Солҳои охир далелҳои афзояндаи хатарҳои саломатӣ дар натиҷаи нишасти аз ҳад зиёд ба назар мерасанд. Ба онҳо фарбеҳӣ, диабети қанд, депрессия ва бемориҳои дилу рагҳо дохил мешаванд.
Мушкилот дар он аст, ки ҷомеаи муосир ҳар рӯз муддати дароз нишастанро талаб мекунад. Вақте ки одамон вақти нишасти худро дар курсиҳои офисии арзон ва танзимнашаванда мегузаронанд, ин мушкилот афзоиш меёбад. Он курсиҳо ҳангоми нишастан баданро маҷбур мекунанд, ки сахттар кор кунад. Вақте ки мушакҳо хаста мешаванд, мавқеъ паст мешавад ва мушкилоти саломатӣ ба миён меоянд.
Стулҳои бозӣбо дастгирии мавқеъ ва ҳаракати хуб ба ин мушкилот муқобилат кунед. Пас, корбарон аз нишастан бо мавқеъ ва ҳаракати хуб чӣ манфиатҳои назаррасро интизор шуда метавонанд? Ин бахш бартариҳои асосиро тақсим мекунад.
Барқарорсозии ҳолати мулоим
Дар болои мизи худ хамида нишастан каҷи табиии сутунмӯҳраатонро тағйир медиҳад. Ин шиддатро дар мушакҳои атрофи сутунмӯҳра зиёд мекунад. Он инчунин китфҳоро давр мезанад ва қафаси синаро танг мекунад, мушакҳои пуштро суст мекунад.
Дар натиҷа, рост нишастан душвор мешавад. Пушти болоии заиф бояд бар зидди мушакҳои танги сина ва китф сахттар кор кунад. Сипас, ҷисм бояд гардиш ва гардишро идома диҳад, то сабукӣ ёбад.
Гузариш ба акурсии бозӣмушакҳои тангро ба васеъшавӣ ташвиқ мекунад.
Ин метавонад дар аввал нороҳат бошад. Масалан, вақте ки шурӯъкунандагон ба дарсҳои йога шурӯъ мекунанд, онҳо аксар вақт аз сахтӣ ва дард азоб мекашанд. Ҳалли он аст, ки бо нармӣ бадан бо мурури замон барои мутобиқ шудан омӯзонида шавад.
Ба ҳамин монанд, вақте ки онҳое, ки мавқеи бад доранд, ба акурсии бозӣ, барои мутобик шудан вакт лозим аст. Мавқеи хуб сутунмӯҳраро дароз мекунад, то шуморо баланд истад. Ин як ҳавои эътимоди пурқувватро паҳн мекунад.
Аммо аз ҳолати солим назар ба намуди зоҳирӣ манфиатҳои бештаре доранд. Шумо низ худро хуб ҳис хоҳед кард. Инҳоянд баъзе аз манфиатҳои саломатии корбарони компютер метавонанд аз доштани ҳолати хуб интизор шаванд:
Кам шудани дарди пушт
Дарди сар камтар
Паст шудани шиддат дар гардан ва китфҳо
Баланд бардоштани қобилияти шуш
Муомилоти беҳтар
Қувваи асосии такмилёфта
Сатҳи баланди энергетикӣ
Хулоса:курсиҳои бозӣмавқеи хубро бо тахтапушти баланд ва болиштҳои танзимшаванда дастгирӣ кунед. Пуштинагӣ вазни болоии баданро ба худ мегирад, то мушакҳо маҷбур нашаванд. Болиштҳо сутунмӯҳраро дар як ҳолати солим нигоҳ медоранд, ки барои муддати дароз нишастани рост идеалӣ доранд. Ба корбар танҳо лозим аст, ки курсиро мувофиқи эҳтиёҷоти худ танзим кунад ва ба тахтапушта такя кунад. Сипас, онҳо метавонанд як қатор бартариҳоро интизор шаванд, ки некӯаҳволӣ ва маҳсулнокии ҳисоббарориро беҳтар мекунанд.
Вақти фиристодан: июл-29-2022