Sa dëm i bën shëndetit karrigia juaj e zyrës?

Diçka që ne shpesh e injorojmë janë efektet që mjedisi ynë mund të ketë në shëndetin tonë, duke përfshirë edhe punën. Për shumicën prej nesh, ne kalojmë pothuajse gjysmën e jetës sonë në punë, kështu që është e rëndësishme të kuptojmë se ku mund të përmirësoni ose të përfitoni shëndetin dhe qëndrimin tuaj. Karriget e dobëta të zyrës janë një nga shkaqet më të zakonshme të shpinës së keqe dhe qëndrimit të keq, ku shpina e keqe është një nga ankesat më të zakonshme nga punëtorët, që zakonisht shkakton shumë ditë sëmundjeje. Ne po eksplorojmë se sa dëm i bën karriges tuaj të zyrës shëndetit tuaj fizik dhe si mund të shmangni shkaktimin më të tendosjes së vetes.
Ka shumë stile të ndryshme të karrigeve, nga opsioni juaj bazë, më i lirë deri te karriget e drejtuesve që bëjnë më shumë dëm sesa mendoni. Këtu janë disa gabime të projektimit që shkaktojnë probleme.

●Nuk ka mbështetje për pjesën e poshtme të shpinës – gjendet në stilet më të vjetra dhe opsionet më të lira, mbështetja e pjesës së poshtme të shpinës zakonisht nuk është një opsion, pasi shumica vijnë në dy pjesë, sedilja dhe mbështetja më e lartë e shpinës.
● Nuk ka mbushje në sedilje, e cila si pasojë ushtron presion mbi disqet në pjesën e poshtme të shpinës.
● Mbështetëse të fiksuara, duke mos lejuar rregullim, gjë që bën tendosje në muskujt e shpinës.
● Mbështetësit e fiksuar të krahëve mund të ndërhyjnë në shtrirjen e tavolinës suaj nëse kufizojnë sa larg mund ta tërhiqni karrigen në tavolinën tuaj, mund ta gjeni veten duke u ngritur, mbështetur dhe ulur për të kryer punën, gjë që nuk është kurrë e mirë për shpinën tuaj.
● Mungesa e aftësisë për rregullimin e lartësisë është një tjetër shkak i zakonshëm i tendosjes së shpinës, ju duhet të jeni në gjendje të rregulloni ndenjësen për t'u siguruar që jeni në nivel të duhur me tavolinën tuaj për të shmangur animin ose arritjen.

Pra, si mund të siguroheni që të mbani nën kontroll shëndetin tuaj fizik dhe çfarë duhet të keni kujdes kur blini karrige zyre për veten tuaj ose për punonjësit e zyrës tuaj.
● Mbështetja e mesit është veçoria më e rëndësishme, para së gjithash.Një karrige e mirë zyredo të ketë mbështetje për pjesën e poshtme të shpinës, diçka që shpeshherë është parë në dizajnin e karrigeve të zyrës. Në varësi të buxhetit tuaj, mund të blini edhe karrige që kanë mbështetje të rregullueshme të mesit. Mbështetja parandalon tendosjen e shpinës që nëse nuk kujdeset mund të kthehet në dhimbje të nervit shiatik.
● Aftësia e rregullimit është një tjetër komponent kyç për një karrige zyre. Tëkarriget më të mira të zyrëskeni 5 ose më shumë rregullime dhe mos u mbështetni vetëm në dy rregullimet standarde - krahët dhe lartësinë. Rregullimet në një karrige të mirë zyre do të përfshijnë opsionet e rregullimit në mbështetjen e mesit, rrotat, lartësinë dhe gjerësinë e sediljes dhe këndin e mbështetjes së shpinës.
● Diçka që njerëzit anashkalojnë si një atribut i rëndësishëm i karriges së zyrës është pëlhura. Pëlhura duhet të marrë frymë për të mos e bërë karrigen të nxehtë dhe të pakëndshme, pasi mund të përdoret për shumë orë. Përveç pëlhurës së frymëmarrjes, duhet të ketë mjaft jastëk të integruar në karrige për t'u vendosur. Ju nuk duhet të jeni në gjendje të ndjeni bazën përmes mbështjellësit.