E tele le pisapisao o loo siomia ainofoa ta'aloga, ae pe lelei nofoa ta'aloga mo lou tua? E ese mai i foliga pupula, e faapefea ona fesoasoani nei nofoa? O lenei pou e talanoaina pe faapefeanofoa ta'alogatu'uina atu le lagolago i tua e tau atu i se fa'aleleia atili o le tu'u ma mo le fa'atinoina lelei o galuega. O lo'o fa'atalanoaina ai fo'i pe fa'apefea ona maua le tu'u lelei o lona uiga o le soifua manuia lautele i le lumana'i.
O le nofo i nofoa taugofie o le ofisa mo se taimi umi e tau atu i le le lelei o le tu. O le le lelei o le tu e a'afia ai foi lou lagona. O se tu leaga e aafia ai le tulaga o ou ponaivi, maso, ma totoga i totonu o le tino. O lenei mea e fa'aosoina ai ou maso ma tendon, e o'o atu ai i tulaga e faigata ona toe fa'afo'i. E ono o'o ia te oe fa'afitauli e te nofo mo ni itula uumi po'o le nofonofo fo'i.
O le fa'afefeteina fo'i e mafua ai fa'afitauli o le mānava, malo o ponaivi, ma le le lelei o le ta'amilosaga. O nei mea uma e mafai ona oʻo atu ai i le vaivai tumau. Ose popolega tele, ona o le olaga nofonofo faaonaponei. I aso nei, o le averesi Amerika e faʻaalu 13 itula e nofo ai ma 8 itula e momoe ai i le aso, 21 itula o le nofonofo.
O se olaga nofonofo e leaga mo lou tua, ae o se taunuuga le maalofia o galuega faʻaonapo nei.
O le Fa'apa'u e Manuia Lou Tua
E moni o le nofo umi e leaga mo lou tua tusa lava po o le a le ituaiga nofoa e te faʻaaogaina, ae o se nofoa ofisa taugofie e faʻateleina ai le ono lamatia o le soifua maloloina i ni auala se lua.
O nofoa taugofie e fa'amalosia ai le nofo fa'avalevalea. O le fa'ase'e o le tui e mafua ai le tiga tele i le ua, tua, ma tauau.
I le aluga o taimi, o le tiga masani e mafai ona mafua ai le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina, e pei o:
Musu tigaina ma le tiga o sooga
O le le lelei o le tu i luga e faʻavaivaia ai maso ma sooga, faʻamalosia ai i latou e galulue malosi. O le faʻateleina o le mamafa e mafua ai le tiga tumau i tua, ua, tauau, lima, poʻo vae.
Migraines
O le le lelei o le tuʻu e faʻalavelave ai le tua o le ua e oʻo atu ai i migraines.
Fa'anoanoa
O le tele o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le le lelei o le tu ma mafaufauga faʻavaivai.
O le gagana a lou tino e tautala tele ai e uiga i le faagasologa o lou mafaufau ma lou malosi. O tagata e tu sa'o le tu'u sa'o e foliga mai e sili atu le malosi, lelei, ma mataala. I se fa'afeagai, o tagata e nofo fa'avalevalea e masani ona vaivai.
Nofo ta'alogaose vaifofo aoga a'o latou fa'asa'o le tuasivi pe a nofo. O le faʻaitiitia o le atuatuvale e faʻaliliuina i le maualuga o le malosi, ma e mafai ona e nofo mo itula uumi.
E fa'afefea ona galue nofoa ta'aloga?
E ese mai le maua o se poto masani nofonofo,nofoa ta'alogasaunia foi le lagolago i lou tua, ua, ma tauau. E le pei o nofoa o le ofisa, o nofoa taʻaloga e faʻatulagaina ergonomical, e vaʻai i le olaga nofonofo. E o'o fo'i i nofoa fa'afolafola atonu e leai se tautua. O se nofoa ta'aloga fau lelei e lagolago ai lou tua i lalo ma le pito i luga, tauau, ulu, ua, lima, ma sulu.
O se nofoa ta'aloga lelei e fesoasoani e fa'atumauina le tu sa'o. A sa'o le tulaga o lou ulu, e aveese le tiga mai lou ua. E le gata i lea, o le fa'aoga lelei o le tuitua e fa'aitiitia ai le tiga i tua. A o'o lou suilapalapa i le tulaga sa'o, e mafai ona e nofo lelei mo se taimi umi.
Nofo Ta'aloga Lagolago Lou Tua
O nofoa ofisa masani e le lagolagoina lou tua ma e iai ni fa'alavelave matuia. E tusa ai ma le American Chiropractic Association, tiga i tua e mafua ai le 264 miliona leiloa aso faigaluega i le tausaga
Ae o lesi foi itu,nofoa ta'alogasaunia lelei lagolago mo lou tua. O le matou Nofo Ta'aloga e tu'uina atu ai le lumbar ma le ua mo tagata fa'aoga e nonofo i itula uumi, ma fa'aatoatoaina mo tagata ta'aalo.
Tulaga Lelei: Le Tele o Faamanuiaga
O le lelei o le tu e fesoasoani e fa'asa'o ai maso ivitū, ma mafai ai ona latou amoina le mamafa o le tino. O le umi e te nofo sao ai, o le lelei foi lea o lou tu. O le tuʻu saʻo e maua ai le tele o faʻamanuiaga, e aofia ai:
Fa'aitiitiga Fa'atiga Soofaatasi
O tulaga le lelei e nofo ai e mafua ai le vevesi i le tino pito i lalo ma sulugatiti, ma faʻamalosia ai sooga.
Si'itia Tulaga Malosi
O le tino fa'aogaina lelei e fa'aitiitia ai galuega a maso e maua ai le malosi tele mo isi sailiga manuia.
Fa'alelei le Gauai
O le fa'ase'e e tiga ai lou tua ma fa'a'omi ai totoga o lou tino, ma a'afia ai a latou galuega.
Fa'aitiitia Migraines
O le le lelei o le tuʻu e faʻalavelave ai le tua o le ua e oʻo atu ai i migraines.
O le tu'u sa'o e fesoasoani e foia ai nei fa'afitauli uma, e siitia ai lou lagona, fa'ateleina le malosi, ma fa'ateleina le gaosiga.
Taimi meli: Ian-06-2023