Kuraasta ciyaaraha casriga ahinta badan moodel ka dib naqshadaynta kuraasta baabuurka ee tartanka, taasoo ka dhigaysa mid si fudud loo garan karo.
Ka hor inta aanad quusin su'aasha haddii kuraasta ciyaaruhu ay u fiican yihiin - ama ka fiican yihiin - dhabarkaaga marka la barbardhigo kuraasta xafiiska caadiga ah, halkan waxaa ah isbarbardhigga degdega ah ee labada nooc ee kuraasta:
Ergonomically marka loo eego, qaar ka mid ah xulashooyinka naqshadeyntakuraasta ciyaarahaka shaqeeyaan iyaga, halka kuwa kale ma.
Kuraasta ciyaartu miyay u fiican yihiin dhabarkaaga?
Jawaabta oo gaaban waa "haa",kuraasta ciyaarahaDhab ahaantii waxay u roon yihiin dhabarkaaga, gaar ahaan marka loo eego xafiisyada ka jaban ama kuraasta hawsha. Doorashooyinka naqshadeynta guud ee kuraasta ciyaaraha sida kursiga dhabarka sare iyo barkin qoorta ayaa dhamaantood ku haboon bixinta taageerada ugu badan ee dhabarkaaga iyada oo dhiirigelinaysa booska wanaagsan.
Nasasho dheer oo dhabarka ah
Kuraasta ciyaarahabadanaa waxay la yimaadaan dhabar sare. Tani waxay ka dhigan tahay inay ku siinayso taageero buuxda oo dhan dhabarkaaga, oo ay weheliso madaxaaga, qoorta, iyo garbahaaga.
Tiirka vertebral ee bini'aadamka, ama lafdhabarta, ayaa wada dhererka dhabarkaaga oo dhan. Haddii aad qabtid dhabar xanuun, dhabarka dhabarka dheer (oo ka soo horjeeda dhabarka dhexe) ee kursiga ayaa ka fiican inaad taageerto tiirka oo dhan markaad fadhiisato, oo ka soo horjeeda dhabarka hoose ee kuraas badan oo xafiisyo ah ayaa loogu talagalay inay sameeyaan.
Kursiga Dib-u-Celinta ee Adag
Tani waa mid ka mid ah sifooyinka inta badankuraasta ciyaarahataas oo ka dhigaysa inay aad ugu roonaadaan foorarsigaaga iyo dib u foorarsigaaga.
Xataa kursi-ciyaar oo ka hooseeya $100 wuxuu kuu ogolaanayaa inaad leexiso, ruxdo, oo aad fadhiisiso dhabarka dambe ee 135 digrii, qaar xitaa ilaa 180 jiif ah. Is barbar dhig tan kuraasta xafiiska miisaaniyada, halkaas oo aad sida caadiga ah ka heli doonto dhabarka dhexe oo kaliya u janjeera 10 - 15 digrii gadaal, waana taas. badiyaa waa suurtogal kaliya kuraasta xafiiska ee qaaliga ah.
Talo-siinta Pro: Ha ku khaldamin fadhiista iyo fadhiidnimada. Jidh-ku-jiidashada, jidhkaaga oo dhami wuu hore u simbiraa, taasoo keenaysa cadaadin qoorta, laabta iyo dhabarka hoose. Slouching waa mid ka mid ah meelaha ugu xun ee xanuunka dhabarka.
Barkin Qoorta Dibadda
Dhab ahaantii dhammaankuraasta ciyaarahala imow barkin qoorta dibadda ah oo qabanaya shaqo fiican oo ah taageeridda qoorta, gaar ahaan booska fadhiga. Tani waxay iyaduna kaa caawinaysaa inaad dejiso garbahaaga iyo dhabarkaaga sare.
Barkinta qoorta ee kursiga ciyaarta waxay ku habboon tahay qallooca laf dhabartaada ilmagaleenka, maadaama dhammaantood loo qorsheeyay inay noqdaan kuwo la hagaajin karo. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad dib u tiirsato adigoo weli ilaalinaya isku-dheelitirka dabiiciga ah ee lafdhabartaada iyo qaabka dhexdhexaadka ah.
Markaad sidaas dhahdo, waxaad ka heli doontaa xitaa taageerada qoorta oo ka sii fiican kuraasta xafiisyada qaarkood halkaasoo taageerada qoorta ay tahay qayb gaar ah oo dhererka iyo xagasha la hagaajin karo. Weli, taageerada laf-dhabarka ilmo-galeenka ee aad ku aragto kuraasta ciyaaraha waxay ku socotaa jihada saxda ah ergonomically.
Talo Pro: Dooro kursi ciyaar oo leh barkin qoor leh oo leh suunyo dhex mara goynta kursiga madaxa. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad kor ama hoos u dhaqaajiso barkinta qoorta, isla meesha aad u baahan tahay taageerada.
Barkin Taageerada Lumbar
Ku dhawaad dhammaankuraasta ciyaarahala imow barkin lumbar dibadda ah si aad u taageerto dhabarkaaga hoose. Qaarkood way ka fiican yihiin kuwa kale, inkastoo guud ahaan ay hanti u yihiin dhabarkaaga hoose ee aan helay.
Qaybta hoose ee laf dhabartayadu waxay leedahay qalooc gudaha ah oo dabiici ah. Fadhi dheer ayaa taayirada ka saaraya murqaha haya laf dhabarta isla jaan-qaadkan, taasoo u horseedaysa hoos u dhac iyo ku tiirsiga kursigaaga. Ugu dambeyntii, diiqada ka jirta gobolka lumbar ayaa kor u kacda ilaa heer ay abuuri karto xanuunka dhabarka.
Taageerada lumbar shaqadeedu waa in laga qaado qaar ka mid ah culeeska muruqyadan iyo dhabarkaaga hoose. Waxa kale oo ay buuxinaysaa booska bannaan ee u dhexeeya dhabarkaaga hoose iyo dhabarka dambe si ay uga ilaaliso inaad hoos u dhigto markaad ciyaareyso ama shaqaynayso.
Kuraasta ciyaaruhu waxay bixiyaan taageerada ugu badan ee taageerada lumbar, inta badan iyagoo ah block ama duub. Si kastaba ha ahaatee, waxay faa'iido u leeyihiin xanuunka dhabarka laba siyaabood:
1. Ku dhawaad dhamaantood waa dherer la hagaajin karo (adigoo jiidaya xargaha), taasoo kuu ogolaanaysa inaad beegsato gobolka dhabta ah ee dhabarkaaga oo u baahan taageero.
2. Waa laga guuri karaa haddaysan ku raaxaysanayn.
Talo Pro: Maadaama barkinta lumbar ee kuraasta ciyaaraha la saari karo, haddii aadan u helin raaxo, ku beddel barkin lumbar dhinac saddexaad ah.
Waqtiga boostada: Seb-27-2022