Pupo pupọ ti o wa ni ayikaAwọn ijoko Awọn ere, ṣugbọn jẹ awọn ijoko awọn ere ti o dara fun ẹhin rẹ? Yato si awọn iwo-mọnamọna, bawo ni awọn ijoko wọnyi ṣe iranlọwọ? Ifiweranṣẹ yii jiroro bi o ṣe le ṣeAwọn ijoko Awọn erePese atilẹyin si ẹhin ti o yori si idurosinsin ati fun iṣẹ ṣiṣe to dara julọ. O tun sọrọ iru ọrọ-ọrọ ti o dara julọ tumọ si ilera gbogbogbo ni igba pipẹ.
Joko ni awọn ijoko ọfiisi olowo poku fun akoko pipẹ n yori si iduro talaka. Poo R Ibusọṣe tun ni ipa lori iṣesi rẹ. Iduro ti o buru ni ipa lori ipo ti awọn eegun rẹ, awọn iṣan, ati awọn ẹya inu inu ara. Eyi titẹ titẹ lori awọn iṣan rẹ ati awọn tendoni rẹ, yori si awọn ipo ti o le nira lati yiyipada. O le ni iriri ipọnju joko fun awọn wakati pipẹ tabi paapaa joko ni gbogbo.
Shouck tun nfa awọn iṣoro mimi, lile ninu awọn isẹpo, ati kaakiri ti ko dara. Gbogbo eyi le ja si rirẹ onibaje. O jẹ ibakcdun nla kan, ti fun igbesi aye igbesi aye ti ko ni igbalode Loni, apapọ Amẹrika lo lo wakati 13 joko ati awọn wakati 8 sùn fun ọjọ kan, awọn wakati 21 ti akoko koriko.
Igbesi aye ti o fadidalẹ jẹ buburu fun ẹhin rẹ, ṣugbọn o jẹ abajade ti ko ṣeeṣe ti iṣẹ igbalode.
Slouch n dun ẹhin rẹ
O jẹ otitọ pe joko fun gigun pupọ fun ẹhin rẹ laibikita iru ijoko ti o lo, ṣugbọn alajọ ile-iṣẹ olowo poku ti awọn ewu ilera ni awọn ọna meji.
Awọn ijoko olowo poku ṣe iwuri fun awọn iṣe gbigbin. Apupu saggy fa okun lile ni ọrun, pada, ati awọn ejika.
Ni akoko pupọ, aṣọ onibaje le fun ni ọpọlọpọ awọn ọran ilera, gẹgẹ bi:
Ikun iṣan ati irora apapọ
Iduro ti ko dara igara awọn iṣan ati awọn isẹpo, muwon wọn lati ṣiṣẹ nira. Awọn abajade titẹ ti o pọ si ni irora onibaje ni ẹhin, ọrun, awọn ejika, awọn ọwọ, tabi awọn ese.
Migraines
Ifihan ti ko dara igara ẹhin ọrun ti o yori si migraine.
Irẹwẹsi
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ awọn ijinlẹ ni ọna asopọ ti o ṣeeṣe laarin ipo iduro ati awọn ero ibanujẹ.
Ede ara rẹ sọrọ pupọ nipa ilana ero rẹ ati awọn ipele agbara rẹ. Awọn eniyan ti o ni irapada taara ṣọ lati jẹ agbara diẹ sii, rere, ati titaniji. Ni ifiwera, awọn eniyan ti o ni awọn ipo joko ti o ni inira rọ lati jẹ kekere.
Awọn ijoko Awọn erejẹ ojutu ti o munadoko bi wọn ṣe tọju awọn ọpa ẹhin nigbati o joko. Wa aapọn tumọ si awọn ipele agbara giga, ati pe o le joko fun awọn wakati pipẹ.
Bawo ni awọn ijoko ere ṣiṣẹ?
Yato si nini iriri ti o ni itura joko,Awọn ijoko Awọn ereTun pese atilẹyin si ẹhin ẹhin rẹ, ọrun, ati awọn ejika. Ko dabi awọn ijoko ọfiisi, awọn ijoko awọn ere jẹ ergonomicall y ṣe apẹrẹ, fifipamọ ni wiwo igbesi aye didin. Paapaa awọn ijoko ti o ni paade le ma ṣiṣẹ. Alaga ere ti a ṣe daradara ṣe atilẹyin ẹhin ati ẹhin rẹ loke, awọn ejika, ori, ọrun, awọn apa, ati ibadi.
Alaga ere ti o dara ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduro to pe. Nigbati ori rẹ ba wa ni ipo deede, awọn igara ti ya kuro ni ọrùn. Pẹlupẹlu, ọpa ẹhin daradara ṣoki irora irora. Nigbati awọn ibadi rẹ ba wa ni iduro ẹtọ, o le ni itunu lati joko fun awọn akoko pipẹ.
Awọn ijoko ere ṣe atilẹyin ẹhin rẹ
Awọn ijoko awọn ọfiisi ti ko boṣewa ko ṣe atilẹyin fun ẹhin rẹ ati ni awọn akosile to ṣe pataki. Bi fun ẹgbẹ chiroprackic Amẹrika, ẹhin irora ti o padanu iṣẹ iṣẹ ni ọdun kan.
Ti a ba tun wo lo,Awọn ijoko Awọn erePese atilẹyin pipe fun ẹhin rẹ. Alaga ere wa pese atilẹyin Lumbr ati atilẹyin ọrun fun awọn olumulo joko awọn wakati pipẹ, ṣiṣe wọn pipe fun awọn oṣere.
Iduroṣinṣin ti o dara: Ọpọlọpọ awọn anfani
Iduro ti o dara iranlọwọ lati tọju awọn iṣan aditi ti ko dara sii, muu wọn lati gbe iwuwo ara naa. Ni gigun ti o joko ni deede, iduro iduro ti o dara julọ di. Ṣe atunse fun awọn anfani pupọ, pẹlu:
Dinku aapọn apapọ
Awọn ipo awọn ipo joko fa ẹdọfu lori ara kekere ati ibadi, nitorina ni wahala awọn isẹpo.
Awọn ipele agbara pọ si
Ara ti o tọ ti dinku iṣẹ-agbara ti awọn iṣan ti n pese agbara jẹ deede fun awọn ilepa awọn iṣelọpọ miiran.
Ti ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ
Shouching ba awọn ẹhin rẹ ati ṣe iwọn awọn ara ara rẹ, nitorinaa ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe wọn.
Dinku migraines
Ifihan ti ko dara igara ẹhin ọrun ti o yori si migraine.
Atunse Ibumọlẹ ṣe iranlọwọ lati wo pẹlu gbogbo oro wọnyi, o ha gbega iṣesi ara rẹ, awọn igbelaruge agbara, ati mu ki iṣelọpọ pọ si.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-06-2023