Ka shumë zhurmë përrethkarrige lojrash, por a janë karriget e lojërave të mira për shpinën tuaj? Përveç pamjes së mrekullueshme, si ndihmojnë këto karrige? Ky post diskuton se sikarrige lojrashsiguroni mbështetje për shpinën që çon në një qëndrim të përmirësuar dhe për performancë më të mirë të punës. Ai gjithashtu diskuton se si të kesh qëndrim më të mirë do të thotë mirëqenie të përgjithshme në planin afatgjatë.
Ulja në karriget e lira të zyrës për një periudhë të gjatë çon në sjellje të dobët. Qëndrimi i dobët gjithashtu ndikon në disponimin tuaj. Një qëndrim i keq ndikon në pozicionin e kockave, muskujve dhe organeve të brendshme në trup. Kjo ushtron presion mbi muskujt dhe tendinat tuaja, duke çuar në kushte që mund të jenë të vështira për t'u kthyer. Mund të keni probleme me qëndrimin ulur për orë të gjata apo edhe të uleni fare.
Shtrirja gjithashtu shkakton probleme me frymëmarrjen, ngurtësi në nyje dhe qarkullim të dobët. E gjithë kjo mund të çojë në lodhje kronike. Është një shqetësim i madh, duke pasur parasysh stilet moderne të jetesës së ulur. Udhëtimi i paraardhësve tanë nga gjuetarët-mbledhës te fermerët rezultoi në ulje të lëvizshmërisë dhe forcë të gjymtyrëve të poshtme. Sot, një amerikan mesatarisht shpenzon 13 orë ulur dhe 8 orë duke fjetur në ditë, 21 orë kohë të ulur.
Një mënyrë jetese e ulur është e keqe për shpinën tuaj, por është një rezultat i pashmangshëm i punës moderne.
Përkulja ju lëndon shpinën
Është e vërtetë që qëndrimi ulur për një kohë të gjatë është i dëmshëm për shpinën, pavarësisht nga lloji i karriges që përdorni, por një karrige e lirë zyre rrit gjasat e rreziqeve shëndetësore në dy mënyra.
Karriget e lira nxisin zakone të ngadalta të uljes. Një shtyllë kurrizore e varur shkakton tendosje të rëndë në qafë, shpinë dhe shpatulla.
Me kalimin e kohës, tendosja kronike mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore, të tilla si:
Dhimbje torturuese të muskujve dhe kyçeve
Qëndrimi i dobët i tendos muskujt dhe nyjet, duke i detyruar ata të punojnë më shumë. Presioni i rritur rezulton në dhimbje kronike në shpinë, qafë, shpatulla, krahë ose këmbë.
Migrena
Qëndrimi i dobët e tendos pjesën e pasme të qafës duke çuar në migrenë.
Depresioni
Shumë studime sugjerojnë një lidhje të mundshme midis qëndrimit të dobët dhe mendimeve depresive.
Gjuha e trupit tuaj flet shumë për procesin tuaj të të menduarit dhe nivelet e energjisë. Njerëzit me një qëndrim më të drejtë priren të jenë më energjikë, pozitivë dhe vigjilentë. Në të kundërt, njerëzit me zakone të ngadalta të ulur priren të jenë letargjikë.
Karriget e lojëravejanë një zgjidhje efektive pasi e mbajnë shtyllën kurrizore në një linjë kur jeni ulur. Stresi i reduktuar përkthehet në nivele më të larta energjie dhe ju mund të qëndroni ulur për orë të gjata.
Si funksionojnë karriget e lojërave?
Përveçse keni një përvojë të rehatshme të ulur,karrige lojrashsiguroni gjithashtu mbështetje për shpinën, qafën dhe shpatullat tuaja. Ndryshe nga karriget e zyrës, karriget e lojërave janë të dizajnuara në mënyrë ergonomike, duke mbajtur parasysh stilin e jetesës së ulur. Edhe karriget e mbushura mund të mos bëjnë asnjë shërbim. Një karrige lojërash e ndërtuar mirë mbështet pjesën e poshtme dhe të sipërme të shpinës, supet, kokën, qafën, krahët dhe ijet.
Një karrige e mirë lojrash ndihmon për të mbajtur qëndrimin e duhur. Kur koka juaj është e pozicionuar siç duhet, tendosja hiqet nga qafa juaj. Gjithashtu, shtylla kurrizore e shtrirë siç duhet redukton dhimbjen e shpinës. Kur ijet tuaja janë në pozicionin e duhur, ju mund të uleni rehat për periudha të gjata kohore.
Karriget e lojërave mbështesin shpinën tuaj
Karriget standarde të zyrës nuk e mbështesin shpinën dhe kanë pasoja serioze. Sipas Shoqatës Amerikane të Kiropraktikës, dhimbja e shpinës shkakton 264 milionë ditë pune të humbura në një vit
Nga ana tjetër,karrige lojrashsiguroni mbështetje adekuate për shpinën tuaj. Karrigia jonë e lojërave ofron mbështetje për pjesën e mesit dhe qafës për përdoruesit që qëndrojnë ulur me orë të tëra, duke i bërë ato perfekte për lojtarët.
Qëndrimi i mirë: Përfitimet e shumta
Një qëndrim i mirë ndihmon për të mbajtur muskujt e shtyllës kurrizore në një linjë, duke u mundësuar atyre të mbajnë peshën e trupit. Sa më gjatë të uleni siç duhet, aq më i mirë bëhet qëndrimi juaj. Qëndrimi i duhur sjell shumë përfitime, duke përfshirë:
Stresi i reduktuar i kyçeve
Pozicionet e sikletshme të ulur shkaktojnë tension në pjesën e poshtme të trupit dhe ijet, duke stresuar kështu nyjet.
Rritja e niveleve të energjisë
Trupi i shtrirë siç duhet redukton ngarkesën e muskujve duke siguruar energji të mjaftueshme për aktivitete të tjera produktive.
Përmirësimi i tretjes
Përkulja dëmton shpinën dhe ngjesh organet e trupit, duke ndikuar kështu në funksionalitetin e tyre.
Migrena e reduktuar
Qëndrimi i dobët e tendos pjesën e pasme të qafës duke çuar në migrenë.
Qëndrimi i duhur ndihmon për të përballuar të gjitha këto çështje, ju ngre humorin, rrit energjinë dhe rrit produktivitetin.
Koha e postimit: Jan-06-2023