Ҷойгиркунии навбатии бозӣАсосан модел пас аз тарроҳии ҷои нишастҳои мошинҳо, ки онҳоро осон мекунад, осон аст.
Пеш аз он ки ба саволи як курси бозӣ хуб аст, ё беҳтар аст - барои пушаймонатон дар муқоиса бо курсиҳои муқаррарӣ, ин ҷо муқоисаи фаврии он аст:
Эргономия, баъзе аз интихоби тарроҳӣкурси бозӣба манфиати онҳо кор кунед, дар ҳоле ки дигарон не.
Оё барои қафои шумо як курси хуб аст?
Ҷавоби кӯтоҳ "ҳа" аст,курси бозӣдар асл барои пушти шумо, алахусус нисбат ба идораи арзон ё мизҳои корӣ хуб аст. Интихоби маъмулии тарҳрезӣ дар ҷои бозӣ, ба монанди болиштҳои баланди ақибмонӣ ва гардиши баланд ҳама барои таъмини ҳадди аксар барои пуштибонии шумо ҳангоми ҳавасмандгардонии ҳолати хуб.
Як actrest баланд
Курси бозӣаксар вақт бо бозии баланд меоянд. Ин маънои онро дорад, ки он дастгирии пурраи қафои шуморо, дар баробари худ, гардан ва китфҳо пешниҳод мекунад.
Сутуни vertebral, ё сутунмӯҳра, тамоми дарозии қафои шуморо идора мекунад. Агар шумо дардро бозмедоред, як пояш баланд (дар байни нимаи) дар кафедра беҳтар аст, ки тамоми сутунро, ки шумо нишастаед, камтар аз он, ки шумо танҳо курсиҳои офисӣ доранд, беҳтар аст.
Бозгардонидани ақиб
Ин яке аз хусусиятҳои муайян кардани аксарият асткурси бозӣки онҳоро барои пушти шумо хуб ё такрорӣ бозмедорад.
Ҳатто кафедраи бозии SUB $ 100 доллар ба шумо имкон медиҳад, ки ба шумо каҷ кунед, санг ва такя кунед 135 дараҷа, баъзе ба 18 дар наздикии 180 уфуқӣ. Инро ба мизҳои кории буҷет муқоиса кунед, ки шумо одатан дар он ҷое ки танҳо 10 - 15 дараҷа кам мебинед, шумо метавонед ба кунҷи бозича баргардонед, дар ҳоле ки ин одатан дар курсиҳои аз гаронбаҳо имконпазир аст.
Маслиҳат: ПРОГИРИИ НАГУЗОРЕД. Дар slisching, тамоми баданатон ба пеш слайдҳо, ки ба фишурдани гардан, сандуқ ва пушт оварда мерасонанд. Slisching яке аз бадтарин ҷойҳо барои дарди қафо аст.
Болиштҳои берунӣ
Амалан ҳамакурси бозӣБо болиштҳои гарданбанди берунӣ биёед, ки кори хуби дастгирии гардани худро, алахусус дар мавқеи такрорӣ мекунад. Ин дар навбати худ кӯмак мекунад, ки китфи худро ором кунад ва пушти болоӣ.
Болои гарданбанд дар курсии бозикунӣ рост ба паҳлӯи сутунмӯҳраам мувофиқ аст, зеро ҳамаи онҳо барои танзими тасҳеҳ карда мешаванд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки ба даст оред, то он даме, ки ҳамоҳангсозии табиии табиӣ ва ҳолати бетарафро нигоҳ доред.
Бо гуфтани он, шумо ҳатто дастгирии беҳтарини гарданро пайдо хоҳед кард, ки дар он ҷо дастгирии гардан як ҷузъи алоҳидаест, ки ҳамасола ва ҳам кунҷро танзим мекунад. Бо вуҷуди ин, пуштибонӣ кунед
Маслиҳат: Як кафедраи бозӣ, ки болиштро бо тасмаҳои буридашуда дорад, интихоб кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки болишт гардани гарданбанд ба поён ё поён ҳаракат кунед, дар куҷо ба дастгирӣ ниёз доред.
Болиштҳои lumbar
Қариб ҳамакурси бозӣБо болишти берунаи лумбардаи беруна, то пушти ақибии худро дастгирӣ кунед. Баъзеҳо аз дигарон беҳтаранд, ҳарчанд онҳо барои бозгашти поёнии шумо як амволанд.
Қисми поёнии сутунмӯҳраам хатти табиӣ дорад. Ширҳои нишондодашуда Мушакҳоро дар ин гурӯҳ нигоҳ медоранд, ки ба курсии худ оварда мерасонанд ва ба курсии шумо пеш мебаранд. Оқибат, стресс дар минтақаи Лутар то ба он нуқтае мерасад, ки дарди бозгашт метавонад дард кунад.
Вазифаи дастгирии Ламбар барои гирифтани баъзе бори гарон аз ин мушакҳо ва бозгаштии шумо аст. Он инчунин фазоеро, ки дар байни қафои поёнии худ ва ақибмонӣ сохта шудааст, пур мекунад, то дар вақти бозӣ ё коратон пешгирӣ кунед.
Ҷойгирони бозӣ аз ҳама асосии пуштибони баландтар пешниҳод мекунанд, асосан танҳо як блок ё як рол. Бо вуҷуди ин, онҳо барои пушти дарди ду роҳ бартарӣ медиҳанд:
1. Қариб ҳамаи онҳо баландии танзимшаванда мебошанд (бо кашидани тасмаҳо), ба шумо имкон медиҳад, ки минтақаи дақиқи пушти худро ба дастгирӣ арзёбӣ кунед.
2 бошад. Онҳо ҷудошавандаанд, агар бароҳат набошанд.
Маслиҳат: Азбаски болишти Ламбард дар курси бозикунӣ ҷудошаванда аст, агар шумо онро бароҳат наёбед, онро бо болиштгоҳи кӯзаи тарафи сеюм иваз кунед.
Вақти почта: Сеп-27-2022