Соңгы елларда артык күп утыру аркасында сәламәтлеккә куркыныч янаган дәлилләр арта бара. Аларга симерү, диабет, депрессия, йөрәк-кан тамырлары авырулары керә.
Проблема шунда ки, хәзерге җәмгыять көн саен озак утыруны таләп итә. Кешеләр утыру вакытын арзан, көйләнмәгән офис урындыкларында үткәргәндә бу проблема көчәя. Бу урындыклар тәнне утырган вакытта күбрәк эшләргә мәҗбүр итәләр. Мускуллар арыган саен, позиция кими һәм сәламәтлек проблемалары килеп чыга.
Уен урындыкларыяхшы позицияне һәм хәрәкәтне яклап бу сорауларга каршы торыгыз. Шулай итеп, кулланучылар яхшы позиция һәм хәрәкәт белән утырудан нинди сизелерлек өстенлекләр көтә ала? Бу бүлек төп өстенлекләрне өзә.
Назлы позицияне реабилитацияләү
Өстәл өстендә утырган умыртка сөяге табигый сызыкны үзгәртә. Бу умыртка тирәсендәге мускулларның киеренкелеген арттыра. Ул шулай ук җилкәләрне әйләндерә һәм күкрәкне кысып, өске арткы мускулларны зәгыйфьләндерә.
Нәтиҗәдә, туры утыру кыенлаша. Зәгыйфь өске аркасы каты күкрәк һәм җил мускулларына каршы күбрәк эшләргә тиеш. Аннары, тән җиңеллек табу өчен борылырга һәм борылырга тиеш.
Ауен креслосыкысылган мускулларны киңәйтергә этәрәчәк.
Бу башта уңайсыз булырга мөмкин. Мәсәлән, башлап җибәрүчеләр йога дәресләрен башлагач, еш кына каты һәм авыртудан интегәләр. Чишелеш - вакыт узу белән тәнне җайлаштыру.
Шундый ук формада, позициясе начар булганнар ауен креслосы, көйләү өчен вакыт кирәк. Яхшы позиция умыртка сөяген озын итә. Бу көчле ышаныч һавасын чыгара.
Ләкин яхшы күренүгә караганда, сәламәт позициядән файда күбрәк. Сез дә үзегезне яхшы хис итәрсез. Компьютер кулланучылары яхшы позициядән көтә алган сәламәтлек өчен кайбер файда:
Арткы арканың авыртуын киметү
Азрак баш авырту
Муен һәм җилкәдәге киеренкелекне киметү
Ungпкә сыйдырышлыгын арттыру
Яхшыртылган әйләнеш
Яхшыртылган төп көч
Energyгары энергия дәрәҗәләре
Аннотация:уен урындыкларыбиек арткы һәм көйләнә торган мендәрләр белән яхшы позициягә булыш. Арткы тән өске тәннең авырлыгын сеңдерә, шуңа күрә мускуллар кирәк түгел. Ястыклар умыртка сөяген озын вакытка утыру өчен идеаль килеш саклыйлар. Кулланучының бары тик урындыкны аларның ихтыяҗларына көйләве һәм аркасына таянуы гына кирәк. Аннары, алар сәламәтлекне һәм исәпләү җитештерүчәнлеген яхшырта торган берничә өстенлек көтә ала.
Пост вакыты: 29-2022 июль