Kung ikaw ay gumugugol ng walong o higit pang oras sa isang araw na nakaupo sa isang hindi komportable na upuan sa opisina, malamang na ang iyong likod at iba pang bahagi ng katawan ay nagpapaalam sa iyo nito. Ang iyong pisikal na kalusugan ay maaaring lubhang malagay sa panganib kung ikaw ay nakaupo nang mahabang panahon sa isang upuan na hindi ergonomiko ang disenyo.
Ang isang hindi magandang disenyong upuan ay maaaring humantong sa isang buong host ng mga karamdaman tulad ng mahinang postura, pagkapagod, pananakit ng likod, pananakit ng braso, pananakit ng balikat, pananakit ng leeg at pananakit ng binti. Narito ang mga nangungunang tampok ngpinaka komportableng upuan sa opisina.
1. Sandaran
Ang sandalan ay maaaring hiwalay o isama sa upuan. Kung ang backrest ay hiwalay sa upuan, dapat itong adjustable. Dapat mo ring gawin ang mga pagsasaayos sa parehong anggulo at taas nito. Ang pagsasaayos ng taas ay nagbibigay ng suporta para sa lumbar na bahagi ng iyong mas mababang likod. Ang mga backrest ay dapat na perpektong 12-19 pulgada ang lapad at idinisenyo upang suportahan ang kurba ng iyong gulugod, lalo na sa rehiyon ng mas mababang gulugod. Kung ang upuan ay ginawa gamit ang pinagsamang sandalan at upuan, ang sandalan ay dapat na adjustable sa parehong pasulong at paatras na mga anggulo. Sa gayong mga upuan, ang sandalan ay dapat na mayroong mekanismo ng pagsasara upang hawakan ito sa lugar kapag nakapagpasya ka na sa isang magandang posisyon.
2. Taas ng upuan
Ang taas ngisang magandang upuan sa opisinadapat madaling iakma; dapat itong magkaroon ng pneumatic adjustment lever. Ang isang magandang upuan sa opisina ay dapat na may taas na 16-21 pulgada mula sa sahig. Ang ganitong taas ay hindi lamang magpapahintulot sa iyo na panatilihin ang iyong mga hita parallel sa sahig, ngunit din panatilihin ang iyong mga paa flat sa sahig. Ang taas na ito ay nagpapahintulot din sa iyong mga bisig na maging kapantay sa ibabaw ng trabaho.
3. Mga katangian ng kawali ng upuan
Ang ibabang bahagi ng iyong gulugod ay may natural na kurba. Ang mga pinahabang panahon sa isang posisyong nakaupo, lalo na kung may tamang suporta, ay may posibilidad na patagin ang paloob na kurba na ito at naglalagay ng hindi natural na strain sa sensitibong bahaging ito. Ang iyong timbang ay kailangang pantay na ibinahagi sa kawali ng upuan. Hanapin ang mga bilugan na gilid. Ang upuan ay dapat ding pahabain ng isang pulgada o higit pa mula sa magkabilang gilid ng iyong mga balakang para sa pinakamahusay na kaginhawahan. Ang seat pan ay dapat ding mag-adjust para sa pasulong o pabalik na pagtabingi upang magbigay ng puwang para sa mga pagbabago sa pustura at mabawasan ang presyon sa likod ng iyong mga hita.
4. Materyal
Ang isang magandang upuan ay dapat na gawa sa matibay na matibay na materyal. Dapat din itong idisenyo na may sapat na padding sa upuan at likod, lalo na kung saan ang ibabang likod ay nakikipag-ugnayan sa upuan. Ang mga materyales na humihinga at nag-aalis ng kahalumigmigan at init ay ang pinakamahusay.
5. Mga benepisyo ng armrest
Nakakatulong ang mga armrest na bawasan ang presyon sa iyong ibabang likod. Mas mabuti pa kung mayroon silang adjustable na lapad at taas para makatulong sa pagsuporta sa ilang gawain gaya ng pagbabasa at pagsusulat. Makakatulong ito na mabawasan ang tensyon sa balikat at leeg at maiwasan ang carpal-tunnel syndrome. Ang armrest ay dapat na maayos na contoured, malawak, maayos na cushioned at siyempre, komportable.
6. Katatagan
Kumuha ng upuan sa opisina sa mga gulong na umiikot upang maiwasan ang labis na pag-ikot at pag-unat ng iyong sariling gulugod. Ang isang 5-point na base ay hindi tumagilid kapag nakahiga. Maghanap ng mga matitigas na caster na magbibigay-daan sa matatag na paggalaw kahit na ang upuan ng opisina ay nakahiga o naka-lock sa iba't ibang posisyon.
Oras ng post: Okt-19-2022