Креслоҳои муосири бозӣасосан пас аз тарҳрезии курсиҳои мошинҳои пойга модели, ки онҳоро осон фаҳмидани.
Пеш аз ғарқ шудан ба саволе, ки оё курсиҳои бозӣ барои пушти шумо дар муқоиса бо курсиҳои офисии муқаррарӣ хубанд ё беҳтаранд, дар ин ҷо муқоисаи зуди ду намуди курсиҳо оварда шудааст:
Аз ҷиҳати эргономикӣ, баъзе аз интихоби тарҳрезиикурсиҳои бозӣба нафъи онхо кор мекунанд, дигарон не.
Оё курсиҳои бозӣ барои пушти шумо хубанд?
Ҷавоби кӯтоҳ "ҳа" аст,курсиҳои бозӣдар асл барои пушти шумо хубанд, махсусан нисбат ба курсиҳои офис ё курсиҳои корӣ. Интихоби маъмулии тарроҳӣ дар курсиҳои бозӣ, ба монанди болишти баланд ва болишти гардан, ҳама барои таъмини ҳадди аксар барои пушти шумо ва ташвиқ кардани ҳолати хуб мусоидат мекунанд.
Сутуни баланд
Стулҳои бозӣаксар вакт бо пуштп баланд меоянд. Ин маънои онро дорад, ки он барои тамоми пушт, дар якҷоягӣ бо сар, гардан ва китфи шумо дастгирии комилро пешниҳод мекунад.
Сутуни сутунмӯҳраи инсон, ё сутунмӯҳра, тамоми дарозии пуштро идора мекунад. Агар шумо дарди пушт дошта бошед, такягоҳи баланд (дар муқобили пушти миёна) дар курсӣ беҳтар аст, ки тамоми сутунро ҳангоми нишастан дастгирӣ кунад, дар муқоиса бо пушти поён, ки бисёре аз курсиҳои офисӣ барои он тарҳрезӣ шудаанд.
Суфраи мустаҳкам
Ин яке аз хусусиятҳои муайянкунандаи аксарият асткурсиҳои бозӣки онҳоро барои такя кардан ва такя задани пушти шумо хеле хуб мекунанд.
Ҳатто як курсии бозӣ аз 100 доллар ба шумо имкон медиҳад, ки тахтапуштро аз 135 дараҷа, ҳатто ба наздикии 180 уфуқӣ хам кунед, рок кунед ва такя кунед. Инро бо курсиҳои офиси буҷавӣ муқоиса кунед, ки дар он шумо одатан як такягоҳи миёнаеро хоҳед ёфт, ки танҳо тақрибан 10 – 15 дараҷа ба ақиб мечабояд ва ҳамин тавр аст. Бо ҳама курсиҳои бозӣ, шумо метавонед кунҷи такягоҳи дӯстона ба қафоро ба даст оред, дар ҳоле ки ин одатан танҳо дар курсиҳои офисии гаронтар имконпазир аст.
Маслиҳати профессионал: Тахмин карданро бо суфтан омехта накунед. Ҳангоми хамиш, тамоми бадани шумо ба пеш ҳаракат мекунад, ки боиси фишурдани гардан, сандуқ ва пушт мегардад. Ҳамла кардан яке аз бадтарин мавқеъ барои дарди пушт аст.
болишти гардани берунӣ
Амалан ҳамакурсиҳои бозӣбо болишти гардани берунӣ биёед, ки кори хуби гардани шуморо дастгирӣ мекунад, махсусан дар ҳолати такя. Ин дар навбати худ ба ором кардани китфҳо ва пушти болоии шумо кӯмак мекунад.
Болишти гардан дар курсии бозӣ рост ба каҷшавии сутунмӯҳраи гарданаки шумо мувофиқ аст, зеро ҳамаи онҳо барои танзими баландии тарҳрезӣ шудаанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба ақиб такя кунед ва ҳамзамон ҳамоҳангии табиии сутунмӯҳраатон ва мавқеи бетарафии худро нигоҳ доред.
Бо гуфтани ин, шумо дар курсиҳои муайяни офисӣ дастгирии боз ҳам беҳтари гардан хоҳед ёфт, ки дастгирии гардан як ҷузъи алоҳидаест, ки ҳам баландӣ ва ҳам кунҷи танзимшаванда аст. Бо вуҷуди ин, дастгирии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон, ки шумо дар курсиҳои бозӣ мебинед, аз ҷиҳати эргономикӣ дар самти дуруст қарор дорад.
Маслиҳати Pro: Кафедраи бозиро интихоб кунед, ки болишти гардан дорад ва тасмаҳо аз буриши сари болишти боло мегузарад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки болишти гарданро дар ҳамон ҷое, ки ба дастгирӣ лозим аст, ба боло ё поён ҳаракат кунед.
Болишти пуштибонии камар
Қариб ҳамакурсиҳои бозӣбо болишти берунии камар биёед, то пушти поёни шуморо дастгирӣ кунад. Баъзеҳо аз дигарон беҳтаранд, гарчанде ки дар маҷмӯъ онҳо барои пушти поёни шумо дороӣ ҳастанд, ки ман ёфтам.
Қисмати поёни сутунмӯҳраамон каҷ дар дохили табии дорад. Нишастани тӯлонӣ мушакҳоеро, ки сутунмӯҳраро дар ин ҳамоҳангӣ нигоҳ медоранд, хаста мекунад, ки боиси паст шудан ва ба пеш дар курсии шумо хам шудан мегардад. Дар ниҳоят, стресс дар минтақаи lumbar ба дараҷае мерасад, ки метавонад дарди пуштро эҷод кунад.
Вазифаи пуштибони камар аз он иборат аст, ки як қисми бори гаронро аз ин мушакҳо ва пушти поёни шумо дур кунед. Он инчунин фосилаеро, ки дар байни пушти поёни шумо ва тахтапушти шумо сохта шудааст, пур мекунад, то ҳангоми бозӣ ё кор камишро пешгирӣ кунед.
Курсиҳои бозӣ асоситарин такяҳои lumbar -ро пешниҳод мекунанд, ки асосан блок ё рол мебошанд. Бо вуҷуди ин, онҳо барои дарди пушт бо ду роҳ муфиданд:
1. Қариб ҳамаи онҳо баландии танзимшаванда мебошанд (бо кашидани тасмаҳо), ба шумо имкон медиҳад, ки минтақаи дақиқи пушти худро, ки ба дастгирӣ ниёз дорад, ҳадаф гиред.
2. Онҳо ҷудошаванда мебошанд, агар бароҳат набошад.
Маслиҳати Pro: Азбаски болишти камар дар курсиҳои бозӣ ҷудошаванда аст, агар шумо онро бароҳат наёбед, онро ба ҷои болишти камари тарафи сеюм иваз кунед.
Вақти фиристодан: сентябр-27-2022