چاروں طرف بہت گونج ہے۔گیمنگ کرسیاں، لیکن کیا گیمنگ کرسیاں آپ کی پیٹھ کے لیے اچھی ہیں؟ بھڑکیلے انداز کے علاوہ، یہ کرسیاں کس طرح مدد کرتی ہیں؟ اس پوسٹ میں بحث کی گئی ہے کہ کیسےگیمنگ کرسیاںبہتر کرنسی اور کام کی بہتر کارکردگی کے لیے کمر کو مدد فراہم کریں۔ یہ اس بات پر بھی بحث کرتا ہے کہ کس طرح بہتر کرنسی رکھنے کا مطلب طویل مدت میں مجموعی طور پر تندرستی ہے۔
سستے دفتر کی کرسیوں پر طویل عرصے تک بیٹھنا خراب کرنسی کا باعث بنتا ہے۔ خراب کرنسی آپ کے موڈ کو بھی متاثر کرتی ہے۔ خراب کرنسی آپ کی ہڈیوں، پٹھوں اور جسم کے اندرونی اعضاء کی پوزیشن کو متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کے پٹھوں اور کنڈرا پر دباؤ ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے ایسے حالات پیدا ہوتے ہیں جن کو ریورس کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کو لمبے گھنٹے تک بیٹھنے یا بالکل بیٹھنے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
Slouching سانس لینے میں دشواری، جوڑوں میں اکڑن اور خراب گردش کا باعث بھی بنتا ہے۔ یہ سب دائمی تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔ جدید بیٹھنے والے طرز زندگی کے پیش نظر یہ ایک بڑی تشویش ہے۔ ہمارے آباؤ اجداد کے شکاری سے کسانوں تک کے سفر کے نتیجے میں نقل و حرکت میں کمی اور اعضاء کی طاقت کم ہوئی۔ آج، اوسطاً ایک امریکی 13 گھنٹے بیٹھنے اور 8 گھنٹے سونے میں گزارتا ہے، 21 گھنٹے بیٹھے بیٹھے رہتے ہیں۔
بیہودہ طرز زندگی آپ کی کمر کے لیے برا ہے، لیکن یہ جدید کام کا ناگزیر نتیجہ ہے۔
Slouching آپ کی پیٹھ میں درد کرتا ہے
یہ سچ ہے کہ زیادہ دیر تک بیٹھنا آپ کی کمر کے لیے نقصان دہ ہے قطع نظر اس کے کہ آپ کسی بھی قسم کی کرسی استعمال کرتے ہیں، لیکن سستی دفتری کرسی صحت کے خطرات کے امکانات کو دو طرح سے بڑھاتی ہے۔
سستی کرسیاں بیٹھنے کی میلی عادت کو فروغ دیتی ہیں۔ ایک جھکی ہوئی ریڑھ کی ہڈی گردن، کمر اور کندھوں پر شدید دباؤ کا باعث بنتی ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ، دائمی تناؤ صحت کے بہت سے مسائل کو جنم دے سکتا ہے، جیسے:
شدید پٹھوں اور جوڑوں کا درد
ناقص کرنسی پٹھوں اور جوڑوں پر دباؤ ڈالتی ہے، انہیں زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ بڑھتے ہوئے دباؤ کے نتیجے میں کمر، گردن، کندھوں، بازوؤں یا ٹانگوں میں دائمی درد ہوتا ہے۔
درد شقیقہ
خراب کرنسی گردن کے پچھلے حصے میں دباؤ ڈالتی ہے جس کی وجہ سے درد شقیقہ ہوتا ہے۔
ڈپریشن
بہت سے مطالعات خراب کرنسی اور افسردہ خیالات کے درمیان ممکنہ ربط کی طرف اشارہ کرتے ہیں۔
آپ کی جسمانی زبان آپ کے سوچنے کے عمل اور توانائی کی سطح کے بارے میں بہت کچھ بولتی ہے۔ سیدھی کرنسی والے لوگ زیادہ توانا، مثبت اور چوکس ہوتے ہیں۔ اس کے برعکس، میلا بیٹھنے کی عادت والے لوگ سستی کا شکار ہوتے ہیں۔
گیمنگ کرسیاںایک مؤثر حل ہیں کیونکہ یہ بیٹھتے وقت ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں رکھتے ہیں۔ کم ہونے والا تناؤ اعلی توانائی کی سطح میں ترجمہ کرتا ہے، اور آپ طویل عرصے تک بیٹھ سکتے ہیں۔
گیمنگ کرسیاں کیسے کام کرتی ہیں؟
آرام سے بیٹھنے کا تجربہ کرنے کے علاوہ،گیمنگ کرسیاںآپ کی کمر، گردن اور کندھوں کو بھی مدد فراہم کریں۔ دفتری کرسیوں کے برعکس، گیمنگ کرسیاں بے ہودہ طرز زندگی کو مدنظر رکھتے ہوئے ارگونومیکل طور پر ڈیزائن کی گئی ہیں۔ یہاں تک کہ بولڈ کرسیاں بھی کوئی خدمت نہیں کرسکتی ہیں۔ ایک اچھی طرح سے بنی گیمنگ کرسی آپ کی کمر کے نچلے اور اوپری حصے، کندھوں، سر، گردن، بازوؤں اور کولہوں کو سہارا دیتی ہے۔
ایک اچھی گیمنگ کرسی صحیح کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ جب آپ کا سر صحیح طریقے سے پوزیشن میں ہے، تو آپ کی گردن سے تناؤ ہٹا دیا جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سیدھ میں رکھنا کمر کے درد کو کم کرتا ہے۔ جب آپ کے کولہے صحیح کرنسی میں ہوں تو آپ آرام سے طویل عرصے تک بیٹھ سکتے ہیں۔
گیمنگ کرسیاں آپ کی پیٹھ کو سہارا دیتی ہیں۔
معیاری دفتری کرسیاں آپ کی پیٹھ کو سہارا نہیں دیتی ہیں اور ان کے سنگین اثرات ہوتے ہیں۔ امریکن Chiropractic ایسوسی ایشن کے مطابق، کمر کے درد کی وجہ سے ایک سال میں 264 ملین ورک ڈے ضائع ہوتے ہیں۔
دوسری طرف،گیمنگ کرسیاںاپنی پیٹھ کے لیے مناسب مدد فراہم کریں۔ ہماری گیمنگ چیئر دیر تک بیٹھے رہنے والے صارفین کے لیے کمر اور گردن کی مدد فراہم کرتی ہے، جو انہیں گیمرز کے لیے بہترین بناتی ہے۔
اچھی کرنسی: بہت سے فوائد
ایک اچھی کرنسی ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کو سیدھ میں رکھنے میں مدد دیتی ہے، جس سے وہ جسم کا وزن اٹھانے کے قابل ہوتے ہیں۔ جتنی دیر آپ صحیح طریقے سے بیٹھیں گے، آپ کی کرنسی اتنی ہی بہتر ہوتی جائے گی۔ درست کرنسی بہت سے فوائد پیدا کرتی ہے، بشمول:
جوڑوں کے تناؤ میں کمی
بیٹھنے کی عجیب پوزیشنیں جسم کے نچلے حصے اور کولہوں پر تناؤ کا باعث بنتی ہیں، اس طرح جوڑوں پر دباؤ پڑتا ہے۔
توانائی کی سطح میں اضافہ
مناسب طریقے سے منسلک جسم دیگر پیداواری سرگرمیوں کے لیے کافی توانائی فراہم کرنے والے پٹھوں کے کام کے بوجھ کو کم کرتا ہے۔
بہتر ہاضمہ
Slouching آپ کی کمر کو تکلیف دیتا ہے اور آپ کے جسمانی اعضاء کو سکیڑتا ہے، اس طرح ان کی فعالیت متاثر ہوتی ہے۔
درد شقیقہ کو کم کرنا
خراب کرنسی گردن کے پچھلے حصے میں دباؤ ڈالتی ہے جس کی وجہ سے درد شقیقہ ہوتا ہے۔
درست کرنسی ان تمام مسائل سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے، یہ آپ کے مزاج کو بلند کرتی ہے، توانائی کو بڑھاتی ہے، اور پیداواری صلاحیت کو بڑھاتی ہے۔
پوسٹ ٹائم: جنوری 06-2023