Nëse keni kaluar tetë ose më shumë orë në ditë ulur në një karrige zyre të pakëndshme, gjasat janë që shpina dhe pjesët e tjera të trupit t'ju bëjnë të ditur këtë. Shëndeti juaj fizik mund të rrezikohet shumë nëse jeni ulur për periudha të gjata në një karrige që nuk është projektuar në mënyrë ergonomike.
Një karrige e dizajnuar keq mund të çojë në një sërë sëmundjesh si qëndrimi i dobët, lodhja, dhimbja e shpinës, dhimbja e krahut, dhimbja e shpatullave, dhimbja e qafës dhe e këmbës. Këtu janë tiparet kryesore tëkarriget më të rehatshme të zyrës.
1. Mbështetëse
Një mbështetëse mund të jetë ose e ndarë ose e kombinuar me sediljen. Nëse mbështetësja është e ndarë nga sedilja, ajo duhet të jetë e rregullueshme. Ju gjithashtu duhet të jeni në gjendje të bëni rregullime si në kënd ashtu edhe në lartësi. Rregullimi i lartësisë siguron mbështetje për pjesën e mesit të pjesës së poshtme të shpinës. Mbështetësit e shpinës në mënyrë ideale duhet të jenë 12-19 inç në gjerësi dhe të dizajnuara për të mbështetur kurbën e shtyllës kurrizore, veçanërisht në rajonin e pjesës së poshtme të shtyllës kurrizore. Nëse karrigia prodhohet me një mbështetëse dhe ndenjëse të kombinuar, mbështetësi i shpinës duhet të jetë i rregullueshëm si në këndet përpara ashtu edhe prapa. Në karrige të tilla, mbështetësja duhet të ketë një mekanizëm mbyllës për ta mbajtur atë në vend pasi të keni vendosur për një pozicion të mirë.
2. Lartësia e sediljes
Lartësia enjë karrige e mirë zyreduhet të jetë lehtësisht i rregullueshëm; duhet të ketë një levë rregullimi pneumatik. Një karrige e mirë zyre duhet të ketë një lartësi prej 16-21 inç nga dyshemeja. Një lartësi e tillë jo vetëm që do t'ju lejojë të mbani kofshët tuaja paralele me dyshemenë, por edhe t'i mbani këmbët tuaja të sheshta në dysheme. Kjo lartësi gjithashtu lejon që parakrahët tuaj të jenë në nivel me sipërfaqen e punës.
3. Karakteristikat e tepsisë së sediljes
Zona e poshtme e shtyllës kurrizore ka një kthesë natyrale. Periudhat e zgjatura në një pozicion ulur, veçanërisht me mbështetjen e duhur, priren të rrafshojnë këtë kurbë të brendshme dhe të bëjnë tendosje të panatyrshme në këtë zonë të ndjeshme. Pesha juaj duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë në tavanin e sediljes. Kujdes për skajet e rrumbullakosura. Sedilja duhet gjithashtu të shtrihet një inç ose më shumë nga të dyja anët e ijeve tuaja për rehati më të mirë. Tabela e sediljes duhet gjithashtu të përshtatet për animin përpara ose prapa për të lejuar hapësirë për ndryshime të qëndrimit dhe për të zvogëluar presionin në pjesën e pasme të kofshëve tuaja.
4. Materiali
Një karrige e mirë duhet të jetë prej materiali të fortë të qëndrueshëm. Gjithashtu duhet të dizajnohet me mbushje të mjaftueshme në sedilje dhe në shpinë, veçanërisht kur pjesa e poshtme e shpinës bie në kontakt me karrigen. Materialet që marrin frymë dhe shpërndajnë lagështinë dhe nxehtësinë janë më të mirat.
5. Përfitimet e krahut
Mbështetësit e krahëve ndihmojnë në uljen e presionit në pjesën e poshtme të shpinës. Edhe më mirë nëse kanë gjerësi dhe lartësi të rregullueshme për të ndihmuar në mbështetjen e disa detyrave si leximi dhe shkrimi. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit të shpatullave dhe qafës dhe parandalimin e sindromës së tunelit të kyçit të dorës. Mbështetja e krahut duhet të jetë e konturuar mirë, e gjerë, e mbështjellë siç duhet dhe sigurisht, e rehatshme.
6. Stabiliteti
Merrni një karrige zyre me rrota që rrotullohet për të shmangur përdredhjen dhe shtrirjen e tepërt të shtyllës kurrizore. Një bazë me 5 pika nuk do të përmbyset kur shtrihet. Kërkoni rrota të forta që do të lejojnë lëvizje të qëndrueshme edhe kur karrigia e zyrës është e mbështetur ose e kyçur në pozicione të ndryshme.
Koha e postimit: Tetor-19-2022