Aisea o le Hype uma e uigaTaaloga Taaloga? O le a le mea ua tupu i se nofoa masani pe nofo i luga o le fola? E faia e le tamring le eseesega? O le a le mea e sili ona manaia ai nofoa tamela? Aisea ua matua lauiloa ai?
O le tali faigofie o lenaTaaloga Taalogasili atu nai lo nofoa masani a ofisa. E mafua ona o le taaloga taamilo e lagolagoina lelei le tulaga ao nofo.
O le Grourota Ofā o le lona lua. I Farani, o le averesi tagata faigaluega e faʻaalu i le 10 itula le nofo i aso taʻitasi i le galuega. I le UK, e faʻaalu e tagata le 60% o latou o loʻo nofo ai itula. Mo tagata faigaluega a le ofisa, o lena numera alu e oo atu i le 75%.
A nofo i se masani o le ofisa nofoa, o lou ivi o siomia ai lou lima, tootoo, ma le ulu i le kalave. E pei o lou pito i tua mai le mafatiaga, o loʻo i ai i totonu o se pa. E pei ona pasi le taimi, o le faʻatulagaina o le sili atu i le sili atu i le taimi e avea ai lau tulaga le saʻo.
Taaloga TaalogaFaʻasaʻo nei mataupu ma le Sgagenomic Saienisi. Nai lo lou spone taofi lou tino faasaga i le kalave, taamilo nofoa e faia le galuega mo oe. O se pito i luga o le pito i tua ma le ua ma lumbar o aluga e maua ai le lagolago autu. Ma e i ai le maualuga, masani ma le malosi ma le faʻamalosiʻau fetuunaiga e mautinoa ai tulaga lelei atoatoa.
O le lagolago o loʻo iai se tele o nofoa o nofoa. Faatasi ai ma le soifua maloloina e mafai ona silafia lelei le lelei o le lelei, taua ma fua. Faʻaauau faitau e aʻoaʻo ai faʻamatalaga.
Taavale Vaa Faaputuputu
● Mafuaaga Tulaga Maualuga: O le tele o nofoa gau e faʻaaoga ai le palu palu. Tele le palu paʻu ma le manava o le fulufulu mata. Afai e te filifilia se nofoa e aunoa ma le manava manava, nofo mo ni itula uumi e ono pipii.
● Ua ma le uaina ma lumbar lagolago: o mea ia o tulaga ia. Aloese mai le tele o nofoa e le ofoina atu ia mea.
● fetaui lelei filifiliga: o le sili ona lelei o loʻo ofoina atu fetuunaiga eseese. E aofia ai le maualuga, malosi tulaga, ma manatua ai. O nei galuega taua faʻatagaina suiga e ala i le galulue ma malologa taimi.
● Maʻea le faʻavae ma rollers: luga o luga uma, o nofoa faʻataʻavalevale gifude i luga o fola. O lenei mea e faʻaititia ai le faʻamalosi i luga o lima ma tua e ala i le fesoasoani ia te oe e faʻataʻamilomilo solo a o nofo. E fesoasoani ia te oe ia tumau atili le mafanafana.
Faʻafefea ona faia se eseʻesega o nofoa taʻaloga?
O loʻo faia e Rumping Reares se suiga e ala i le lagolagoina o le soifua maloloina ma le soifua lelei oi latou e faʻaaogaina. O nei nofoa e mafai ona faʻaleleia atili ai le lafoina ma le faʻamalosia tauagafau.
A e nofo i totonu o se nofoa tepani, faʻatulagaina le lagolago lagolago i luga o le ua o lou ua ma le ivitū. Faatulaga le Retney i le va o le 100 ° i le 110 °. Ona faalagolago lea i le pito i tua ma ou lima i luga o lima o le lima.
O le avanoa o le a faʻaogaina lou tino mamafa, ma lou ulu paleni i luga o lau torso ma le ua aluga. O lenei tulaga e fausia ai ou mata i luga o le komepiuta mata, ma ou lima i totonu o le faigofie o lou isumu ma le keyboard.
Faaleleia tulaga
Afai e te mativa pefu, nofo i totonu o se nofoa taaalo o le a pei o le aveina o se vasega yoga mo le taimi muamua. Ina ua mavae tausaga o le pamu, o lou tino e sili ona manaia i le oti.
E lima manifinifi o maso i ou vae, tua, ua ma tauau. A e nofo i totonu o se nofoa tepani, fufusi maso e tatau ona faʻalauteleina. Mo tagata e le lelei le pe a mafai ona lagona le le mautonu lenei - i le taimi muamua.
E pei o le Yoga, e manaʻomia ni nai aso o faʻataʻitaʻiga ae e te leʻi tatalaina lou tino. Ona, o le a e mauaina se auala toe faʻafouina e galue ai e faʻamalosi ai le manuia i le komepiuta ma 'ese mai ai. Afai e naʻo le nofo i ni nai itula i le ao, o le taugofie o le nofoa o le a maua ai le erisonomics e te manaʻomia. O i latou e nofo atoatoa-taimi o le a sili atu le mauaina o tupe teufaafaigaluega i se nofoa taala. O nei tau e tusa ma le $ 300 ae o mai ma le mafiafia o padding e taofi lelei i lalo o taimi atoa. O filifiliga uma e na o le tele o le faʻaleleia o nofoa o le ofisa.
Faamafanafanaga
O i latou e finafinau na pasia le malologa-i le taimi o le a matauina ese eseesega i lo latou tulaga lelei o le olaga a o nofo. Faamoemoe o le mea lea e taʻu mai ai e pei ona e masani ai ona e masani ai i le olaga ma se nofoa taaalo:
● loloto le manava ma le faʻaleleia o le puipuiga.
● Faateleina le tino ma le spatatial silafia a o nofo.
● Faʻatulaga le malosi o le malosi ma le taʻavale.
● sili atu fua i le galuega.
O le tele e te nofo ai i totonu o se nofoa tepani, o le sili atu lau pelu ua avea. Ma le nofo lelei o le pasi, o le a e fiafia i se taʻaloga sili atu taʻaloga poʻo le faʻafitauli. O le mea moni, o nofoa taala e sili ona manaia e tele na galo latou te nonofo ai! Faatasi ai ma lou tino lagolagoina, itula mafai ona pasi e ala i se moli o le maualuga o le faatinoga.
O le mata o mata o mata
O se vaega taua o aso nei o aso taʻaloga o loʻo latou faʻafaigofie ai, mata-paʻu-tulaga. O nofoa taatele uma e o mai ma kesi-malosi lifi. Sii pe lalo pe a manaʻomia. Tuufaatasi ma le retney ma lagolago aluga i luga seia o ou mata o le maualuga o le pito i luga o le mata. I lena tulaga, e te manaʻomia na o ou mata e mulimuli i le gaioiga, ae le o lou ulu atoa. E sefe le malosi e mafai ona e tuʻuina atu i le taupulepulega.
E le afaina pe afai o loʻo e toe foʻi mai e matamata i tifaga, pe o le nofo saʻo le galue. E mafai ona e fetuunai lou nofoa ina ia mautinoa o lau pou e masani ona fesoʻotaʻi ma ou mata i luga o le mata.
Faateleina le malosi o le malosi
A nofo mo taimi uumi ma le mativa i le pasi, o maso e feutagai. O se faʻafitauli lena aua e te manaʻomia maso maso e tausia lou tino i paleni. E iai i mau e matitiva mau, tele tagata e atiaʻe le uaʻu le taimi, tua, ma le tauau.
A e faia le fesuiaiga i se nofoa tepani, o le nofoa ua lagolagoina maso ina ia le tau o le tino. O le aveeseina o le maso ornin, tuua sili malosi mo sailiga fua.
Taimi o le taimi: Tesema-28-2022