אויב איר האָט ספּענדינג אַכט אָדער מער שעה פּער טאָג זיצן אין אַ ומבאַקוועם אָפיס שטול, די שאַנסן זענען אַז דיין צוריק און אנדערע גוף טיילן לאָזן איר וויסן עס. דיין גשמיות געזונט קענען זיין זייער סאַקאָנע אויב איר זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז אין אַ שטול וואָס איז נישט ערגאַנאַמיקלי דיזיינד.
א באַדלי דיזיינד שטול קענען פירן צו אַ גאַנץ פּלאַץ פון יילמאַנץ אַזאַ ווי נעבעך האַלטנ זיך, מידקייַט, צוריק ווייטיק, אָרעם ווייטיק, אַקסל ווייטיק, האַלדז ווייטיק און פוס ווייטיק. דאָ זענען די הויפּט פֿעיִקייטן פון דימערסט באַקוועם אָפיס טשערז.
1. באַקרעסט
א באַקרעסט קענען זיין באַזונדער אָדער קאַמביינד מיט די אַוועקזעצן. אויב די באַקרעסט איז באַזונדער פון די אַוועקזעצן, עס מוזן זיין אַדזשאַסטאַבאַל. איר זאָל אויך קענען צו מאַכן די אַדזשאַסטמאַנץ צו זיין ווינקל און הייך. די הייך אַדזשאַסטמאַנט גיט שטיצן פֿאַר די לאַמבאַר חלק פון דיין נידעריקער צוריק. באַקרעסץ זאָל יידילי זיין 12-19 אינטשעס אין ברייט און דיזיינד צו שטיצן די ויסבייג פון דיין רוקנביין, ספּעציעל אין דער געגנט פון דער נידעריקער רוקנביין. אויב דער שטול איז מאַניאַפאַקטשערד מיט אַ קאַמביינד באַקרעסט און אַוועקזעצן, די באַקרעסט זאָל זיין אַדזשאַסטאַבאַל אין ביידע פאָרויס און צוריק אַנגלעס. אין אַזאַ טשערז, די באַקרעסט מוזן האָבן אַ לאַקינג מעקאַניזאַם צו האַלטן עס אין פּלאַץ אַמאָל איר האָבן באַשלאָסן אויף אַ גוט שטעלע.
2. אַוועקזעצן הייך
די הייך פוןאַ גוט אָפיס שטולמוזן זיין לייכט אַדזשאַסטאַבאַל; עס זאָל האָבן אַ פּנעוומאַטיש אַדזשאַסטמאַנט הייבער. א גוט אָפיס שטול זאָל האָבן אַ הייך פון 16-21 אינטשעס פון די שטאָק. אַזאַ הייך וועט ניט בלויז לאָזן איר צו האַלטן דיין טייז פּאַראַלעל צו די שטאָק, אָבער אויך האַלטן דיין פֿיס פלאַך אויף שטאָק. די הייך אויך אַלאַוז דיין פאָראַרמז צו זיין גלייַך מיט די אַרבעט ייבערפלאַך.
3. אַוועקזעצן פּאַן קעראַקטעריסטיקס
דער נידעריקער געגנט פון דיין רוקנביין האט אַ נאַטירלעך ויסבייג. עקסטענדעד פּיריאַדז אין אַ סיטאַד שטעלע, ספּעציעל מיט די רעכט שטיצן, טענדז צו פלאַטאַן דעם ינווערד ויסבייג און שטעלן ומנאַטירלעך שפּאַנונג אויף דעם שפּירעוודיק געגנט. דיין וואָג דאַרף זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט אויף די אַוועקזעצן פּאַן. קוק אויס פֿאַר ראַונדיד עדזשאַז. די אַוועקזעצן זאָל אויך פאַרברייטערן אַן אינטש אָדער מער פון ביידע זייטן פון דיין היפּס פֿאַר בעסטער טרייסט. די אַוועקזעצן פּאַן זאָל אויך סטרויערן פֿאַר פאָרויס אָדער צוריק-וואַרד טילט צו לאָזן פּלאַץ פֿאַר האַלטנ זיך ענדערונגען און רעדוצירן דרוק אויף די צוריק פון דיין טייז.
4. מאַטעריאַל
א גוט שטול זאָל זיין געמאכט פון שטאַרק דוראַבאַל מאַטעריאַל. עס זאָל אויך זיין דיזיינד מיט גענוג וואַטן אויף די אַוועקזעצן און צוריק, ספּעציעל ווו דער נידעריקער צוריק מאכט קאָנטאַקט מיט די שטול. מאַטעריאַלס וואָס אָטעמען און צעלאָזן נעץ און היץ זענען די בעסטער.
5. אַרמרעסט בענעפיץ
אַרמרעסץ העלפן רעדוצירן דרוק אויף דיין נידעריקער צוריק. אפילו בעסער אויב זיי האָבן אַדזשאַסטאַבאַל ברייט און הייך צו שטיצן עטלעכע טאַסקס אַזאַ ווי לייענען און שרייבן. דעם וועט העלפן יז אַקסל און האַלדז שפּאַנונג און פאַרמייַדן קאַרפּאַל-טונעל סינדראָום. די אַרמרעסט זאָל זיין געזונט קאַנטורד, ברייט, רעכט קושאַנד און פון קורס, באַקוועם.
6. פעסטקייַט
באַקומען אַן אָפיס שטול אויף ווילז 'וואָס סוויוואַל צו ויסמיידן צו פיל טוויסטינג און סטרעטשינג פון דיין אייגן רוקנביין. א 5-פונט באַזע וועט נישט יבערקערן ווען ריקליינינג. קוק פֿאַר שווער קאַסטערז וואָס לאָזן סטאַביל באַוועגונג אפילו ווען די אָפיס שטול איז ריקליינד אָדער פארשפארט אין פאַרשידענע שטעלעס.
פּאָסטן צייט: 19 אקטאבער 2022