Vitet e fundit ka pasur dëshmi në rritje të rreziqeve shëndetësore të shkaktuara nga ulja e tepërt. Këto përfshijnë obezitetin, diabetin, depresionin dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Problemi është se shoqëria moderne kërkon periudha të gjata qëndrimi ulur çdo ditë. Ky problem zmadhohet kur njerëzit e kalojnë kohën e tyre ulur në karrige zyre të lira dhe jo të rregullueshme. Ato karrige e detyrojnë trupin të punojë më shumë gjatë qëndrimit ulur. Ndërsa muskujt lodhen, qëndrimi bie dhe lindin probleme shëndetësore.
Karriget e lojëravekundërpërgjigni ato çështje duke mbështetur qëndrimin dhe lëvizjen e mirë. Pra, çfarë përfitimesh të prekshme mund të presin përdoruesit nga qëndrimi ulur me qëndrim dhe lëvizje të mirë? Ky seksion zbërthen përfitimet kryesore.
Rehabilitimi i butë i qëndrimit
Të ulesh i përkulur mbi tavolinën tënde ndryshon kurbën natyrale të shtyllës kurrizore. Kjo rrit tendosjen në muskujt që rrethojnë shtyllën kurrizore. Ai gjithashtu rrumbullakos shpatullat dhe shtrëngon gjoksin, duke dobësuar muskujt në pjesën e sipërme të shpinës.
Si rezultat, ulja drejt bëhet e vështirë. Pjesa e sipërme e dobët e shpinës duhet të punojë më shumë kundër muskujve të shtrënguar të gjoksit dhe shpatullave. Pastaj, trupi duhet të vazhdojë të rrotullohet dhe të kthehet për të gjetur lehtësim.
Kalimi në akarrige lojrashdo të inkurajojë muskujt e shtrënguar të zgjerohen.
Kjo mund të jetë e pakëndshme në fillim. Për shembull, kur fillestarët fillojnë klasat e jogës, ata shpesh vuajnë nga ngurtësi dhe dhimbje. Zgjidhja është të stërvitni butësisht trupin me kalimin e kohës për t'u përshtatur.
Në mënyrë të ngjashme, kur ata me qëndrim të dobët kalojnë në akarrige lojrash, duhet kohë për tu përshtatur. Qëndrimi i mirë shtrin shtyllën kurrizore për t'ju bërë të qëndroni shtatlartë. Kjo nxjerr një atmosferë besimi të fuqishëm.
Por ka më shumë përfitime për të përfituar nga qëndrimi i shëndetshëm sesa të dukeni mirë. Edhe ju do ndiheni mirë. Këtu janë disa nga përfitimet shëndetësore që përdoruesit e kompjuterit mund të presin nga qëndrimi i mirë:
Reduktuar dhimbjen e shpinës
Më pak dhimbje koke
Tension i reduktuar në qafë dhe shpatulla
Kapaciteti i rritur i mushkërive
Qarkullim i përmirësuar
Forca e përmirësuar e bërthamës
Nivele më të larta të energjisë
Përmbledhje:karrige lojrashmbështesni qëndrimin e mirë me një mbështetëse të lartë dhe jastëkë të rregullueshëm. Mbështetësja e shpinës thith peshën e pjesës së sipërme të trupit, kështu që muskujt nuk duhet ta bëjnë këtë. Jastëkët e mbajnë shtyllën kurrizore në një shtrirje të shëndetshme ideale për periudha të gjata qëndrimi në këmbë. Gjithçka që përdoruesi duhet të bëjë është të rregullojë karrigen sipas nevojave të tij dhe të mbështetet në mbështetësen. Pastaj, ata mund të presin disa përfitime që përmirësojnë mirëqenien dhe produktivitetin e kompjuterave.
Koha e postimit: 29 korrik 2022