ایک اچھی آفس چیئر کی اعلیٰ خصوصیات

اگر آپ دن میں آٹھ یا اس سے زیادہ گھنٹے دفتر کی غیر آرام دہ کرسی پر بیٹھ کر گزار رہے ہیں، تو مشکلات یہ ہیں کہ آپ کی کمر اور جسم کے دوسرے حصے آپ کو اس کی اطلاع دے رہے ہیں۔ آپ کی جسمانی صحت بہت خطرے میں پڑ سکتی ہے اگر آپ کسی ایسی کرسی پر لمبے عرصے تک بیٹھے رہیں جو ایرگونومیکل طور پر ڈیزائن نہیں کی گئی ہے۔
ایک بری طرح سے ڈیزائن کی گئی کرسی بہت ساری بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے جیسے خراب کرنسی، تھکاوٹ، کمر میں درد، بازو میں درد، کندھے کا درد، گردن میں درد اور ٹانگوں میں درد۔ یہاں کی سب سے اوپر خصوصیات ہیںسب سے زیادہ آرام دہ دفتر کی کرسیاں.

1. بیکریسٹ
بیکریسٹ یا تو الگ ہوسکتی ہے یا سیٹ کے ساتھ مل سکتی ہے۔ اگر بیکریسٹ سیٹ سے الگ ہے، تو اسے ایڈجسٹ ہونا چاہیے۔ آپ کو اس کے زاویہ اور اونچائی دونوں میں ایڈجسٹمنٹ کرنے کے قابل بھی ہونا چاہئے۔ اونچائی کی ایڈجسٹمنٹ آپ کی کمر کے نچلے حصے کے لمبر حصے کے لیے مدد فراہم کرتی ہے۔ کمروں کی چوڑائی مثالی طور پر 12-19 انچ ہونی چاہیے اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے منحنی خطوط کو سہارا دینے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، خاص طور پر ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں۔ اگر کرسی کو مشترکہ بیکریسٹ اور سیٹ کے ساتھ بنایا گیا ہے، تو بیکریسٹ آگے اور پیچھے دونوں زاویوں میں ایڈجسٹ ہونا چاہیے۔ ایسی کرسیوں میں، ایک بار جب آپ اچھی پوزیشن کا فیصلہ کر لیتے ہیں، تو بیکریسٹ میں اسے اپنی جگہ پر رکھنے کے لیے تالا لگانے کا طریقہ کار ہونا چاہیے۔

2. نشست کی اونچائی
کی اونچائیایک اچھی دفتری کرسیآسانی سے سایڈست ہونا چاہئے؛ اس میں نیومیٹک ایڈجسٹمنٹ لیور ہونا چاہیے۔ ایک اچھی آفس کرسی کی اونچائی فرش سے 16-21 انچ ہونی چاہیے۔ اس طرح کی اونچائی نہ صرف آپ کو اپنی رانوں کو فرش کے متوازی رکھنے کی اجازت دے گی بلکہ آپ کے پیروں کو فرش پر بھی چپٹا رکھیں گے۔ یہ اونچائی آپ کے بازوؤں کو کام کی سطح کے برابر ہونے کی بھی اجازت دیتی ہے۔

3. سیٹ پین کی خصوصیات
آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے میں قدرتی وکر ہے۔ بیٹھنے کی پوزیشن میں بڑھے ہوئے ادوار، خاص طور پر صحیح سپورٹ کے ساتھ، اس اندرونی وکر کو چپٹا کر دیتے ہیں اور اس حساس جگہ پر غیر فطری دباؤ ڈالتے ہیں۔ آپ کے وزن کو سیٹ پین پر یکساں طور پر تقسیم کرنے کی ضرورت ہے۔ گول کناروں کی تلاش کریں۔ بہترین آرام کے لیے سیٹ کو آپ کے کولہوں کے دونوں اطراف سے ایک انچ یا اس سے زیادہ لمبا ہونا چاہیے۔ سیٹ پین کو آگے یا پیچھے کی طرف جھکاؤ کے لیے بھی ایڈجسٹ کرنا چاہیے تاکہ کرنسی میں تبدیلی کی گنجائش ہو اور آپ کی رانوں کے پچھلے حصے پر دباؤ کم ہو۔

4. مواد
ایک اچھی کرسی مضبوط پائیدار مواد سے بنی ہونی چاہیے۔ اسے سیٹ اور پیٹھ پر کافی پیڈنگ کے ساتھ بھی ڈیزائن کیا جانا چاہئے، خاص طور پر جہاں پیٹھ کا نچلا حصہ کرسی سے رابطہ کرتا ہے۔ وہ مواد جو سانس لیتے ہیں اور نمی اور گرمی کو ختم کرتے ہیں وہ بہترین ہیں۔

5. آرمریسٹ کے فوائد
بازوؤں سے کمر کے نچلے حصے پر دباؤ کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے بھی بہتر اگر ان کے پاس ایڈجسٹ چوڑائی اور اونچائی ہو جو کئی کاموں جیسے پڑھنے اور لکھنے میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس سے کندھے اور گردن کے تناؤ کو کم کرنے اور کارپل ٹنل سنڈروم کو روکنے میں مدد ملے گی۔ آرمریسٹ اچھی طرح سے شکل والا، چوڑا، مناسب طریقے سے تکیا اور یقیناً آرام دہ ہونا چاہیے۔

6. استحکام
اپنی ریڑھ کی ہڈی کے بہت زیادہ گھماؤ اور کھینچنے سے بچنے کے لیے پہیوں پر ایک دفتری کرسی حاصل کریں۔ ٹیک لگاتے وقت 5 پوائنٹ کی بنیاد نہیں ٹپ جائے گی۔ سخت کاسٹروں کی تلاش کریں جو دفتر کی کرسی کو مختلف پوزیشنوں میں جھکانے یا بند ہونے پر بھی مستحکم حرکت کی اجازت دے گا۔