சங்கடமான அலுவலக நாற்காலியில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களைச் செலவழித்திருந்தால், உங்கள் முதுகு மற்றும் பிற உடல் பாகங்கள் அதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவதில் முரண்பாடுகள் உள்ளன. பணிச்சூழலியல் ரீதியாக வடிவமைக்கப்படாத நாற்காலியில் நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்தால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம்.
மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட நாற்காலி மோசமான தோரணை, சோர்வு, முதுகுவலி, கை வலி, தோள்பட்டை வலி, கழுத்து வலி மற்றும் கால் வலி போன்ற பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இன் சிறந்த அம்சங்கள் இங்கேமிகவும் வசதியான அலுவலக நாற்காலிகள்.
1. பேக்ரெஸ்ட்
ஒரு பின்புறம் தனித்தனியாக அல்லது இருக்கையுடன் இணைக்கப்படலாம். பின்புறம் இருக்கையிலிருந்து தனித்தனியாக இருந்தால், அது சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். அதன் கோணம் மற்றும் உயரம் இரண்டிலும் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும். உயரம் சரிசெய்தல் உங்கள் கீழ் முதுகின் இடுப்பு பகுதிக்கு ஆதரவை வழங்குகிறது. முதுகெலும்புகள் 12-19 அங்குல அகலத்தில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பின் வளைவை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக கீழ் முதுகுத்தண்டின் பகுதியில். நாற்காலி ஒரு இணைந்த பின் மற்றும் இருக்கையுடன் தயாரிக்கப்பட்டால், பின்புறம் முன்னோக்கி மற்றும் பின்தங்கிய கோணங்களில் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும். அத்தகைய நாற்காலிகளில், நீங்கள் ஒரு நல்ல நிலையைத் தீர்மானித்தவுடன், பின்புறத்தில் ஒரு பூட்டுதல் பொறிமுறையை வைத்திருக்க வேண்டும்.
2. இருக்கை உயரம்
உயரம்ஒரு நல்ல அலுவலக நாற்காலிஎளிதில் சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்; இது ஒரு நியூமேடிக் சரிசெய்தல் நெம்புகோலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒரு நல்ல அலுவலக நாற்காலி தரையிலிருந்து 16-21 அங்குல உயரம் இருக்க வேண்டும். அத்தகைய உயரம் உங்கள் தொடைகளை தரையில் இணையாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கால்களை தரையில் வைக்க அனுமதிக்கும். இந்த உயரம் உங்கள் முன்கைகள் வேலை மேற்பரப்புடன் சமமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.
3. இருக்கை பான் பண்புகள்
உங்கள் முதுகெலும்பின் கீழ் பகுதியில் இயற்கையான வளைவு உள்ளது. உட்கார்ந்த நிலையில் நீட்டிக்கப்பட்ட காலங்கள், குறிப்பாக சரியான ஆதரவுடன், இந்த உள்நோக்கிய வளைவைத் தட்டையாக்குகிறது மற்றும் இந்த உணர்திறன் பகுதியில் இயற்கைக்கு மாறான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சீட் பான் மீது உங்கள் எடை சமமாக விநியோகிக்கப்பட வேண்டும். வட்டமான விளிம்புகளைக் கவனியுங்கள். சிறந்த வசதிக்காக இருக்கை உங்கள் இடுப்பின் இருபுறமும் ஒரு அங்குலம் அல்லது அதற்கு மேல் நீட்டிக்க வேண்டும். தோரணை மாற்றங்களுக்கு இடமளிப்பதற்கும் உங்கள் தொடைகளின் பின்புறத்தில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இருக்கை பான் முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி சாய்வதற்கும் சரிசெய்ய வேண்டும்.
4. பொருள்
ஒரு நல்ல நாற்காலி வலுவான நீடித்த பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும். இது இருக்கை மற்றும் பின்புறத்தில் போதுமான திணிப்புடன் வடிவமைக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக கீழ் முதுகு நாற்காலியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில். ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பத்தை சுவாசிக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் பொருட்கள் சிறந்தவை.
5. ஆர்ம்ரெஸ்ட் நன்மைகள்
ஆர்ம்ரெஸ்ட்கள் உங்கள் கீழ் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வாசிப்பு மற்றும் எழுதுதல் போன்ற பல பணிகளை ஆதரிக்க உதவும் வகையில் சரிசெய்யக்கூடிய அகலமும் உயரமும் இருந்தால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். இது தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து பதற்றத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் கார்பல்-டன்னல் நோய்க்குறியைத் தடுக்கும். ஆர்ம்ரெஸ்ட் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டதாகவும், அகலமாகவும், சரியாக மெத்தையாகவும், வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
6. நிலைத்தன்மை
உங்கள் சொந்த முதுகுத்தண்டு அதிகமாக முறுக்குவதையும் நீட்டுவதையும் தவிர்க்க சக்கரங்களில் ஒரு அலுவலக நாற்காலியைப் பெறுங்கள். சாய்ந்திருக்கும் போது 5-புள்ளி அடித்தளம் சாய்ந்துவிடாது. அலுவலக நாற்காலி சாய்ந்திருந்தாலும் அல்லது வெவ்வேறு நிலைகளில் பூட்டப்பட்டிருந்தாலும் கூட நிலையான இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் கடினமான காஸ்டர்களைத் தேடுங்கள்.
பின் நேரம்: அக்டோபர்-19-2022