Waxaad heli kartaa waxa ugu fiican uguna qaalisankursi xafiisla heli karo, laakiin haddii aadan si sax ah u isticmaalin, markaa kama faa'iidaysan doontid faa'iidooyinka buuxda ee kursigaaga oo ay ku jiraan booska saxda ah iyo raaxada saxda ah si ay kuugu suurtagasho inaad noqoto mid dhiirigelin leh oo diiradda saaraya sidoo kale daal yar.
Waxaan wadaagaynaa afar siyaabood oo aad ku samayn kartokuraasta xafiiskaraaxo badan, si aad u hesho waxa ugu fiican kaaga oo aad u hesho maalin shaqo oo wanaagsan.
Ka beddel fadhiga una beddel joogsiga badan
Cilmi-baadhisyo iyo cilmi-baadhisyo badan ayaa ogaaday in fadhiga badan uu waxyeello u geysto caafimaadkeenna iyo jirkeenna jidheed, isla markaana lala xidhiidhiyo dhibaatooyinka wadnaha iyo qaar kale oo badan, sidaa awgeed waxa aad muhiim u ah in la helo isku dheelitirnaan sax ah oo u dhexeeya fadhiga iyo istaagga, jidhkaaga oo ka dhigaya mid firfircoon sida adiga oo kale. qasac inta lagu jiro maalmaha shaqada ee dheer.
Inaad u beddesho fadhiga oo aad u istaagto waqtiyo kala duwan ayaa lagula talinayaa nolol maalmeedkaaga shaqo, waxaad ogaan doontaa in marka aad fadhido aad noqon doonto mid aad u foojigan oo raaxo badan taas oo ay sabab u tahay kala beddelashada mawqifyada.
Kursigaaga habbeesi ay kuugu shaqeyso
Qof kasta oo naga mid ah aad ayuu u gaar yahay, jirkeenana siyaabo badan ayuu u kala duwan yahay, markaa waxaa muhiim ah in la helo waxa adiga kugu habboon oo ma jiro cabbir ku habboon dhammaan marka ay timaado kuraasta xafiisyada iyo inaad ku raaxaysato jawiga shaqada.
Waxaad u baahan doontaa inaad hagaajiso kursigaaga si uu kuugu saxo, kama heli doontid waxa ugu fiican kursigaaga xafiiska haddii aad kaliya u isticmaasho kursigaaga sida uu ugu soo galo sanduuqa. Waqti ku bixi isbarashada iyo tijaabinta hagaajinta kala duwan si aad u heshid waxa adiga kuu shaqeynaya, ugu dambeyntii waxaad heli doontaa goobaha saxda ah iyo hagaajinta saxda ah si aad sida ugu fiican uga hesho kursigaaga.
Dhabarka u dhig nasashada sida ugu macquulsan
Kuraasta qallafsan ee aan lahayn hagaajin iyo dabacsanaan xagga dambe ee nasashada waxay ku siin doonaan toosan xagal gaar ah maalinta oo dhan, maalin kasta oo dejintuna faa'iido u yeelan mayso wanaaggaaga.
Shaqo kastaa kuma ogola inaad ka baxdo mudada dheer, sidaa darteed haddii aad ku jirto mid ka mid ah xirfadahan waxaa muhiim ah inaad isticmaasho kursi xafiis oo kuu ogolaanaya inaad dib u habeynayso dhabarkaaga inta lagu jiro maalinta.Kuraas ergonomic ahkuwa leh nasasho dhabarka ah oo dabacsan waxay ku habboon yihiin kuwa aan fursad u helin inay ku wareegaan inta badan, waxayna maalintaada ka dhigi doontaa mid aad u raaxo badan.
Hagaajinta nasashada gacanta
Haddii aadan hagaajin cududdaada si ay kuugu habboonaato, waxaad naftaada siin doontaa fursado badan oo aad ku dhufato kursigaaga oo aad keento muuqaal xun oo waqti ka dib kuu keeni doona saameyn xun oo caafimaadkaaga ah, sidaas darteed xitaa hagaajinta yar waxay yeelan kartaa saameyn weyn. Ku raaxayso kursigaaga xafiiska.
Waa muhiim in la helo akursi leh cudud la hagaajin karo, ka dibna la helo waxa adiga kugu habboon iyo baahiyahaaga gaarka ah ee deegaankaaga shaqada. Dabacsanaantan yar waxay cadaadiska ka saari doontaa laf dhabartaada waxayna kuu ogolaaneysaa inaad si buuxda u shaqeyso adiga oo ilaalinaya caafimaadka wanaagsan.
Waqtiga boostada: Jan-03-2023