Әгәр сез көненә сигез яки күбрәк сәгать уңайсыз офис креслосында утыргансыз икән, сезнең аркагыз һәм тәннең башка өлешләре сезгә моны белдерергә мөмкин. Эргономик яктан эшләнмәгән урындыкта озак утырсагыз, сезнең физик сәламәтлегегез зур куркыныч астында булырга мөмкин.
Начар эшләнгән урындык начар позиция, ару, арка авыртуы, кул авыртуы, җилкә авыртуы, муен авыртуы һәм аяк авыртулары кебек күп авыруларга китерергә мөмкин. Менә төп үзенчәлекләриң уңайлы офис урындыклары.
1. Арткы план
Арткы яисә аерым урындык белән берләштерелергә мөмкин. Әгәр арткы урындыктан аерым булса, ул көйләнергә тиеш. Сез шулай ук аның почмагына да, биеклегенә дә үзгәрешләр кертә белергә тиеш. Биеклекне көйләү аскы аркаңның ломбард өлешен тәэмин итә. Арткы ягы идеаль киңлектә 12-19 дюйм булырга тиеш һәм умыртка сөягегезнең кәкрелеген тәэмин итү өчен эшләнгән, аеруча аскы умыртка төбендә. Әгәр урындык берләштерелгән аркасы һәм утыргыч белән җитештерелсә, арткы ягы алга да, артка да көйләнергә тиеш. Мондый урындыкларда, яхшы позиция турында карар кабул иткәч, арткы урында аны тоту өчен бикләү механизмы булырга тиеш.
2. Урын биеклеге
Биеклегеяхшы офис креслоҗиңел көйләнергә тиеш; аның пневматик көйләү рычагы булырга тиеш. Яхшы офис креслосының идәннән 16-21 дюйм биеклеге булырга тиеш. Мондый биеклек бутларыгызны идәнгә параллель тотарга гына түгел, аякларыгызны идәнгә тигез тотарга мөмкинлек бирәчәк. Бу биеклек шулай ук беләкләрегезне эш өслеге белән тигез булырга мөмкинлек бирә.
3. Урындык табак үзенчәлекләре
Умыртка сөягенең аскы өлеше табигый сызыкка ия. Утырган позициядә киңәйтелгән вакытлар, аеруча дөрес ярдәм белән, бу эчке кәкре тигезләнергә омтыла һәм бу сизгер җиргә табигый булмаган киеренкелек урнаштыра. Сезнең авырлыгыгызны утыргыч табада тигез бүләргә кирәк. Түгәрәк кырларга игътибар итегез. Иң яхшы уңайлыклар өчен урындык шулай ук бөдрәгегезнең ике ягыннан бер дюйм яки күбрәк сузылырга тиеш. Урын үзгәрү өчен урын һәм бутларыгызның артындагы басымны киметү өчен, утыргыч табаны алга яки арткы такталарга көйләнергә тиеш.
4. Материал
Яхшы урындык көчле материалдан эшләнергә тиеш. Ул шулай ук урындыкка һәм аркасына җитәрлек ябыштыру белән эшләнергә тиеш, аеруча аскы аркасы кресло белән контактта. Дым һәм җылылыкны сулый торган һәм таратучы материаллар иң яхшысы.
5. Армрест файдасы
Кулаклар аскы аркагыздагы басымны киметергә ярдәм итә. Уку һәм язу кебек берничә эшне башкарырга булышырлык киңлек һәм биеклек булса, тагын да яхшырак. Бу җилкә һәм муен киеренкелеген җиңеләйтергә һәм карпаль-тоннель синдромын булдырмаска ярдәм итәчәк. Кулак яхшы контурлы, киң, дөрес итеп ябыштырылган һәм, әлбәттә, уңайлы булырга тиеш.
6. Тотрыклылык
Wheз умыртка сөягеңне артык бормас өчен, тәгәрмәчләрдә офис креслосын ал. 5 балллы база ятканда өстен чыкмас. Офис креслосы яисә төрле позицияләргә ябылган очракта да тотрыклы хәрәкәт итәргә мөмкинлек бирүче каты кастерларны эзләгез.
Пост вакыты: 19-2022 октябрь