Чаро ҳама гипи дар бораикурси бозӣ? Кадом хато бо курсии нав ё нишаста дар замин? Оё курсиҳо бозӣ дар ҳақиқат фарқият мекунанд? Як мизҳои бозӣ чӣ қадар таъсирбахш аст? Чаро онҳо ин қадар машҳуранд?
Ҷавоби оддӣ ин асткурси бозӣбеҳтар аз курсиҳои маъмулӣ мебошанд. Ин аз он аст, ки дар вақти нишастан панели мувофиқро дастгирӣ мекунад.
Ҳаёти муосир sedшумо аст. Дар Фаронса, корманди миёнаи он тақрибан 10 соатро дар кор дар кор харҷ мекунад. Дар Британияи Кабир, одамон тақрибан 60% соатҳои бедории худро мегузаронанд. Барои кормандони вазифа, ки рақам то 75% боло меравад.
Ҳангоми нишастан дар курсии офиси муқаррарӣ, сутунмӯҳраатон дастони шуморо, torso ва сарварии вазнинӣ дорад. Тавре ки шинаатон аз қафагӣ аз қафагӣ, он ба shouch халал мерасонад. Бо гузашти вақт, slisching бештар аз он иборат аст, ки то он даме ки мавқеи пешфарзатон шавад.
Курси бозӣИн масъаларо бо илми оддии эргономикӣ дуруст кунед. Ба ҷои сутунмӯҳраатон ҷисми худро бар зидди вазнинӣ нигоҳ медорад, дар бораи корҳои бозӣ барои шумо кор мекунанд. Бузургтарин болиштҳои баланди болишти гардан ва лолон дастгирии асосиро фароҳам меорад. Сипас баландии баландӣ, такрорӣ ва ситаронест, ки ислоҳоти комил доранд, ки ҷойҳои комилро таъмин мекунанд.
Дастгирии он, ки он як курсии бозихозро таъмин мекунад, метавонад барои касоне, ки пурравақтро нишастаанд, каме фарқияти бузурге ташкил медиҳад. Бо ҳолати солим беҳбуди намоёни некӯаҳволӣ дар некӯаҳволӣ, ҳаёт ва ҳосилнокӣ мегардад. Барои омӯхтани тафсилот хонед.
Хусусиятҳои курсии бозӣ
● Маводи баландсифат: Аксари курси бозӣ дар синтетикии чармии пои Sustice-ро истифода баред. Бисёре аз чарм бо матои фикрию нафас мекашед. Агар шумо кафедраеро бидуни фикрию нафасгиранда интихоб кунед, дар давоми соатҳои тӯлонӣ нишаста метавонад часпад.
● Дастгирии гардан ва Ламар: Ин хусусиятҳои стандартӣ мебошанд. Нагузоред, ки саёҳатҳои бозӣ, ки инҳоро пешниҳод намекунанд.
● Имконоти мувофиқ: Як мизҳои беҳтарин тасҳеҳоти гуногунро пешниҳод мекунанд. Инҳо баландӣ, дастгоҳи ваҳшиёнаро дар бар мегиранд ва такрорӣ мекунанд. Ин функсияҳо ба гузаришҳои бароҳат тавассути вақти корӣ ва истироҳатӣ имкон медиҳанд.
● Пойгоҳи мустаҳкам ва роллерҳо: Дар ҳама сатҳҳо, як курси бозӣ дар саросари ошёнаҳо. Ин штампро дар дастҳо ва бозгашт бо кӯмак ба шумо ҳангоми ҳаракат ҳангоми нишастан коҳиш медиҳад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки бароҳаттар бошам.
Кумонҳои бозӣ чӣ тавр фарқ мекунанд?
Кумонҳои бозӣ дар дастгирӣ кардани саломатӣ ва некӯаҳволии онҳое, ки онҳоро истифода мебаранд, тағйир медиҳанд. Ин кафедраҳо метавонанд ҷои пӯшишро беҳтар кунанд ва ҳаётро баланд кунанд.
Вақте ки шумо дар курсии бозӣ нишастаед, болиштҳои пуштибонро дар кунҷҳои гардан ва сутунмӯҳра ҷойгир кунед. Нусхаи такрорӣ то 100 ° то 110 °. Пас ба ақибнишин бо дастони худ ба подшоҳон такя кунед.
Кафедра вазни бадани шуморо азхуд мекунад ва сари шумо мутавозуқи мувозинат ба тонсо ва болли гарданбанди худ. Ин мавқеъ чашмони шуморо дар экрани компютер, бо дастони худ бо дастони худ дар дастрасии осон ва клавиатураи худ мегузорад.
Беҳтарафаи такмилдодашуда
Агар шумо ҳолати бад дошта бошед, дар курси бозӣ нишаста, бори аввал бо як синфи йога ба назар гирифта мешавад. Пас аз солҳои shuching, бадани шумо бо хам аз қафо бароҳат мегардад.
Ки мушакҳои пойҳои шуморо дар пойҳо, баргҳо, гардан ва китфҳоро мустаҳкам мекунад. Вақте ки шумо дар курсии бозӣ нишастаед, мушакҳои қатъӣ бояд васеъ шаванд. Барои одамони дорои ҳолати бад, ин метавонад худро хеле нороҳат ҳис кунад - дар аввал.
Тавре ки бо йога, пеш аз бад шудани бадани шумо чанд рӯз вақт мегирад. Сипас, шумо тарзи тартихоли тароватбахши кореро пайдо мекунед, ки ба некӯаҳволӣ дар компютер ва дуртар кашед. Агар шумо танҳо якчанд соат дар як рӯз нишаста бошед, кафедраи қимеҳи арзон эргономикаро таъмин хоҳад кард. Онҳое, ки пурравақт нишастанд, беҳтар аст ба курсии бозии касбӣ. Ин арзиши зиёда аз 300 доллар, аммо бо тахтаи ғафс, ки дар зери бори пурдарахт хубанд, омадаанд. Ҳарду вариант як навсозии бузургро дар курсии идоравӣ таъмин мекунанд.
Бароҳати доимӣ
Онҳое, ки давраи таназзулро ба вуҷуд меоранд, фарқиятҳои мусбиро дар сифати зиндагӣ ҳангоми нишастан огоҳ мекунанд. Интизор шавед, ки пас аз он ки шумо ба ҳаёт одат кардаед, бо курсии бозӣ одат кардаед:
● нафаскашии амиқ ва муомилоти беҳтаршуда.
● Ҳангоми нишастан ҷисм ва фазоӣ баланд бардошта мешавад.
● Сатҳи энергия ва ронандагӣ.
● Ҳосилнокии бештар дар ҷои кор.
Чӣ қадаре ки шумо дар курсии бозӣ нишастаед, ҳамон лаҳзае, ки шумо дар он мегардад. Бо ҳолати хуби нишасташуда шумо аз бозии бозии беҳтар ё таҷрибаи корӣ баҳра хоҳед бурд. Дар асл, курсиҳои бозӣ хеле бароҳатанд, ки бисёр фаромӯш мекунанд, ки онҳо нишастаанд! Бо бадани худ дастгирӣ карда шуд, соатҳо метавонанд бо як дурахши компютерҳои баланд гузаранд.
Компютери сатҳи чашм
Ҷанбаи муҳими курсиҳои бозии ҳозиразамон аст, ки онҳо ба компютерҳои бароҳат, сатҳи сатҳи чашм мусоидат мекунанд. Ҳамаи команҷари бозича бо лифти сӯзишворӣ меоянд. Дар ҳолати зарурӣ баланд ё камтар. Бо нақшаи такрорӣ ва нигоҳ доштани болиштҳо якҷоя кунед, то чашмони шумо ба болои экран дараҷа бошад. Дар ин ҳолат, ба шумо лозим аст, ки чашмони худро танҳо ба амал равона созед, на тамоми саратон. Ки энергияро, ки шумо метавонед ба компютер таваҷҷӯҳ кунед, сарфа мекунад.
Муҳим нест, ки шумо ба қафо барои тамошои филмҳо ё нишаста ба кор даровардед. Шумо метавонед курсии худро танзим кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳолати шумо ҳамеша бо чашмони шумо дар экран мувофиқ аст.
Афзоиши сатҳи энергетикӣ
Ҳангоми нишастан дар муддати тӯлонӣ бо ҳолати камбизоат, мушакҳо сахт мешаванд. Ин мушкилотест, зеро ба шумо мушакҳои солим барои мувозинат нигоҳ доштани шумо лозим аст. Бо одатҳои камбизоатон, бисёр одамон гардани музмин, барг ва дарди китфро инкишоф медиҳанд.
Вақте ки шумо гузаришро ба курсии бозӣ мекунед, кафедра мушакҳоро дастгирӣ мекунад, то бадан лозим нест. Ки шиддати мушакҳоро бартараф мекунад ва нерӯи бештарро барои иҷрои истеҳсолӣ тарк мекунад.
Вақти почта: дек-28-2022