Gaano Kalaki ang Pinsala ng Iyong Upuan sa Opisina sa Iyong Kalusugan?

Ang isang bagay na madalas nating binabalewala ay ang mga epekto ng ating kapaligiran sa ating kalusugan, kasama na sa trabaho. Para sa karamihan sa atin, ginugugol natin ang halos kalahati ng ating buhay sa trabaho kaya mahalagang malaman kung saan mo mapapabuti o mapapakinabangan ang iyong kalusugan at ang iyong postura. Ang mga mahihirap na upuan sa opisina ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng masamang likod at masamang postura, na ang masamang likod ay isa sa pinakakaraniwang reklamo ng mga manggagawa, na kadalasang nagdudulot ng maraming araw ng pagkakasakit. Sinusuri namin kung gaano kalaki ang pinsalang naidudulot ng iyong upuan sa opisina sa iyong pisikal na kalusugan at kung paano mo maiiwasang maging sanhi ng pagkapagod sa iyong sarili.
Maraming iba't ibang istilo ng upuan, mula sa iyong basic, mas murang opsyon hanggang sa mga executive chair na mas nagdudulot ng pinsala kaysa sa iyong iniisip. Narito ang ilang mga error sa disenyo na nagdudulot ng mga problema.

●Walang lower back support – makikita sa mas lumang mga istilo at mas murang opsyon, ang lower back support ay karaniwang hindi opsyon dahil karamihan ay may dalawang piraso, ang upuan at ang mas mataas na back rest.
● Walang padding sa upuan na dahil dito ay naglalagay ng pressure sa mga disc sa ibabang likod.
● Mga nakapirming sandalan, hindi pinapayagan ang pagsasaayos na nagpapahirap sa mga kalamnan sa likod.
● Ang mga nakapirming armrest ay maaaring makagambala sa abot ng iyong desk kung nililimitahan nila kung gaano kalayo ang maaari mong hilahin ang iyong upuan sa iyong mesa, maaari mong makita ang iyong sarili na nakataas, nakasandal at nakadapo upang matapos ang trabaho, na hindi kailanman makakabuti sa iyong likod.
● Walang height adjust-ability ang isa pang karaniwang dahilan ng back strain, kailangan mong magawang ayusin ang iyong upuan upang matiyak na tama ang pagkakapantay mo sa iyong desk para maiwasan ang pagsandal o pag-abot.

Kaya paano mo matitiyak na mapapanatili mo ang iyong pisikal na kalusugan at kung ano ang dapat abangan kapag bumibili ng mga upuan sa opisina para sa iyong sarili o para sa iyong mga empleyado sa opisina.
● Ang suporta sa lumbar ay ang pinakamahalagang tampok, una at pangunahin.Isang magandang upuan sa opisinamagkakaroon ng mas mababang likod na suporta, isang bagay na madalas ay overlooked sa disenyo ng upuan sa opisina. Depende sa iyong badyet, maaari ka ring bumili ng mga upuan na may adjustable na lumbar support. Pinipigilan ng suporta ang back strain na kung hindi aalagaan ay maaaring maging sciatica.
● Ang kakayahang mag-adjust ay isa pang mahalagang bahagi para sa isang upuan sa opisina. Angpinakamahusay na mga upuan sa opisinamagkaroon ng 5 o higit pang mga pagsasaayos at huwag lamang umasa sa dalawang karaniwang pagsasaayos – mga braso at taas. Ang mga pagsasaayos sa isang magandang upuan sa opisina ay magsasama ng mga opsyon sa pagsasaayos sa lumbar support, mga gulong, taas at lapad ng upuan at anggulo ng suporta sa likod.
● Isang bagay na tinatanaw ng mga tao bilang mahalagang katangian ng upuan sa opisina ay tela. Ang tela ay dapat na makahinga upang maiwasang maging mainit at hindi komportable ang upuan, dahil maaari itong gamitin nang maraming oras. Bilang karagdagan sa breathable na tela, dapat mayroong sapat na unan na nakapaloob sa upuan upang mapaunlakan. Hindi mo dapat maramdaman ang base sa pamamagitan ng cushioning.