Ak trávite osem alebo viac hodín denne sedením na nepohodlnej kancelárskej stoličke, je pravdepodobné, že vám to dáva najavo váš chrbát a iné časti tela. Vaše fyzické zdravie môže byť značne ohrozené, ak dlho sedíte na stoličke, ktorá nie je ergonomicky navrhnutá.
Zle navrhnutá stolička môže viesť k celému radu neduhov, ako je zlé držanie tela, únava, bolesti chrbta, ramien, ramien, krku a nôh. Tu sú hlavné vlastnostinajpohodlnejšie kancelárske stoličky.
1. Opierka chrbta
Operadlo môže byť oddelené alebo kombinované so sedadlom. Ak je operadlo oddelené od sedadla, musí byť nastaviteľné. Mali by ste byť schopní upraviť aj jeho uhol a výšku. Výškové nastavenie poskytuje podporu bedrovej časti dolnej časti chrbta. Operadlá by v ideálnom prípade mali mať šírku 12-19 palcov a navrhnuté tak, aby podporovali zakrivenie chrbtice, najmä v oblasti spodnej časti chrbtice. Ak je stolička vyrobená s kombinovaným operadlom a sedadlom, operadlo by malo byť nastaviteľné v uhle dopredu aj dozadu. Na takýchto stoličkách musí mať operadlo zaisťovací mechanizmus, ktorý ho udrží na mieste, keď sa rozhodnete pre dobrú polohu.
2. Výška sedadla
Výškadobrá kancelárska stoličkamusia byť ľahko nastaviteľné; mal by mať pneumatickú nastavovaciu páku. Dobrá kancelárska stolička by mala mať výšku 16-21 palcov od podlahy. Takáto výška vám umožní nielen udržať stehná rovnobežne s podlahou, ale aj udržať chodidlá rovno na podlahe. Táto výška tiež umožňuje, aby boli vaše predlaktia v úrovni pracovnej plochy.
3. Charakteristiky sedacej časti
Spodná časť chrbtice má prirodzené zakrivenie. Predĺžené obdobia v sede, najmä so správnou oporou, majú tendenciu sploštiť túto vnútornú krivku a neprirodzene zaťažovať túto citlivú oblasť. Vaša hmotnosť musí byť rovnomerne rozložená na sedacej časti. Dávajte pozor na zaoblené hrany. Sedadlo by tiež malo siahať o palec alebo viac z oboch strán vašich bokov, aby ste dosiahli čo najlepšie pohodlie. Sedacia časť by sa mala nastaviť aj na naklonenie dopredu alebo dozadu, aby sa vytvoril priestor na zmeny polohy a znížil sa tlak na zadnú stranu stehien.
4. Materiál
Dobrá stolička by mala byť vyrobená z pevného odolného materiálu. Mala by byť tiež navrhnutá s dostatočným čalúnením na sedadle a operadle, najmä tam, kde sa spodná časť chrbta dotýka stoličky. Najlepšie sú materiály, ktoré dýchajú a odvádzajú vlhkosť a teplo.
5. Výhody lakťovej opierky
Podrúčky pomáhajú znižovať tlak na spodnú časť chrbta. Ešte lepšie, ak majú nastaviteľnú šírku a výšku, aby pomohli podporiť niekoľko úloh, ako je čítanie a písanie. Pomôže to zmierniť napätie ramien a krku a zabrániť syndrómu karpálneho tunela. Lakťová opierka by mala byť dobre tvarovaná, široká, správne odpružená a samozrejme pohodlná.
6. Stabilita
Získajte kancelársku stoličku na kolieskach, ktorá je otočná, aby ste sa vyhli prílišnému krúteniu a naťahovaniu vlastnej chrbtice. 5-bodová základňa sa pri ležaní neprevráti. Hľadajte pevné kolieska, ktoré umožnia stabilný pohyb, aj keď je kancelárska stolička naklonená alebo uzamknutá v rôznych polohách.
Čas odoslania: 19. októbra 2022