Нигә бөтен хипУен урындыклары? Даими урындыкта яки идәндә утырган нәрсә бар? Уен урындыклары чыннан да үзгәртәме? Уен урындыклары нәрсә тәэсир итә? Нигә алар бик популяр?
Гади җавап -Уен урындыкларыгадәти офис урындыкларына караганда яхшырак. Чөнки ул утырганда уен урындыкларын хуплый.
Хәзерге тормыш юлы. Франциядә, уртача хезмәткәр көн саен эштә утыра. Бөекбританиядә кешеләр утырган уянган сәгатьләренең якынча 60% тирәсе үткәрәләр. Офис эшчеләре өчен бу сан 75% ка кадәр артты.
Нормаль офис креслосында утырганда, сезнең умыртка сөягегезне, торсо һәм башны тартуга тотарга тиеш. Төнге шиналар кебек, ул таякка тәкәбберлеккә. Вакыт узу белән, сезнең килешү позициясе булганчы, тәмлерәк үзгәрә.
Уен урындыкларыГади эргономик фән белән бу проблемаларны төзәтегез. Тәнегезне тарту белән тотып тору урынына, уен урындыклары сезнең өчен эшли. Муен һәм Лумбар ястыклары белән биек капланган кулга алынган төп ярдәм күрсәтә. Аннары тагын да камил позицияне тәэмин итүче биеклек, утильләштерү һәм култык үзгәрешләр бар.
Уен урындыклары тулы вакытлы утыручылар өчен бик зур үзгәрешләр кертә ала. Сәламәт позиция белән сәламәтлек, яшәеш һәм җитештерүчәнлекнең сизелерлек үзгәрүе килә. Детальләрне өйрәнер өчен укуны дәвам итегез.
Уен креслогы үзенчәлекләре
● Tatгары сыйфатлы материаллар: Күпчелек уен урындыклары синтетик пу күн куллана. Күпчелек сулышлы меш тукымасы белән күн. Әгәр дә сез сулыш алучы үләнсез урындык сайласагыз, озак еллар утыру ябыштырырга мөмкин.
● Мудес һәм Лумбар ярдәме: Бу стандарт үзенчәлекләр. Аларны тәкъдим итмәгән уен урындыклардан сакланыгыз.
● Фитнес вариантлары: Иң яхшы урындыклар төрле үзгәрешләр кертә. Аларга биеклек, куллар суыту, ята. Бу функцияләр эш һәм ял итү вакыты ярдәмендә уңайлы күчемчелекләргә мөмкинлек бирә.
● Көчле база һәм роликлар: барлык өслектә, уеннарда уеннар, уен түрәләре идәннәр. Бу кулда утырырга булышып, кулларда һәм артка кысуны киметә. Бу сезгә уңайлырак булырга ярдәм итә.
Уен урындыклары ничек үзгәртә?
Уен урындыклары аларны кулланучыларның сәламәтлегенә һәм сәламәтлегенә булышлык итәләр. Бу урындыклар позицияне яхшырта һәм яшәү урынын арттырырга мөмкин.
Уен креслосында утырганда, муеныгыз һәм умыртка сөягендә ярдәм ястыкларын урнаштырыгыз. Рекламане 100 °гә кадәр 110 ° ка куегыз. Аннары кулларыгыздагы кулларыгыз белән кулга-кулга киегез.
Кәнәфи сезнең тән авырлыгын үзләштерәчәк, башыгыз, башыгыз баланы баланслы һәм муен мендәр. Бу позиция сезнең кулларыгыз белән сезнең кулыгыз белән тычкан һәм клавиатурагызга җиңел керә.
Яхшыртылган позиция
Әгәр дә сездә начар тору булса, уен мәйданчыгында утырган уен мәйданчыгында беренче тапкыр Йога дәресен алып барачак. Еллар күптән соң сезнең тәнегез артка омтыла.
Аякларда, арткы, муен һәм җилкә белән мускулларны кысалар. Уен урындыкта утырганда, тыгыз мускуллар киңәйтергә тиеш. Ярлы позицияле кешеләр өчен бу бик уңайсыз булырга мөмкин - башта.
Йога кебек, тәнегез йомшарганчы берничә көнлек практик кирәк. Аннары, сез компьютерда һәм аннан ераклыкны арттырган эш юлын табарсыз. Әгәр дә сез көнгә берничә сәгать генә утырсагыз, арзан уен председателе сезгә кирәкле эргономия бирәчәк. Тулы вакытлы утыручылар профессиональ уен урындыкына инвестицияләрдән яхшырак булыр иде. Бу чыгымнар 300 доллардан артык, ләкин тулы вакытлы йөкләр астында яхшы тоткан калынрак паддер белән килегез. Ике вариант та офис урындыкларын зур яңартуны тәэмин итә.
Эзлекле уңайлык
Тырышып барган чорда түзгән кешеләр утырганда тормыш сыйфатларында иң яхшы аермаларны белдерәчәкләр. Уен урындык белән тормышка күнеккән кебек, түбәндәгеләрнең ачуыгызны көтегез:
● тирән сулыш һәм яхшырту әйләнеше.
● утырганда тән һәм киңлек турында аңлау.
● Энергия дәрәҗәсенә һәм машина йөртү.
The Эштә зур җитештерүчәнлек.
Уен урындыкта күбрәк булсагыз, сезнең позициягез яхшырак була. Яхшы утырган позиция белән сез яхшырак уен яки эш тәҗрибәсе белән ләззәтләнәчәксез. Чынлыкта, уен урындыклары бик күпләрне онытканнары бик уңайлы! Тәнегез хуплаган белән, сәгатьләр югары җитештерүчән исәпләүдә уза ала.
Күз дәрәҗәсен исәпләү
Хәзерге уен урындыкларының мөһим ягы - алар уңайлы, күз дәрәҗәсендә исәпләүләргә мөмкинлек бирә. Барлык уен урындыклары газ белән җәяүле лампалар белән килә. Кирәк булганда яки түбәнрәк. Сезнең күзләрегезнең өске өлешенә кадәр ятма һәм ярдәм белән берләшегез. Бу позициядә сезгә бөтен башыңны түгел, ә хәрәкәтне үтәр өчен күзләрегезне күчерегез. Бу сез туплаган энергияне саклый.
Әгәр дә сез кино карарга, яисә туры эшләвегезгә таянсагыз, мөһим түгел. Сезнең позициягез тормышыгызның экранда сезнең күзләрегез белән тигезләнүен тәэмин итә аласыз.
Энергия дәрәҗәсен арттыру
Озак вакыт ярлы позиция белән утырганда, мускуллар киеренке. Бу проблема, чөнки сез тәнегезне баланста тоту өчен сәламәт мускуллар кирәк. Ярлы утыру гадәтләре белән, күпләр хрон муенын, кире һәм җилкә авыртуын үстерәләр.
Самилияле уен урындыкына күчкәндә, урындык, тән мускулларын хуплый. Бу мускуллар киеренкелеген бетерә, продуктив эзләнү өчен күбрәк энергия калдыра.
Пост вакыты: дек-28-2022