Ju mund të keni më të mirën dhe më të shtrenjtënkarrige zyrenë dispozicion, por nëse nuk e përdorni siç duhet, atëherë nuk do të përfitoni nga të gjitha avantazhet e karriges suaj duke përfshirë qëndrimin e duhur dhe komoditetin e duhur për t'ju mundësuar të jeni më të motivuar dhe të fokusuar si dhe më pak të lodhur.
Ne po ndajmë katër mënyra për ta bërë tuajënkarrige zyremë të rehatshme, në mënyrë që të merrni më të mirën nga tuajat dhe të keni një ditë më të mirë pune.
Kaloni shpesh nga ulur në këmbë
Shumë studime dhe studiues kanë zbuluar se qëndrimi ulur për periudha të gjata është i dëmshëm për mirëqenien tonë dhe qenien tonë fizike, e lidhur me problemet e zemrës dhe shumë më tepër, kështu që është me të vërtetë e rëndësishme të gjesh ekuilibrin e duhur midis qëndrimit ulur dhe në këmbë, duke e mbajtur trupin po aq aktiv sa ju. mund gjatë ditëve të gjata të punës.
Kalimi nga ulur në këmbë në intervale të rregullta rekomandohet në jetën tuaj të përditshme të punës, do të zbuloni se kur jeni ulur do të jeni më të përqendruar dhe më të rehatshëm si rezultat i ndërrimit të qëndrimeve.
Personalizojeni karrigen tuajpër ta bërë atë të funksionojë për ju
Secili prej nesh është shumë unik dhe fiziku ynë është i ndryshëm në shumë mënyra, kështu që është e rëndësishme të gjesh atë që funksionon për ty dhe nuk ka madhësi që i përshtatet të gjithëve kur bëhet fjalë për karriget e zyrës dhe rehatinë në mjedisin tënd të punës.
Ju do të duhet të rregulloni karrigen tuaj për ta bërë atë të përshtatshme për ju, nuk do të merrni më të mirën nga karrigia juaj e zyrës nëse përdorni karrigen tuaj ashtu siç është në kuti. Kaloni kohë duke u njohur dhe duke provuar rregullime të ndryshme për të gjetur atë që funksionon për ju, përfundimisht do të gjeni cilësimet e duhura dhe rregullimet e duhura për të përfituar më të mirën nga karrigia juaj.
Mbajeni pjesën e pasme sa më fleksibël të jetë e mundur
Karriget e ngurtë pa rregullim dhe fleksibilitet në pjesën e pasme të pjesës së pasme do t'ju mbajnë të drejtë në një kënd të caktuar gjatë gjithë ditës, çdo ditë dhe ky rregullim nuk do të jetë i dobishëm për mirëqenien tuaj.
Jo çdo punë ju lejon të largoheni nga periudhat e gjata, kështu që nëse jeni në një nga këto karriera është e rëndësishme të përdorni një karrige zyre që ju lejon të rregulloni shpinën gjatë ditës.Karrige ergonomikeqë kanë një mbështetëse fleksibël të shpinës janë perfekte për ata që nuk kanë mundësi të lëvizin aq shumë dhe do ta bëjnë ditën tuaj shumë më komode.
Rregullimi i mbështetëses së krahut
Nëse nuk i rregulloni mbështetëset e krahëve për t'ju përshtatur, do t'i jepni vetes më shumë mundësi për t'u rrëzuar në karrige dhe për të shkaktuar qëndrim të keq që me kalimin e kohës do t'ju shkaktojë efekte negative në shëndetin tuaj, kështu që edhe ky rregullim i vogël mund të ketë një efekt të madh. në komoditetin tuaj në karrigen tuaj të zyrës.
Është e rëndësishme të gjesh njëkarrige që ka mbështetëse krahësh të rregullueshme, dhe më pas gjetja e asaj që është e përsosur për ju dhe nevojat tuaja unike në mjedisin tuaj të punës. Ky fleksibilitet i vogël do të heqë presionin nga shtylla kurrizore dhe do t'ju lejojë të punoni në potencialin tuaj të plotë duke ruajtur një shëndet të mirë.
Koha e postimit: Jan-03-2023