Kwa nini hype zote kuhusuviti vya michezo ya kubahatisha? Ni nini kibaya na kiti cha kawaida au kukaa kwenye sakafu? Je, viti vya michezo ya kubahatisha vinaleta mabadiliko kweli? Viti vya michezo ya kubahatisha hufanya nini kinachovutia sana? Kwa nini wanajulikana sana?
Jibu rahisi ni hiloviti vya michezo ya kubahatishani bora kuliko viti vya kawaida vya ofisi. Hiyo ni kwa sababu viti vya michezo ya kubahatisha vinaunga mkono mkao sahihi wakati wa kukaa.
Maisha ya kisasa ni ya kukaa tu. Nchini Ufaransa, mfanyakazi wa kawaida hutumia karibu saa 10 kukaa kila siku kazini. Huko Uingereza, watu hutumia karibu 60% ya masaa yao ya kuamka wakiwa wameketi. Kwa wafanyikazi wa ofisi, idadi hiyo huenda hadi 75%.
Unapoketi kwenye kiti cha kawaida cha ofisi, mgongo wako unapaswa kuinua mikono yako, torso, na kichwa dhidi ya mvuto. Mgongo wako unapochoka kutokana na mkazo, hujipinda na kuwa laini. Kadiri muda unavyosonga, utelezi huenea zaidi hadi inakuwa nafasi yako chaguomsingi.
Viti vya michezo ya kubahatisharekebisha masuala haya na sayansi rahisi ya ergonomic. Badala ya mgongo wako kushikilia mwili wako dhidi ya mvuto, viti vya michezo ya kubahatisha hufanya kazi kwako. Backrest ya juu iliyopigwa na matakia ya shingo na lumbar hutoa msaada kuu. Kisha kuna urefu, kuegemea na marekebisho ya armrest ambayo inahakikisha nafasi nzuri.
Msaada ambao viti vya michezo ya kubahatisha hutoa unaweza kuleta tofauti kubwa kwa wale wanaokaa wakati wote. Kwa mkao wa afya huja maboresho yanayoonekana katika ustawi, nguvu na tija. Endelea kusoma ili kujifunza maelezo.
Vipengele vya mwenyekiti wa michezo ya kubahatisha
● Nyenzo za ubora wa juu: viti vingi vya michezo ya kubahatisha hutumia ngozi ya PU ya syntetisk. Wengi huchanganya ngozi na kitambaa cha mesh kinachoweza kupumua. Ikiwa unachagua kiti bila mesh ya kupumua, kukaa kwa muda mrefu kunaweza kushikamana.
● Usaidizi wa shingo na lumbar: hizi ni vipengele vya kawaida. Epuka viti vya michezo ya kubahatisha ambavyo havitoi hivi.
● Chaguzi za kufaa: viti vyema hutoa marekebisho mbalimbali. Hizi ni pamoja na urefu, nafasi ya armrest, na kuegemea. Vipengele hivi huruhusu mabadiliko ya starehe kupitia nyakati za kufanya kazi na kupumzika.
● Msingi imara na roller: kwenye nyuso zote, viti vya michezo ya kubahatisha vinateleza kwenye sakafu. Hii inapunguza mzigo kwenye mikono na mgongo kwa kukusaidia kuzunguka wakati umekaa. Hii inakusaidia kukaa vizuri zaidi.
Viti vya michezo ya kubahatisha hufanyaje tofauti?
Viti vya michezo ya kubahatisha hufanya tofauti kwa kusaidia afya na ustawi wa wale wanaotumia. Viti hivi vinaweza kuboresha mkao na kuongeza nguvu.
Unapoketi kwenye kiti cha michezo ya kubahatisha, weka matakia ya usaidizi kwenye mikunjo ya shingo na mgongo wako. Weka mteremko kati ya 100 ° hadi 110 °. Kisha konda kwenye backrest na mikono yako juu ya armrests.
Kiti kitachukua uzito wa mwili wako, na kichwa chako kikiwa na usawa juu ya torso yako na mto wa shingo. Nafasi hii huweka macho yako kwenye skrini ya kompyuta, huku mikono yako ikiwa ndani ya ufikiaji rahisi wa kipanya na kibodi yako.
Mkao ulioboreshwa
Ikiwa una mkao mbaya, kukaa kwenye kiti cha michezo ya kubahatisha itakuwa kama kuchukua darasa la yoga kwa mara ya kwanza. Baada ya miaka ya kuteleza, mwili wako unakuwa mzuri zaidi na mgongo uliopinda.
Hiyo inaimarisha misuli kwenye miguu yako, nyuma, shingo na mabega. Unapoketi kwenye kiti cha michezo ya kubahatisha, misuli iliyofungwa lazima ipanuke. Kwa watu walio na mkao mbaya, hii inaweza kujisikia vibaya sana - mwanzoni.
Kama ilivyo kwa yoga, inachukua siku chache za mazoezi kabla ya mwili wako kuanza kulegea. Kisha, utagundua njia iliyoburudishwa ya kufanya kazi ambayo huongeza ustawi kwenye kompyuta na mbali nayo. Ikiwa unakaa tu masaa machache kwa siku, kiti cha bei nafuu cha michezo ya kubahatisha kitakupa ergonomics unayohitaji. Wale ambao wanakaa wakati wote itakuwa bora zaidi kuwekeza katika mwenyekiti wa michezo ya kubahatisha mtaalamu. Hizi zinagharimu zaidi ya $300 lakini zinakuja na pedi nene ambazo hustahimili mizigo ya wakati wote. Chaguzi zote mbili hutoa uboreshaji mkubwa juu ya viti vya ofisi.
Faraja thabiti
Wale wanaostahimili kipindi cha mapumziko wataona tofauti chanya katika ubora wa maisha wakiwa wamekaa. Tarajia yafuatayo kujitokeza unapozoea maisha na kiti cha michezo ya kubahatisha:
● Kupumua kwa kina na kuboresha mzunguko wa damu.
● Kuongezeka kwa ufahamu wa mwili na anga wakati umekaa.
● Kuongeza viwango vya nishati na kuendesha gari.
● Tija zaidi kazini.
Kadiri unavyokaa kwenye kiti cha michezo ya kubahatisha, ndivyo mkao wako unavyokuwa bora. Ukiwa na mkao mzuri wa kuketi, utafurahia mchezo bora au uzoefu wa kufanya kazi. Kwa kweli, viti vya michezo ya kubahatisha ni vizuri sana hivi kwamba wengi husahau kuwa wameketi! Ukiwa na mwili wako, saa zinaweza kupita kwa kasi ya juu ya utendakazi wa kompyuta.
Kompyuta ya kiwango cha macho
Kipengele muhimu cha viti vya kisasa vya michezo ya kubahatisha ni kwamba vinawezesha kompyuta vizuri, ya kiwango cha macho. Viti vyote vya michezo vinakuja na lifti zinazotumia gesi. Inua au punguza kama inahitajika. Changanya na mito ya kuegemea na ya kuunga mkono hadi macho yako yawe sawa hadi juu ya skrini. Katika nafasi hiyo, unahitaji tu kusonga macho yako kufuata hatua, sio kichwa chako kizima. Hiyo inaokoa nishati ambayo unaweza kuweka kwenye kompyuta iliyolenga.
Haijalishi ikiwa unaegemea nyuma kutazama sinema, au umekaa wima ukifanya kazi. Unaweza kurekebisha kiti chako ili kuhakikisha kuwa mkao wako daima unalingana na macho yako kwenye skrini.
Kuongezeka kwa viwango vya nishati
Wakati wa kukaa kwa muda mrefu na mkao mbaya, misuli hupata shida. Hilo ni tatizo kwa sababu unahitaji misuli yenye afya ili kuweka mwili wako sawa. Kwa tabia mbaya ya kukaa, watu wengi hupata maumivu ya shingo, mgongo na mabega sugu.
Unapofanya kubadili kwenye kiti cha michezo ya kubahatisha, mwenyekiti huunga mkono misuli ili mwili usilazimike. Hiyo huondoa mkazo wa misuli, na kuacha nishati zaidi kwa shughuli zenye tija.
Muda wa kutuma: Dec-28-2022