Kutheni kukho yonke i-hype malungaizitulo zokudlala? Yintoni ephosakeleyo ngesitulo esiqhelekileyo okanye ukuhlala phantsi? Ngaba izitulo zokudlala ngokwenene zenza umahluko? Zenza ntoni izitulo zokudlala ezichukumisayo? Kutheni zithandwa kangaka nje?
Impendulo ilula yileyoizitulo zokudlalazingcono kunezitulo zeofisi eziqhelekileyo. Kungenxa yokuba izitulo zokudlala zixhasa ukuma okufanelekileyo ngelixa uhleli.
Ubomi bale mihla buhleli nje. EFransi, umqeshwa oqhelekileyo uchitha malunga neeyure ezili-10 ehleli yonke imihla emsebenzini. E-UK, abantu bachitha malunga ne-60% yeeyure zabo zokulala behleli. Kubasebenzi baseofisini, elo nani linyukela kuma-75%.
Xa uhleli kwisihlalo esiqhelekileyo seofisi, umqolo wakho kufuneka ubambe iingalo zakho, i-torso, kunye nentloko ngokuchasene nomxhuzulane. Njengoko umva wakho utyhafa ngenxa yoxinzelelo, uyajika ube yi-slouch. Njengoko ixesha lihamba, i-slouching iya ixhaphake kakhulu de ibe yindawo yakho engagqibekanga.
Izitulo zokudlalalungisa le miba ngesayensi ye-ergonomic elula. Endaweni yokuba umqolo wakho ubambe umzimba wakho ngokuchasene nomxhuzulane, izitulo zokudlala zikwenzela umsebenzi. I-backrest ephezulu edibeneyo enentamo kunye ne-lumbar cushions inikeza inkxaso ephambili. Emva koko kukho ukuphakama, ukuhla kunye nohlengahlengiso lwe-armrest oluqinisekisa ukuma okugqibeleleyo.
Inkxaso enikezelwa zizitulo zokudlala inokwenza umahluko omkhulu kwabo bahleli ixesha elizeleyo. Ngokuma okunempilo kuza uphuculo olubonakalayo kwimpilontle, amandla kunye nemveliso. Qhubeka ufunda ukuze ufunde iinkcukacha.
Iimpawu zesitulo sokudlala
● Izinto ezisemgangathweni ophezulu: ezininzi izitulo zokudlala zisebenzisa i-PU yesikhumba sokwenziwa. Uninzi luxuba ufele kunye nelaphu lemesh eliphefumlayo. Ukuba ukhetha isitulo ngaphandle komnatha ophefumlayo, ukuhlala iiyure ezinde kunokuncamathela.
● Ukuxhaswa kwentamo kunye ne-lumbar: ezi ziimpawu eziqhelekileyo. Ziphephe izitulo zokudlala ezingaboneleli ezi.
● Izinketho zokufaka: ezona zitulo zibalaseleyo zibonelela ngeendlela ezahlukeneyo zohlengahlengiso. Oku kubandakanya ukuphakama, indawo yokumisa i-armrest, kunye nokungqengqa. Le misebenzi ivumela utshintsho olukhululekile ngokusebenzisa amaxesha okusebenza kunye nokuphumla.
● Isiseko esomeleleyo kunye neerola: kuyo yonke imiphezulu, izitulo zokudlala ziyatyibilika kwimigangatho. Oku kunciphisa uxinzelelo kwiingalo nasemva ngokukunceda ukuba uhambe xa uhleli. Oku kukunceda ukuba uhlale ukhululekile.
Ingaba izitulo zokudlala zenza njani umahluko?
Izitulo zokudlala zenza umahluko ngokuxhasa impilo kunye nokuphila kakuhle kwabo bazisebenzisayo. Ezi zitulo zinokuphucula ukuma kunye nokunyusa amandla.
Xa uhleli kwisitulo sokudlala, beka iikhushini zenkxaso kumagophe entamo kunye nomqolo. Cwangcisa i-recline phakathi kwe-100 ° ukuya kwi-110 °. Emva koko ngqiyama kwi-backrest ngeengalo zakho kwii-armrests.
Isitulo siya kuthabatha ubunzima bomzimba wakho, kunye nentloko yakho ilungelelene phezulu kwi-torso yakho kunye nomqamelo wentamo. Esi sikhundla sibeka amehlo akho kwiscreen sekhompyuter, izandla zakho zifikeleleka lula kwimowusi yakho kunye nekhibhodi.
Ukuma okuphuculweyo
Ukuba unesimo esibi, ukuhlala kwisitulo sokudlala kuya kufana nokuthatha iklasi ye-yoga okokuqala. Emva kweminyaka yokulala, umzimba wakho ukhululeka kakhulu ngomqolo ogobileyo.
Oko kuqinisa imisipha emilenzeni yakho, umva, intamo kunye namagxa. Xa uhleli kwisitulo sokudlala, izihlunu eziqinileyo kufuneka zande. Kubantu abanesimo esibi, oku kunokuziva kungakhululeki kakhulu - ekuqaleni.
Njengeyoga, kuthatha iintsuku ezimbalwa zokuziqhelanisa ngaphambi kokuba umzimba wakho uqalise ukukhululeka. Emva koko, uya kufumana indlela ehlaziyiweyo yokusebenza eyongeza intlalontle kwikhompyuter kwaye kude nayo. Ukuba uhlala iiyure ezimbalwa ngosuku, isitulo sokudlala esincinci siya kubonelela nge-ergonomics oyifunayo. Abo bahlala ixesha elizeleyo kuya kuba ngcono ukuba batyale imali kwisitulo somdlalo wobugcisa. Ezi zibiza ngaphezulu kwe-300 yeedola kodwa ziza ne-padding engqindilili ebamba kakuhle phantsi kwemithwalo yexesha elizeleyo. Zombini iinketho zibonelela ngophuculo olukhulu phezu kwezitulo zeofisi.
Intuthuzelo eqhubekayo
Abo bazingisayo kwixesha elidlulileyo lokuqhawula baya kuqaphela ukungafani okulungileyo kumgangatho wabo wobomi ngelixa behleli. Lindela oku kulandelayo ukuba kwenzeke njengoko uqhelana nobomi nesitulo sokudlala:
● Ukuphefumla ngokunzulu nokuphucula ukuhamba kwegazi.
● Ukwanda kokuqonda komzimba kunye nendawo ngelixa uhleli.
● Amanqanaba okunyusa amandla kunye nokuqhuba.
● Imveliso engakumbi emsebenzini.
Okukhona uhlala kwisitulo sokudlala, kokukhona iba ngcono ukuma kwakho. Ngokuma okuhle kokuhlala, uyakonwabela umdlalo ongcono okanye amava okusebenza. Enyanisweni, izitulo zokudlala zikhululekile kangangokuba abaninzi bayalibala ukuba bahleli! Ngoncedo lomzimba wakho, iiyure zinokudlula ngophanyazo lwekhompyutha esebenza kakhulu.
Inqanaba lamehlo kwikhompyuter
Inkalo ebalulekileyo yezitulo zokudlala zanamhlanje kukuba zenza ukuba zikhululeke, i-computing yezinga lamehlo. Zonke izitulo zokudlala ziza nezinyusi ezisebenza ngerhasi. Phakamisa okanye uhlise njengoko kufuneka. Dibanisa kunye ne-recline kunye ne-pillows yenkxaso de amehlo akho abe kwinqanaba eliphezulu kwesikrini. Kweso sikhundla, kufuneka ushukumise amehlo akho kuphela ukulandela isenzo, hayi intloko yakho yonke. Oko konga amandla onokuwafaka kwi-focusing computing.
Ayinamsebenzi nokuba ujonge umva ukubukela iimuvi, okanye uhleli nkqo usebenza. Unokulungelelanisa isitulo sakho ukuze uqiniseke ukuba ukuma kwakho kuhlala kuhambelana namehlo akho kwisikrini.
Ukunyuka kwamanqanaba amandla
Xa uhleli ixesha elide ngokuma kakubi, izihlunu ziba nzima. Yingxaki leyo kuba ufuna izihlunu ezisempilweni ukuze ugcine umzimba wakho ulungelelene. Ngokuhlala kakubi, abantu abaninzi bahlakulela intamo engapheliyo, umva, kunye neentlungu zegxalaba.
Xa utshintshela kwisitulo sokudlala, isitulo sixhasa izihlunu ukuze umzimba unganyanzelekanga. Oko kuphelisa ukuxinezeleka kwezihlunu, kushiya amandla angakumbi osukelo olunemveliso.
Ixesha lokuposa: Dec-28-2022