Нигә барысы турындауен урындыклары? Гадәттәге урындыкта яки идәндә утыруда нәрсә бар? Уен урындыклары чыннан да үзгәрәме? Уен урындыклары шундый тәэсирле нәрсә эшли? Нигә алар шундый популяр?
Гади җавапуен урындыкларыгадәти офис урындыкларыннан яхшырак. Чөнки уен урындыклары утырган вакытта дөрес позицияне хуплый.
Хәзерге тормыш утыра. Франциядә, уртача хезмәткәр көн саен 10 сәгать тирәсе эштә утыра. Бөек Британиядә кешеләр уяну сәгатьләренең якынча 60% утыралар. Офис эшчеләре өчен бу сан 75% ка кадәр күтәрелә.
Гадәттәге офис креслосында утырганда, умыртка сөягеңне кулыңа, тәнеңә һәм башыңны тарту көченә тотарга тиеш. Сезнең аркагыз шиннан шиналар булганда, ул словкага әйләнә. Вакыт узу белән, случинг сезнең кәефегезгә әйләнгәнче киң тарала.
Уен урындыкларыгади эргономик фән белән бу сорауларны төзәтегез. Умыртка сөягегезне тарту көченә тоту урынына, уен урындыклары сезнең өчен эш башкара. Муен һәм ломбард мендәрләр белән биек капланган аркасы төп ярдәм күрсәтә. Аннары биеклекне, ята торган һәм култыксаны көйләүләр бар, алар камил урнашуны тәэмин итә.
Уен урындыклары күрсәткән ярдәм тулы вакытлы утыручылар өчен зур үзгәрешләр кертә ала. Сәламәт позиция белән сәламәтлек, тормышчанлык һәм җитештерүчәнлек сизелерлек яхшыра. Детальләрне белү өчен укуны дәвам итегез.
Уен кресло үзенчәлекләре
● qualityгары сыйфатлы материаллар: күпчелек уен урындыклары синтетик PU тиресен кулланалар. Күпләр күнне сулыш алырлык тукымалар белән кушалар. Әгәр дә сулыш алырлык урындык сайласаң, озак сәгатьләр ябышып торырга мөмкин.
● Муен һәм ломбард ярдәме: бу стандарт үзенчәлекләр. Аларны тәкъдим итмәгән уен урындыкларыннан сакланыгыз.
Options Уңайлы вариантлар: иң яхшы урындыклар төрле төзәтмәләр тәкъдим итә. Аларга биеклек, култыксалар урнашуы, яту керә. Бу функцияләр эш һәм ял вакытлары аша уңайлы күчүгә мөмкинлек бирә.
● Каты база һәм роликлар: барлык өслектә, уен урындыклары идәннәр буйлап сикерәләр. Бу утырган вакытта әйләнергә булышып, куллардагы һәм аркалардагы киеренкелекне киметә. Бу сезгә уңайлырак булырга ярдәм итә.
Уен урындыклары ничек үзгәртә?
Уен урындыклары аларны кулланучыларның сәламәтлеген һәм сәламәтлеген яклап үзгәртә. Бу урындыклар позицияне яхшырта һәм җанлылыкны күтәрә ала.
Уен креслосында утырганда, муен һәм умыртка кәкреләренә терәк ястыкларын урнаштырыгыз. Очкычны 100 ° - 110 ° арасына куегыз. Аннары култыклар белән аркасына таяныгыз.
Кәнәфи сезнең тән авырлыгын сеңдерәчәк, башыгыз тәнегездә һәм муен мендәрегездә балансланган. Бу позиция күзләрегезне компьютер экранына куя, кулларыгыз белән тычкан һәм клавиатура белән җиңел.
Яхшыртылган позиция
Әгәр дә сезнең позициягез начар булса, уен креслосында утыру беренче тапкыр йога классына охшаган булыр. Озак еллар ябышканнан соң, тәнегез аркасы белән иң уңайлы була.
Бу аякларыгызда, аркагызда, муеныгызда һәм җилкәләрегездә мускулларны ныгыта. Уен креслосында утыргач, тыгыз мускуллар киңәя барырга тиеш. Позициясе начар кешеләр өчен бу бик уңайсыз булырга мөмкин - башта.
Йогадагы кебек, тәнегез йомшарта башлаганчы берничә көн практика кирәк. Аннары, сез компьютерда сәламәтлекне арттыручы һәм аннан ераклашкан яңартылган эш ысулын табарсыз. Көнгә берничә сәгать кенә утырсагыз, арзан уен креслосы сезгә кирәкле эргономиканы тәэмин итәчәк. Тулы вакытлы утыручылар профессиональ уен креслосына инвестиция салу яхшырак булыр иде. Аларның бәясе 300 доллардан артып китә, ләкин тулы вакытлы йөк астында яхшы тотып торган калын паддер белән килә. Ике вариант та офис урындыкларына зур яңарту бирә.
Даими уңайлык
Соңгы вакытны түзгәннәр утырган вакытта аларның тормыш сыйфаты уңай аермаларны күрерләр. Уен креслосы белән тормышка күнегеп, түбәндәгеләрнең ачылуын көтегез:
● Тирән сулыш алу һәм әйләнешне яхшырту.
Sitting Утырганда тән һәм киңлекне аңлау.
Energy Энергия дәрәҗәләре һәм саклагыч.
Work Эштә зуррак җитештерүчәнлек.
Уен креслосында күбрәк утырсаң, позицияң яхшырак була. Яхшы утыру позициясе белән сез яхшырак уен яки эш тәҗрибәсе белән ләззәтләнерсез. Чынлыкта, уен урындыклары бик уңайлы, күпләр утырганнарын оныталар! Сезнең тәнегез ярдәмендә сәгатьләр югары җитештерүчән исәпләү флэшында уза ала.
Күз дәрәҗәсен исәпләү
Хәзерге уен урындыкларының мөһим ягы - алар уңайлы, күз дәрәҗәсендә исәпләү мөмкинлеген бирә. Барлык уен урындыклары газ белән эшләнгән лифтлар белән килә. Кирәк булганда күтәрегез яки түбәнәйтегез. Күзләрегез экран башына кадәр тигезләнгәнче, ябык һәм таяныч белән кушылыгыз. Бу позициядә сезгә бөтен башыгызны түгел, ә хәрәкәтне күзәтү өчен күзләрегезне хәрәкәтләндерергә кирәк. Фокуслы исәпләүгә кертә алырлык энергияне саклый.
Фильм карау өчен артка иелүегез, яисә туры эшләвегез мөһим түгел. Сезнең позициягез гел экранда күзләрегезгә туры килүен тикшерү өчен урындыкны көйли аласыз.
Энергия дәрәҗәсен күтәрү
Озак вакыт начар позиция белән утырганда, мускуллар кысыла. Бу проблема, чөнки тәнегезне тигез тоту өчен сәламәт мускуллар кирәк. Начар утыру гадәтләре белән күп кешеләр хроник муен, аркасы һәм җилкә авыртуларын үстерәләр.
Уен креслосына күчү ясаганда, кресло мускулларга ярдәм итә, тән кирәкми. Бу мускулларның киеренкелеген бетерә, продуктив эзләнүләр өчен күбрәк энергия калдыра.
Пост вакыты: 28-2022 декабрь