ibatan si ọfiisi ti o ni agbara tabi awọn ijoko iṣẹ-ṣiṣe. Awọn yiyan apẹrẹ ti o wọpọ ni awọn ijoko awọn ere bi awọn irọri giga ati ọrun nla ti o wa ni gbogbo awọn ajọṣepọ lati pese atilẹyin ti o pọ julọ fun ẹhin rẹ nigba ti iwuri fun iduro to dara.

Afẹfẹ ti o ga julọ

Awọn ijoko Awọn erenigbagbogbo wa pẹlu giga pada. Eyi tumọ si pe o fun ni atilẹyin pipe fun gbogbo ẹhin rẹ, pẹlu ori rẹ, ọrun, ati awọn ejika.
Apa kakiri eniyan, tabi ọpa ẹhin, ṣiṣe gbogbo ipari ti ẹhin rẹ. Ti o ba ni irora pada, ẹhin ẹhin ti o ga (dipo sẹhin pada lati ṣe atilẹyin fun gbogbo iwe-pẹlẹbẹ ti ọpọlọpọ awọn ọja ọfiisi jẹ apẹrẹ lati ṣe.

Rockt pada

Eyi jẹ ọkan ninu awọn ẹya asọye ti julọAwọn ijoko Awọn ereti o mu ki wọn dara fun titẹ siwaju-logan rẹ ati iṣiro.

Paapaa alaga ere $ 100 njẹ ki o tẹ, apata, ati tunṣe awọn iwọn ti o ti kọja 135 ti o ti kọja, diẹ ninu awọn petele 180 nitosi. Ṣe afiwe eyi si awọn ijoko Ile-iṣẹ, nibiti iwọ yoo wa nigbagbogbo pada sẹhin ti o ti ni igun kan ti o dara julọ, lakoko ti o jẹ igbagbogbo ṣee ṣe ni awọn ijoko ọfiisi diẹ gbowolori.
Pro sample: Maṣe dapo ifaagun pẹlu slouck. Ni shouck, awọn ifaagun ara rẹ siwaju, yori si funmorawon ọrùn, àyà ati ẹhin ẹhin. Shouching jẹ ọkan ninu awọn ipo ti o buru julọ fun irora ẹhin.

Ọrun ọrun ti ita

Fere gbogboAwọn ijoko Awọn ereWa pẹlu awọn irọri ọrun ti ita ti o ṣe iṣẹ ti o dara ti atilẹyin ọrun rẹ, paapaa ni ipo ti a ti ka. Eyi ni iranlọwọ ṣe isinmi awọn ejika ati ẹhin oke.

Pirow ọrùn lori ijoko ere ba tọkantọ ni iṣu-ẹhin ti ọpa-ẹhin rẹ, nitori gbogbo wọn jẹ apẹrẹ lati jẹ atunṣe giga. Eyi ngba ọ laaye lati lera pada lakoko naa tun ṣetọju tito ọfinrin rẹ ati idurokuro didoju.
Nigbati o sọ pe, iwọ yoo rii paapaa awọn atilẹyin ọrun ti o dara julọ ni awọn ijoko ọfiisi kan nibiti atilẹyin ọrun jẹ paati yatọ si jẹ apapọ ati igun adijositabulu. Sibẹsibẹ, atilẹyin itọsẹ iṣere ti o wa ni o rii ni awọn ijoko awọn ere wa ni itọsọna ti o tọ Eriorge.
Prop: Mu alaga ere kan ti o ni irọri ọrun kan pẹlu awọn aṣọ ti o lọ nipasẹ gige naa ni akọle. Eyi yoo gba ọ laaye lati gbe ọrùn si oke tabi isalẹ, ọtun ibiti o nilo atilẹyin naa.

Mumbar atilẹyin irọra

O fẹrẹ to gbogboAwọn ijoko Awọn ereWa pẹlu irọri Lumber ti ita lati ṣe atilẹyin ẹhin ẹhin rẹ kekere. Diẹ ninu dara julọ ju awọn miiran lọ, botilẹjẹpe gbogbo wọn jẹ dukia fun ẹhin kekere rẹ Mo ti rii.
Apakan isalẹ ti sprin wa ni ohun elo inu ara. Pẹ ori awọn iṣan jade awọn iṣan mu awọn ọpa ẹhin ni tito ni tito yii, yori si slouning ati duro siwaju si alaga rẹ. Ni ipari, aapọn ninu agbegbe Lumbar Kọja si aaye ti o le ṣẹda irora ẹhin.

Iṣẹ atilẹyin Lumber ni lati mu diẹ ninu ẹru naa kuro awọn iṣan wọnyi ati ẹhin ẹhin rẹ. O tun kun ni aaye ti a ṣẹda laarin ẹhin ẹhin rẹ ati afẹyinti lati yago fun slouching lakoko ti ere tabi ṣiṣẹ.
Awọn agbeleke ere pese ipilẹ julọ ti awọn atilẹyin awọn lumbar, pupọ julọ ni boya bulọọki kan tabi eerun kan. Sibẹsibẹ, wọn ni anfani fun irora ẹhin ni awọn ọna meji:
1. Fere gbogbo wọn jẹ adijositaja giga (nipa fifa lori awọn okun), jẹ ki o fojusi agbegbe gangan ti ẹhin rẹ ti o nilo atilẹyin.
2. Wọn yọ kuro ti ko ba ni itunu.
Prote: Niwon irọri Lumbar lori awọn ijoko ere jẹ yiyọ, ti o ko ba ni itunu, rirọ pẹlu pẹlu irọri ẹnikẹta keta dipo.