Ohunkan ti a nigbagbogbo foju jẹ awọn ipa ti awọn agbegbe wa le ni lori ilera wa, pẹlu ni ibi iṣẹ. Fun ọpọlọpọ wa, a lo idaji ninu awọn igbesi aye wa ni iṣẹ nitorinaa o ṣe pataki lati mọ ibiti o le ṣe ilọsiwaju tabi anfani ilera rẹ ati iduro rẹ. Awọn ijoko ọfiisi ti ko dara jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti awọn afẹyinti ati awọn afẹyinti buburu, pẹlu awọn afẹyinti ti o buru julọ lati ọdọ awọn oṣiṣẹ, o fa ọpọlọpọ awọn ọjọ aisan. A n ṣawari bi o ṣe banujẹ bibajẹ alaga rẹ n ṣe si ilera ti ara ati bi o ṣe le yago fun nfa ara rẹ mọ igara mọ.
Ọpọlọpọ awọn aza oriṣiriṣi lo wa, lati ipilẹ rẹ, aṣa ti o din owo si awọn ijoko awọn ti o bajẹ diẹ sii ju ti o ro lọ. Eyi ni awọn aṣiṣe apẹrẹ diẹ ti o fa awọn iṣoro.
Ko si atilẹyin ẹhin kekere - ti a rii ni awọn aza agbalagba, atilẹyin kekere ni igbagbogbo kii ṣe aṣayan bi ọpọlọpọ awọn ege, ijoko ati isinmi ẹhin ti o ga julọ.
● Ko si paadi lori ijoko eyiti o sọ di mimọ lori awọn disiki ni ẹhin isalẹ.
● Ti o wa titi pada awọn agbohunsoke ti o wa titi, ko gba gbigba agbara eyiti o fi igara lori awọn iṣan pada.
● Ti o wa titi apa-ọna o le dabaru pẹlu tabili tabili rẹ ti wọn le ṣe igbega si tabili rẹ, o le paarẹ lati ṣe iṣẹ, eyiti ko dara fun ẹhin rẹ.
● Ko si agbara giga-agbara jẹ idi miiran ti igara pada, o nilo lati ni anfani lati ṣatunṣe ijoko rẹ lati yago fun ọna tabi ile-iṣọ rẹ.
Nitorina bawo ni o ṣe le rii daju pe o tọju ilera ti ara rẹ ni ayẹwo ati kini lati wa jade fun nigbati rira awọn oṣiṣẹ ọfiisi fun ara rẹ tabi fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi rẹ.
Atilẹyin Lumbar jẹ ẹya pataki julọ, akọkọ ati ṣaaju iṣaaju.Alaga ọfiisi ti o daraYoo ni atilẹyin ẹhin kekere, nkan ti o jẹ igbagbogbo lori wiwo ni apẹrẹ alaga ọfiisi. O da lori isuna rẹ, o le ra awọn ijoko ra ti o ni atilẹyin Lumbr adieta. Atilẹyin ṣe idilọwọ igara ti ko ni itọju ti le tan sinu sciatica.
● Ṣatunṣe-agbara jẹ paati bọtini miiran fun ijoko ọfiisi. AwọnAwọn ijoko Offisi to dara julọNi awọn atunṣe 5 tabi diẹ ẹ sii ko gbẹkẹle igbẹkẹle awọn atunṣe boṣewa meji - awọn ọwọ ati giga. Awọn atunṣe lori ijoko ọfiisi to dara kan yoo pẹlu awọn aṣayan atunṣe lori atilẹyin Lummr, awọn kẹkẹ, ijoko Iga & Oju Ṣe atilẹyin igun.
● Nkankan awọn eniyan fojusi gẹgẹ bi ohun pataki Ile-iṣẹ pataki kan jẹ aṣọ. Eso yẹ ki o wa ni ẹmi lati yago fun ṣiṣe gbigbe ti o gbona ati korọrun, bi o ti le wa ni lilo fun awọn wakati pupọ. Ni afikun si aṣọ ti o tutu, o yẹ ki a wa fun cution to ti to lati ṣe sinu alaga lati gba. O yẹ ki o ko ni anfani lati lero ipilẹ nipasẹ cuushing.
Lapapọ, o sanwo pupọ lati ṣe idoko-owo ni ijoko ọfiisi dipo ju lati lọ isuna. O ko kan idoko-owo kan ni iriri itura diẹ sii lakoko ti o n ṣiṣẹ, ṣugbọn o n wọle, ṣugbọn o n wọle, ṣugbọn o n wọle, ṣugbọn o le ṣe deede lori akoko ti ko ba mu daradara. GFRun da pataki yii, eyiti o jẹ idi ti a fi ṣe ifipamọ diẹ ninu awọnAwọn ijoko Offisi to dara julọLati ba gbogbo awọn aini ati awọn iṣe iṣedede.
Akoko Post: Oṣuwọn-14-2022