Izitulo zemidlalo yale mihlaImodeli ikakhulu emva koyilo lwezitulo zemoto, zenza lula ukuba zikwazi.
Ngaphambi kokuntywila kumbuzo ukuba izitulo zokudlala zilungile - okanye zingcono- kumqolo wakho xa uthelekiswa nezitulo zeofisi rhoqo, nantsi ukuthelekisa ngokukhawuleza kweentlobo ezimbini zezitulo:
Ukuthetha ngokungathethiyo, ezinye zezinto zokuyila zeIzitulo zokudlalaSebenza kwinkoliseko yazo, ngelixa abanye bengasebenzi.
Ngaba izitulo zemidlalo zilungile kumqolo wakho?
Impendulo emfutshane ngu "Ewe",Izitulo zokudlalaInyani ilungele umqolo wakho, ngakumbi ukuba iphiliswe i-ofisi yexabiso eliphantsi okanye izitulo zomsebenzi. Ukhetho oluqhelekileyo oluqhelekileyo kwindlela yokudlala elinje nge-backrest ende kunye nomqamelo lwentamo konke konke kuyasebenza ukubonelela ngenkxaso ephezulu kumqolo ngelixa kukhuthaza ukuma ixeshana.
I-backst enkulu
Izitulo zokudlalaihlala ingena nomqolo ophezulu. Oku kuthetha ukuba inika inkxaso epheleleyo yeyonke ifihlakalo yakho, kunye nentloko yakho, intamo, namagxa.
Ikholamu ye-vertebral yomntu, okanye i-spine, iqhuba ubude bonke. Ukuba unentlungu yangasemva, i-backrest ende (ngokuchaseneyo) kwisitulo) kwisitulo singcono ukuxhasa ikholamu yonke njengoko uhleli, ngokuchasene ne-tudren yezitulo ezingezantsi eziyilelwe ukuba zenze.
I-Rught Badrest Realline
Le yenye yeempawu ezichaza kakhuluIzitulo zokudlalaOko kubenza balunge kakhulu ukuba ungabi selokhwe wakho.
Nokuba isitulo se- $ 100 yokudlala sikuvumela ukuba udabe, ilitye, kwaye ujikeleze i-backres idlulile i-135 degrees, ide ibe ne-180 ethe tyaba. Thelekisa oku kwizitulo zeofisi yohlahlo-lwabiwo mali, apho uya kufumanisa khona indawo ehlala i-overst ejikeleze i-10 ukuya kwi-15 demprees, ngelixa le nto ihlala inokwenzeka kuphela kwizitulo ze-ofisi ezibizayo.
Ingcebiso yePro: musa ukubadinisa ngokulinganayo ngokuthambeka. Ukuthambisa, umzimba wakho uphela uyadlula, ukhokelela ekucinezeleni intamo, isifuba kunye nemva. Ukuthambisa yenye yezona ndawo zimbi kakhulu zentlungu.
Umqamelo wentamo yangaphandle
Phantse zonkeIzitulo zokudlalaYiza nomqaloqo womqalo wangaphandle owenza umsebenzi omuhle wokuxhasa intamo yakho, ngakumbi kwindawo ekhethiweyo. Oku kuyanceda ukuphumla amahlombe akho kwaye ngaphezulu ngasemva.
Umqamelo lwentamo kwisitulo sokudlala sinelungelo lokufumana i-curvature yomqolo wakho, kuba zonke zenzelwe ukuba zilungiswe. Oku kukuvumela ukuba unciphise ngelixa ugcina ulungelelwaniso lwendalo kunye nokungathathi cala kwezopolitiko.
Ukutsho, uya kufumana inkxaso engcono yentamo kwizitulo ezithile zeofisi apho inkxaso yentamo yelitye elingeyo-candelo eliza kubakho zombini ukuphakama kunye ne-engile eguqukayo. Nangona kunjalo, inkxaso yomqolo oyibonayo kwizitulo zokudlala zikwindawo elungileyo yezambatho.
Ingcebiso yePro: khetha isitulo sokudlala esinemithambo enemitya ehamba kwi-cutout kwintloko. Oku kuyakuvumela ukuba ususe intamo inyuka okanye ezantsi, kanye apho ufuna inkxaso.
I-Lumbar yeNkxaso ye-Lumbar
Phantse konkeIzitulo zokudlalaYiza ne-pilmer yangaphandle ye-lumbar yokuxhasa umva wakho ongezantsi. Ezinye zibhetele kunezinye, nangona zizonke ziyinto yexabiso kumqolo wakho ongezantsi endiyifumene.
Inxalenye esezantsi yomqolo wethu ine-curve yendalo. Ukuhlala ixesha elide kuvala imisipha ebambe i-spine kolu lungiselelo, kukhokelela ekuthambekeni nasekuncame phambili kwisitulo sakho. Ekugqibeleni, uxinzelelo kwingingqi ye-lumbar yakha ukuya kwinqanaba elinokuthi lenze iintlungu zangasemva.
Umsebenzi wenkxaso ye-Lumba kukuthatha umthwalo kule misipha kunye nomqolo ongezantsi. Ikwagcwalisa isithuba esiyenzileyo phakathi kwendawo yakho esezantsi kunye ne-backrest ukuthintela i-rhasing ngelixa idlala okanye isebenza.
Izitulo zokudlala zinikezela ngeyona nto ibalulekileyo ye-lumbar, ubukhulu becala ibhloko okanye iroll. Nangona kunjalo, ziluncedo kakhulu kwiintlungu zangasemva ngeendlela ezimbini:
I-1. Phantse bonke baphakamileyo betshintshana (ngokutsala kwimitya), ukuvumela ukuba ujolise kumcimbi wakho wenkxaso.
I-2. Ziyasuswa ukuba ayikhululekanga.
Ingcebiso yePro: Kuba i-Lumbar Plomer kwizitulo zemidlalo iyasuswa, ukuba awuyifumani, hlalani nge-pilmer yodidi lwesithathu endaweni yoko.
IXESHA LOKUQALA: UPE-27-2022