Kuraasta ciyaaruhu waxay beddelaan habka ay ciyaartoydu ula kulmaan ciyaaraha ay jecel yihiin. Kuraastaan waxaa loogu talagalay inay bixiyaan raaxada ugu badan inta lagu jiro kalfadhiyada ciyaaraha dheer, oo leh astaamo ay ka mid yihiin taageerada lumbar, cududaha la hagaajin karo, iyo shaqeynta leexleexda. Si kastaba ha ahaatee, ku fadhiista kuraastan loogu talagalay ...
Sii akhri