Ni awọn ọdun aipẹ ẹri ti ndagba ti awọn eewu ilera ti o fa nipasẹ ijoko pupọ. Iwọnyi pẹlu isanraju, diabetes, şuga, ati arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Iṣoro naa ni pe awujọ ode oni nbeere awọn akoko pipẹ ti joko ni gbogbo ọjọ. Iṣoro yẹn pọ si nigbati awọn eniyan ba lo akoko ijoko wọn ni olowo poku, awọn ijoko ọfiisi ti kii ṣe atunṣe. Awọn ijoko wọnyẹn fi agbara mu ara lati ṣiṣẹ takuntakun lakoko ti o joko. Bi awọn iṣan taya, iduro iduro ati awọn ọran ilera dide.
Awọn ijoko erekoju awọn ọran wọnyẹn nipa atilẹyin iduro ti o dara ati gbigbe. Nitorinaa awọn anfani ojulowo wo ni awọn olumulo le nireti lati joko pẹlu iduro ti o dara ati gbigbe? Yi apakan fi opin si isalẹ awọn bọtini anfani.
Iṣeduro iduro onirẹlẹ
Joko hunched lori tabili rẹ yi iyipada adayeba ti ọpa ẹhin rẹ pada. Iyẹn pọ si igara ninu awọn iṣan ti o yika ọpa ẹhin. O tun yika awọn ejika ati ki o mu àyà di, awọn iṣan ailera ni ẹhin oke.
Bi abajade, joko ni gígùn di nira. Ẹyin oke ti ko lagbara gbọdọ ṣiṣẹ ni lile si àyà ati awọn iṣan ejika. Lẹhinna, ara gbọdọ tẹsiwaju ni lilọ ati titan lati wa iderun.
Yipada si aalaga ereyoo se iwuri fun ju isan lati faagun.
Iyẹn le jẹ korọrun ni akọkọ. Fun apẹẹrẹ, nigbati awọn olubere bẹrẹ awọn kilasi yoga, wọn nigbagbogbo jiya lati lile ati irora. Ojutu ni lati rọra kọ ara ni akoko pupọ lati ṣe deede.
Ni iru aṣa, nigbati awọn ti o ni iduro ti ko dara yipada si aalaga ere, o gba akoko lati ṣatunṣe. Iduro to dara n na ọpa ẹhin lati jẹ ki o duro ga. Ti o exudes ohun air ti awọn alagbara igbekele.
Ṣugbọn awọn anfani diẹ sii wa lati jèrè lati ipo ilera ju ti o dara lọ. Iwọ yoo tun dara. Eyi ni diẹ ninu awọn anfani ilera ti awọn olumulo kọnputa le nireti lati ni iduro to dara:
Dinku irora ẹhin isalẹ
Kere orififo
Dinku ẹdọfu ni ọrun ati ejika
Agbara ẹdọfóró ti o pọ si
Ilọsiwaju ilọsiwaju
Imudara agbara mojuto
Awọn ipele agbara ti o ga julọ
Akopọ:awọn ijoko ereṣe atilẹyin iduro to dara pẹlu ẹhin giga ati awọn irọri adijositabulu. Awọn backrest fa awọn àdánù ti awọn oke ara ki awọn isan ko ni lati. Awọn irọri tọju ọpa ẹhin ni titete ilera ti o dara fun awọn akoko pipẹ ti ijoko ti o tọ. Gbogbo olumulo nilo lati ṣe ni ṣatunṣe alaga si awọn iwulo wọn ki o tẹ si ẹhin ẹhin. Lẹhinna, wọn le nireti ọpọlọpọ awọn anfani ti o mu ilọsiwaju daradara ati iṣelọpọ iširo.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-29-2022