Kuraasta casriga casriga ahBadanaa nooc ka dib qaabeynta kuraasta gawaarida gawaarida, taasoo ka dhigeysa inay si fudud u gartaan.
Kahor intaadan ku quusin su'aasha ah in kuraasta gambada ay ku fiican yihiin - ama ka sii fiican - dhabarkaaga marka la barbar dhigo kuraasta xafiiska caadiga ah, halkan waa isbarbardhiga degdegga ah ee labada nooc ee kuraasta ah:
Ergonomical ahaan ahaan, qaar ka mid ah xulashada naqshadeyntaKuraasta ciyaartaKu shaqee raalli ahaanshahooda, halka kuwa kalena aysan ahayn.
Kuraasta gumaarka ma u fiican yihiin dhabarkaaga?
Jawaabta gaaban waa "haa",Kuraasta ciyaartaXaqiiqdii waxay u fiican yihiin dhabarkaaga, gaar ahaan qaraabada xafiiska ka raqiisan ama kuraasta hawsha. Xulashada naqshadeynta ee caadiga ah ee kuraasta gumbiga sida barkinta sare iyo qoorta oo dhan waxay ku habboon yihiin bixinta taageerada ugu badan ee dhabarkaaga inta lagu dhiirayo qaab wanaagsan.
Dhacdo dhaadheer
Kuraasta ciyaartainta badan dhabarka sare la yimaado. Taas macnaheedu waa inay bixiso taageero dhameystiran oo dhabarkaaga ah, oo ay weheliso madaxaaga, qoortaada, iyo garbaha.
Safka cirka aadanaha, ama laf-dhabarka, wuxuu dhabadaa dhabarka dhabarkaaga oo dhan. Haddii aad xanuun dhabarka leedahay, gadaal dhabarka dhaadheer (iyo gadaasha dhexe) kursi ayaa ka wanaagsan in la taageero safka oo dhan sida aad u fadhiisatid, iyo dhabarka hoose ee xafiis-yare oo loogu talagalay in la sameeyo.
Difaac Rossrest Replest
Tani waa mid ka mid ah qeexitaanka astaamaha ugu badanKuraasta ciyaartaTaasi waxay ka dhigeysaa inay ugu fiicnaadaan dhabarka dambe ee dib-u-dhigista iyo dib u dhigida.
Xitaa kursi ka soo gaadhqaadka ah ee 105-ka ah ayaa kuu oggolaanaya inaad jeexjeexdo, dhagaxa, oo dib u dhig dib-u-dhacyada 135 digrii ee la soo dhaafay, qaar xitaa 180 siman. Isbarbar dhig kuraasta xafiiska miisaaniyada, halkaas oo aad inta badan ka heli karto badhtamaha oo keliya 10 - 15 digrii, oo ay tahay in dhammaan kuraasta dib loo helo, inta ay sida caadiga ah suurtagal tahay kuraasta xafiiska qaaliga ah.
Pro Tilmaanta: Ha ku khaldin inay ku fadhiistaan jajabinta. Jidhkaaga, jirkaaga oo dhan wuxuu ku socdaa hore, taasoo horseedaysa cadaadiska qoorta, xabadka iyo dhabarka hoose. Gawaarida waa mid ka mid ah jagooyinka ugu xun ee xanuunka dhabarka.
Barkinta qoorta dibedda
Ku dhawaad dhammaantoodKuraasta ciyaartaLa imow barkin qoolley dibadda ah oo qabta shaqo wanaagsan oo lagu taageerayo qoortaada, gaar ahaan meesha lagu qoro. Tani waxay sidoo kale ka caawineysaa inaad is dejiso garbahaaga iyo dhabarka sare.
Barkinta qoorta ee kursiga ciyaarta wuxuu si sax ah ugu habboon yahay curvature laf dhabarta afka ilmo-galeenka, maadaama dhammaantood loogu talagalay inay noqdaan kuwo la isku hagaajin karo. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad dib u soo noqoto inta aad weli sii wadayso is-waafajinta dabiiciga ah ee laf-dhabarka iyo qaab-dhexe.
Markii aad dhahday, waxaad xitaa kaheli doontaa taageero qoorta oo ka fiican kuraasta xafiiska qaarkood halkaas oo ay tahay in qoorta ay tahay qayb gaar ah oo ah dhererka iyo xagal labadaba lagu hagaajin karo. Weli,, taageerada laf dhabarta ee afka ilmo galeenka ee aad ku aragto kuraasta kuraasta ayaa ku jira jihada saxda ah ee Ergononically.
Pro Tillo: Xulo kursi ciyaarista oo leh barkinta qoorta oo leh xargaha dhex maraya goosashada madaxa. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad u dhaqaaqdo barkimaha qoorta kor ama hoos, midig meesha aad ugu baahan tahay taageerada.
Barkinta taageerada lumbar
Ku dhawaad dhammaanKuraasta ciyaartaLa imow barkimo dibedda ah oo dibedda ah oo lagu taageerayo dhabarkaaga hoose. Qaarkood way ka wanaagsan yihiin kuwa kale, in kastoo guud ahaan ay yihiin hantida dhabarka hoose ee aan helay.
Qaybta hoose ee laf dhabartayadu waxay leedahay qalooc dabiici ah oo dabiici ah. Fadhiga taayirrada ah ee dheecaanka ah muruqyada ku haynta lafdhabarta isku-darkan, taasoo horseedaysa in la jeexjeexo oo uu ku sii jeedo kursigaaga. Ugu dambayntiina, walaaca fekerka ee gobolka lumbar ayaa dhisa ilaa heer ay ku abuuri karto xanuunka dhabarka.
Shaqada taageerada lumbar waa in culayska qaar laga qaado culeyska muruqyadan iyo dhabarkaaga hoose. Waxay sidoo kale buuxisaa booska laga abuuray dhabarkaaga hoose iyo gadaal si looga hortago in lagaa jaro inta lagu ciyaaro ama uu shaqeeyo.
Kuraasta ciyaarta waxay bixisaa aasaasiga ah ee taageerada badan ee Lumbr, inta badan waa uun meel uun ama duub. Si kastaba ha noqotee, iyagu faa'iido ayey ugu leeyihiin xanuunka dhabarka laba siyaabood:
1. Ku dhawaad dhammaantood waa mid la hagaajin karo oo la hagaajin karo (adoo jiidaya xargaha), adiga oo u oggolaanaya inaad bartilmaameedsato gobolka saxda ah ee dhabarkaaga oo u baahan taageerada.
2. Waa la kaxeeyaa haddii aan raaxo lahayn.
TALL TALO: Maaddaama barkinta lumbar ee ku taal kuraasta lagu ridayo lagu qaadi karo, haddii aadan ku raaxeysan, ku beddel barkinta saddexaad ee lumbar lumbar.
Waqtiga Post: Sep-27-2022