Kini idi ti gbogbo hype nipaAwọn ijoko Awọn ere? Kini aṣiṣe pẹlu ijoko deede tabi joko lori ilẹ? Ṣe awọn ijoko ere ere gangan ṣe iyatọ? Kini awọn ijoko ere ere wo ni iyẹn jẹ iyanilenu? Kini idi ti wọn ṣe gbajumọ?
Idahun ti o rọrun ni peAwọn ijoko Awọn eredara julọ ju awọn ijoko ọfiisi deede lọ. Iyẹn jẹ nitori awọn ijoko awọn ere ṣe atilẹyin iduro deede nigba ti o joko.
Igbesi aye ode oni jẹ isọdidii. Ni Ilu Faranse, oṣiṣẹ apapọ lo to wakati 10 joko ni ọjọ kọọkan ni iṣẹ. Ni UK, awọn eniyan lo 60% ti wakati jiji wọn joko. Fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi, nọmba yẹn n lọ to 75%.
Nigbati o joko ni alaga ile itaja deede, ọpa-ẹhin rẹ ni lati mu awọn apa rẹ mu, torso, ati ori si waroju. Bi awọn taya ẹhin rẹ lati igara, o kọ sinu apo-ọta. Bi akoko ti n kọja, slouring di isiro diẹ sii titi ti o fi di ipo aiyipada rẹ.
Awọn ijoko Awọn ereṣe atunṣe awọn ọran wọnyi pẹlu imọ-jinlẹ ergonomic ti o rọrun. Dipo awọn ọpa rẹ dani si walẹ, awọn ijoko awọn ere ṣe iṣẹ naa fun ọ. Ọrun ti o ni paadi ti o ni paadi pẹlu ọrun ati awọn olukọ Lumbar pese atilẹyin akọkọ. Lẹhinna iga ti wa, ṣatunṣe ati awọn atunṣe ihamọra ti o rii daju pe aye pipe.
Atilẹyin ti awọn ijoko ere ti pese le ṣe iyatọ nla fun awọn ti o joko ni akoko kikun. Pẹlu iduro itọju ilera wa awọn ilọsiwaju ti o ṣe akiyesi ni imudarasi, pataki ati iṣelọpọ. Jeki kika lati kọ awọn alaye.
Awọn ẹya Agbega Awọn ẹya
● Awọn ohun elo didara didara: awọn ijoko awọn ere pupọ lo alawọ alawọ elede. Ọpọlọpọ dapọ alawọ pẹlu aṣọ apapo eefun. Ti o ba yan ijoko kan laisi apapo tutu, joko fun awọn wakati pipẹ le gba alalepo.
● Atilẹyin Ọrun ati atilẹyin Lumbar: Iwọnyi jẹ ẹya idiwọn. Yago fun awọn ijoko awọn ere ti ko pese awọn wọnyi.
Awọn aṣayan Ituwọle: Awọn ijoko awọn ti o dara julọ fun ọpọlọpọ awọn atunṣe. Iwọnyi pẹlu iga, ipo ti ihamọra, ati iṣiro. Awọn iṣẹ wọnyi gba awọn itejade ti o ni irọrun nipasẹ awọn akoko ati igba isinmi.
● Ipilẹ Stata ati awọn rollers: lori gbogbo awọn roboto, awọn ijoko ere glade kọja awọn ilẹ ipakà. Eyi dinku igara lori awọn apa ati ẹhin nipa iranlọwọ ti o gbe ni ayika lakoko ti o joko. Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni itunu diẹ sii.
Bawo ni awọn ijoko ere ṣe ṣe iyatọ?
Awọn iṣupọ ere ṣe iyatọ nipa atilẹyin ilera ati lilo awọn ti o lo wọn. Awọn ijoko wọnyi le mu iduro ati igbelaruru sii.
Nigbati o ba joko ninu ijoko ere kan, ipo awọn fifun awọn cuus ti o jẹ ni awọn ekoro ti ọrùn ati ọpa ẹhin rẹ. Ṣeto alaye si laarin 100 ° si 110 °. Lẹhinna tẹ sinu ẹhin pẹlu awọn apa rẹ lori awọn ihamọra.
Alaga yoo gba iwuwo ara rẹ, pẹlu iwọntunwọnsi ori rẹ opso ati awọn irọri ọrun. Ipo yii ṣeto oju rẹ lori iboju kọmputa, pẹlu ọwọ rẹ laarin iyara arọwọto ti Asin ati keyboard.
Imuduro imudarasi
Ti o ba ni aaye ti ko dara, joko ninu agbaga ere kan yoo dabi gbigbe kilasi yoga fun igba akọkọ. Lẹhin awọn ọdun ti wiwọ, ara rẹ di itunu julọ pẹlu ẹhin onina.
Wipe o ti di awọn iṣan ninu ẹsẹ rẹ, sẹhin, ọrun ati awọn ejika. Nigbati o ba joko ninu ijoko ere kan, awọn iṣan ti o ni wiwọ gbọdọ faagun. Fun awọn eniyan ti o ni iduro ko dara, eyi le lero korọrun pupọ - ni akọkọ.
Bi pẹlu yoga, o gba ọjọ diẹ ti adaṣe ṣaaju ki ara rẹ bẹrẹ lati loosen. Lẹhinna, iwọ yoo ṣe awari ọna itunmọ ti iṣẹ ti o ṣe agbega alafia ni kọnputa ati kuro ninu rẹ. Ti o ba nikan joko awọn wakati diẹ fun ọjọ kan, alaga ere ere ti o gbowolori yoo pese ergonomics ti o nilo. Awọn ti o joko ni kikun akoko yoo dara julọ kuro ni idoko-owo ni alaga ere ere ọjọgbọn kan. Iye owo wọnyi ju $ 300 ṣugbọn wa pẹlu fifididing fẹẹrẹ ti o ni idaduro daradara labẹ awọn ẹru kikun-akoko. Awọn aṣayan mejeeji pese igbesoke nla kan lori awọn ijoko ọfiisi.
Itunu ti o ni ibamu
Awọn ti o fi pupo fun akoko fifọ yoo ṣe akiyesi awọn iyatọ rere ni didara igbesi aye wọn lakoko ti o joko. Reti awọn atẹle lati ṣe afihan bi o ti ṣagbe si igbesi aye pẹlu ijoko ere kan:
● Ẹjẹ tutu ati ilọsiwaju.
● pọ si ara ati imọ aye ti o joko.
● Gba awọn ipele agbara ati wakọ.
● Iṣẹrapọ ni iṣẹ.
Awọn diẹ ti o joko ni ijoko ere kan, iduro iduro rẹ dara di. Pẹlu iduro joko daradara, iwọ yoo gbadun ere ere ti o dara julọ tabi iriri iṣẹ. Ni otitọ, awọn ijoko awọn ere jẹ irọrun ti ọpọlọpọ gbagbe pe wọn joko! Pẹlu ara rẹ ṣe atilẹyin, awọn wakati le kọja nipasẹ ni filasi ti iṣiro iṣiro-giga.
Ipele Ipele Oju oju
Apa pataki ti awọn ijoko awọn ere-ojoojumọ ode oni ni pe wọn mu ki o ba ni itura, iṣiro-ipele oju. Gbogbo awọn eso ere meji wa pẹlu awọn igbesoke gaasi. Gbe soke tabi kekere bi o ti nilo. Darapọ pẹlu awọn àpawọ ati atilẹyin awọn irọri titi ti oju rẹ jẹ ipele si oke iboju naa. Ni ipo yẹn, o nilo gbe oju rẹ nikan lati tẹle iṣẹ naa, kii ṣe gbogbo ori rẹ. Iyẹn n ṣafipamọ agbara eyiti o le fi sinu iṣiro aifọwọyi.
Ko ṣe pataki ti o ba n tẹpa pada lati wo awọn fiimu, tabi joko ni ṣiṣiṣẹ lọwọ. O le ṣatunṣe Alaga rẹ lati rii daju pe o jẹ idurosinsin pẹlu oju rẹ nigbagbogbo loju iboju.
Awọn ipele agbara pọ si
Nigbati o joko fun awọn akoko pipẹ pẹlu iduro koṣo, awọn iṣan gba straind. Iyẹn jẹ iṣoro nitori o nilo awọn iṣan to ni ilera lati jẹ ki ara rẹ ni iwọntunwọnsi. Pẹlu awọn ohun ija joko ti ko dara, ọpọlọpọ eniyan dagbasoke ọrun onibaje, pada, ati irora ejika.
Nigbati o ba ṣe yipada si ijoko ere, alaga ṣe atilẹyin awọn iṣan ki ara ko ni lati. Iyẹn jẹ ki o jẹ ki iṣan iṣan, fifi diẹ sii agbara fun awọn ilepa ti iṣelọpọ.
Akoko Akoko: Oṣuwọn-28-2022