Wax aan had iyo jeer iska indhatirno waa saamaynta ay ku leeyihiin agagaarkeena ay ku yeelan karaan caafimaadkeena, oo ay kujirto shaqada. Inta badan inteena ugu badan, waxaan ku bixinaa ku dhawaad kalabar nolosheena si ay muhiim u tahay in la garto halka aad ku fiicnaan karto ama aad ka faa'iideysan karto caafimaadkaaga iyo qaabkaaga. Kuraasta xafiiska liita ayaa ah sababaha ugu badan ee ugu badan ee dhabarka xun ee dhabarka xun iyo qaab xun, oo leh dhabarka xun, oo ka mid ah cabashada ugu caansan shaqaalaha, sida caadiga ah sababa maalmo badan oo jirro ah. Waxaan sahamineynaa inta waxyeelo ka soo gaarto gudoomiyahaaga xafiiska uu ku sameynayo caafimaadkaaga jir ahaaneed iyo sida aad uga fogaan karto naftaada culeys kasta.
Waxaa jira heerar badan oo kursi leh oo kursi leh, ikhtiyaarkaaga aasaasiga ah, oo ka raqiisan ee kuraasta fulinta ee waxyeelo ka badan inta aad ka fikirto. Halkan waxaa ah dhowr qalad qaabeyn oo sababa dhibaatooyin.
● Ma jiro taageero dhabarka oo hoose - oo laga helo qaabab duug ah iyo xulashooyinka ka jaban, taageerada dhabarka hoose badanaa ma aha ikhtiyaar sida ugu badan ku soo dhaca laba qaybood, kursiga iyo nasashada sare.
Parding Ma jiro wax gogosha ku fadhida kursiga kaas oo ka dhalanaya cadaadiska saaran diskiyada dhabarka hoose.
● Dib-u-dhigga go'an, oo aan u oggolaan is-waafajinta oo culeys ku gelisa muruqyada dhabarka.
Pres Armrests-ka go'an ayaa carqaladeyn kara miiskaaga haddii ay xadidaan inta aad kursigaaga u jiidi karto miiskaaga, waxaad ka heli kartaa naftaada kor u qaadida, oo ku tiirsan oo aad u garaneyso shaqada oo aan dhabarkaaga u fiicnayn.
● Ma jiro awood isku-darka-oo ah sababo kale oo caadi ah oo ka mid ah culeyska dib-u-dhigga, waxaad u baahan tahay inaad la qabsato kursigaaga si aad u hubiso inaad si sax ah u xareyso miiskaaga si aad uga fogaato inaad iska saarto ama aad gaadho.
Marka sideed u hubin kartaa inaad ku xafido caafimaadkaaga jir ahaaneed ee jeegga iyo waxa la iskaga fiirsado marka aad adigu iska iibsanayso kuraasta xafiiska naftaada ama shaqaalaha xafiiskaaga.
● Taageerada lumbar waa muuqaalka ugu muhiimsan, marka ugu horreysa iyo kuwa ugu muhiimsan.Gudoomiyaha xafiiska wanaagsanWaxay lahaan doontaa taageerada dhabarka hoose, wax badan oo ka muuqata naqshadeynta gudoomiyaha xafiiska. Iyada oo ku xidhan miisaaniyaddaada, xitaa waad iibsan kartaa kuraasyo leh taageero lumbar la hagaajin karo. Taageeradu waxay ka hortageysaa inay ku cadaadiyaan in haddii aan daryeel laheyn ee loo rogi karo Sciatica.
Awooda-istcimaalaynta waa qayb kale oo muhiim ah oo loogu talagalay gudoomiyaha xafiiska. -Ga / -daKuraasta xafiiska ugu wanaagsanHayso 5 ama in ka badan oo hagaajin ah oo ha ku tiirsanayn labada isbadal ee caadiga ah - gacmaha iyo dhererka. Isku hagaajinta gudoominta xafiiska wanaagsan waxaa ka mid ah xulashooyinka is-waafajinta ee ku saabsan taageerada lumbar, giraangiraha, dhererka kursi & ballaca taageerada iyo xagal taageerada dambe.
● Wax dad ah oo iska indhatiraya sidii sifooyinka gudoomiye ee muhiimka ah waa dhar. Dharka waa in la neefsadaa si looga fogaado inuu kursiga ka dhigo kulul oo aan raaxo daro, maxaa yeelay waxaa loo isticmaali karaa saacado badan. Dharka neefsashada ka sokow, waa in lagu dhajiyaa barkinta ku filan kursiga si loo habeeyo. Waa inaadan awoodin inaad dareento salka salka iyada oo loo marayo barkinta.
Guud ahaan, runti waxay ku bixisaa inay maal gasho kursi xafiis ah halkii laga isticmaali lahaa miisaaniyadda. Kaliya ma maalgashaneysid qibrad dheeri ah oo raaxo leh inta aad shaqeyso, laakiin waxaad ku maalgashanaysaa caafimaadkaaga jir ahaaneed, taasna waa la sixi karaa waqti ka dib haddii aan si sax ah loola dhaqmin. Gfrun waxay aqoonsan tahay muhiimaddaas, taas oo ah sababta aan u kaydineyno qaar ka mid ahKuraasta xafiiska ugu wanaagsansi ay ugu haboonaato baahiyaha oo dhan iyo waxqabadka.
Waqtiga Post: Dec-14-2022