Moderni igralni stolivečinoma po zasnovi sedežev dirkalnih avtomobilov, zaradi česar jih je enostavno prepoznati.
Preden se poglobite v vprašanje, ali so igralni stoli dobri – ali boljši – za vaš hrbet v primerjavi z navadnimi pisarniškimi stoli, je tukaj kratka primerjava obeh vrst stolov:
Ergonomsko gledano, nekatere izmed oblikovalskih odločitevigralni stolidelajo njim v prid, drugim pa ne.
Ali so igralni stoli dobri za vaš hrbet?
Kratek odgovor je "da",igralni stoliso pravzaprav dobri za vaš hrbet, še posebej v primerjavi s cenejšimi pisarniškimi ali delovnimi stoli. Običajne oblikovalske izbire igralnih stolov, kot sta visoko naslonjalo in vzglavnik za vrat, prispevajo k zagotavljanju največje podpore za vaš hrbet, hkrati pa spodbujajo dobro držo.
Visoko naslonjalo
Igralni stolipogosto prihajajo z visokim hrbtom. To pomeni, da nudi popolno podporo celotnemu hrbtu, skupaj z glavo, vratom in rameni.
Človeška hrbtenica ali hrbtenica poteka po celotni dolžini hrbta. Če imate bolečine v hrbtu, je visoko naslonjalo (v primerjavi s srednjim hrbtom) na stolu bolje podpirati celoten steber, ko sedite, v primerjavi s spodnjim delom hrbta, za katerega so zasnovani številni pisarniški stoli.
Robustno naslonjalo za nazaj
To je ena od značilnosti večineigralni stolizaradi česar so tako dobri za vaš hrbet – robustno nagibanje in ležanje.
Celo igralni stol za manj kot 100 USD vam omogoča nagibanje, zibanje in nagibanje naslona za več kot 135 stopinj, nekateri celo do skoraj 180 vodoravno. Primerjajte to z nizkocenovnimi pisarniškimi stoli, kjer boste običajno našli sredinsko naslonjalo, ki se nagne le za 10 – 15 stopinj nazaj, in to je to. S skoraj vsemi igralnimi stoli lahko dosežete hrbet prijazen kot naklona, medtem ko ta je običajno mogoča le pri dražjih pisarniških stolih.
Profesionalni nasvet: ne zamenjujte ležečega položaja s sklonjenim položajem. Pri sklanjanju vaše celotno telo drsi naprej, kar vodi do stiskanja vratu, prsnega koša in spodnjega dela hrbta. Sklonjeni položaj je eden najhujših položajev za bolečine v hrbtu.
Zunanja vratna blazina
Skoraj vseigralni stolipriložite zunanjo vratno blazino, ki dobro podpira vaš vrat, zlasti v nagnjenem položaju. To pa pomaga sprostiti ramena in zgornji del hrbta.
Blazina za vrat na igralnem stolu se prilega prav ukrivljenosti vaše vratne hrbtenice, saj so vse oblikovane tako, da jih je mogoče nastaviti po višini. To vam omogoča, da se nagnete nazaj, hkrati pa ohranjate naravno poravnavo in nevtralno držo hrbtenice.
Kljub temu boste našli še boljšo oporo za vrat pri nekaterih pisarniških stolih, kjer je opora za vrat ločena komponenta, ki je nastavljiva po višini in kotu. Kljub temu je podpora za vratno hrbtenico, ki jo vidite v igralnih stolih, ergonomsko v pravi smeri.
Profesionalni nasvet: izberite igralni stol, ki ima ovratno blazino s trakovi, ki gredo skozi izrez v vzglavniku. To vam bo omogočilo premikanje vratne blazine navzgor ali navzdol, točno tam, kjer potrebujete oporo.
Blazina za ledveno podporo
Skoraj vseigralni stolidobite z zunanjo ledveno blazino za podporo spodnjega dela hrbta. Nekateri so boljši od drugih, čeprav sem ugotovil, da so na splošno prednost za vaš spodnji del hrbta.
Spodnji del naše hrbtenice ima naravno ukrivljenost navznoter. Dolgotrajno sedenje utrudi mišice, ki držijo hrbtenico v tej poravnavi, kar vodi do sklanjanja in nagibanja naprej na stolu. Sčasoma se stres v ledvenem delu poveča do te mere, da lahko povzroči bolečine v hrbtu.
Naloga ledvene opore je razbremeniti te mišice in spodnji del hrbta. Prav tako zapolnjuje prostor, ustvarjen med spodnjim delom hrbta in hrbtnim naslonjalom, da prepreči, da bi se zleknili med igro ali delom.
Igralni stoli ponujajo najosnovnejšo ledveno oporo, ki je večinoma le blok ali zvitek. Vendar pa so koristni za bolečine v hrbtu na dva načina:
1. Skoraj vsi so nastavljivi po višini (z vlečenjem trakov), kar vam omogoča, da ciljate točno na tisti del hrbta, ki potrebuje podporo.
2. So odstranljivi, če niso udobni.
Profesionalni nasvet: Ker je ledvena blazina na igralnih stolih odstranljiva, jo zamenjajte z drugo ledveno blazino, če se vam ne zdi udobna.
Čas objave: 27. september 2022