Soňky ýyllarda aşa köp oturmagyň netijesinde saglyga howp salýan subutnamalar köpeldi. Bulara semizlik, süýji keseli, depressiýa we ýürek-damar keseli degişlidir.
Mesele häzirki zaman jemgyýetiniň her gün uzak oturmagyny talap etmegidir. Adamlar oturmak wagtyny arzan, sazlap bolmaýan ofis oturgyçlarynda geçirenlerinde bu mesele hasam ulalýar. Şol oturgyçlar oturanda bedeni has köp işlemäge mejbur edýär. Myşsalar ýadasa, duruş peselýär we saglyk meselesi ýüze çykýar.
Oýun oturgyçlarygowy duruş we hereketi goldamak bilen bu meselelere garşy duruň. Onda ulanyjylar gowy duruş we hereket bilen oturmakdan haýsy göze görnüp biler? Bu bölüm esasy peýdalary bölýär.
Leumşak duruş reabilitasiýasy
Stoluňyzyň üstünde oturmak oňurgaňyzyň tebigy egrisini üýtgedýär. Bu oňurganyň töweregindäki myşsalaryň dartylmagyny ýokarlandyrýar. Şeýle hem eginleri tegelekleýär we döşüni gysýar, ýokarky arka myşsalaryny gowşadýar.
Netijede göni oturmak kyn bolýar. Gowşak ýokarky arka döş we egin myşsalaryna garşy has köp işlemeli. Soň bolsa, rahatlyk tapmak üçin beden bükülmeli we öwrülmeli.
Aoýun oturgyjyberk myşsalaryň giňelmegine itergi berer.
Bu ilki bilen oňaýsyz bolup biler. Mysal üçin, täze başlanlar ýoga sapaklaryna başlanda, köplenç gatylykdan we agyrydan ejir çekýärler. Çözüw, wagtyň geçmegi bilen bedeni ýuwaşlyk bilen türgenleşdirmekdir.
Şuňa meňzeş ýagdaýda, duruşy pes bolanlar aoýun oturgyjysazlamak üçin wagt gerek. Gowy duruş, beýik bolmak üçin oňurgany uzadýar. Bu güýçli ynam howasyndan çykýar.
Healthyöne gowy görünmekden sagdyn duruşdan gazanmagyň köp peýdasy bar. Şeýle hem özüňizi gowy duýarsyňyz. Ine, kompýuter ulanyjylarynyň gowy duruşdan garaşyp biljek saglyk peýdalary:
Aşaky bel agyrysy azalýar
Az kelle agyry
Boýnuň we egniňdäki dartgynlygy peseltmek
Öýkeniň kuwwatyny ýokarlandyrmak
Aýlanyşygy gowulandyrdy
Esasy güýç
Energyokary energiýa derejeleri
Gysgaça mazmun:oýun oturgyçlarybeýik arka we sazlanyp bilinýän ýassyklar bilen gowy duruşyňyzy goldaň. Arka tarapy ýokarky bedeniň agramyny siňdirýär, şonuň üçin myşsalar hökman däl. Owassyklar oňurgany uzak wagtlap dik oturmak üçin sagdyn deňleşdirýär. Ulanyjynyň etmeli zady, oturgyjy zerurlyklaryna laýyklaşdyrmak we arkasyna egmek. Soň bolsa, saglygy we hasaplaýyş öndürijiligini ýokarlandyrýan birnäçe peýdalara garaşyp bilerler.
Iş wagty: Iýul-29-2022