සූදු පුටු සම්මත කාර්යාල පුටු වලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් ද?

නවීන සූදු පුටුරේසිං කාර් ආසන සැලසීමෙන් පසුව ප්රධාන වශයෙන් ආකෘතිය, ඒවා වටහා ගැනීම පහසු කරයි.
සාමාන්ය පුටු හොඳද - හෝ වඩා හොඳද යන්න කිමිදීමට
කාර්යක්ෂමව කථා කිරීම, සැලසුම් තේරීම් කිහිපයක්සූදු පුටුඔවුන්ගේ පක්ෂව වැඩ කරන්න, අනෙක් අය එසේ නොකරයි.

සූදු පුටු වන්නේ ඔබේ පිටුපසටද?
කෙටි පිළිතුර "ඔව්",සූදු පුටුඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ පිටුපස, විශේෂයෙන් ලාභදායී කාර්යාලයට හෝ කාර්ය පුටු වලට සාපේක්ෂව ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳය. උස් පසුබිමක් සහ බෙල්ලේ කොට්ටයක් වැනි සූදු කොට්ටයක් වැනි සූදු කොට්ටයක් වැනි පොදු නිර්මාණ තේරීම් සියල්ලම හොඳ ඉරියව්වක් දිරිමත් කරන අතරතුර ඔබේ පිටුපසට උපරිම සහායක් ලබා දීමට හිතකර ය.

උස බැක්ස්ට්රයක්

සූදු පුටුබොහෝ විට ඉහළ පිටුපසට වන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ හිස, බෙල්ල සහ උරහිස් සමඟ ඔබේ පිටුපසට මුළුමනින්ම සහාය ලබා දෙන බවයි.
මිනිස් පෘෂ් b වංශී තීරු නොහොත් කොඳු ඇට පෙළ ඔබේ පිටුපස මුළු දිගම ධාවනය කරයි. ඔබට පිටුපස වේදනාවක් ඇත්නම්, පුටුවක උස බැක්ස්ට් (මැද පිටුපස) ඔබ වාඩි වී සිටින විට මුළු තීරුටම වාඩි වී සිටීම වඩා හොඳය, එදිරිව පහළ පිටු පිටුපස බොහෝ කාර්යාල පුටු නිර්මාණය කර ඇත.

ශක්තිමත් බැක්ස්ස්ට් රෙස්ලිස්ට්

මෙය බොහෝ දෙනාගේ ලක්ෂණ නිර්වචනය කිරීමකිසූදු පුටුඑය ඔබේ පිටුපස ශක්තිමත් නැඹුරුව සහ කැළැල් සඳහා ඔවුන් එතරම් හොඳ කරයි.

උප පරිමාණ පුටුවක්, පාෂාණය, පසුකර යන උපහාසීන් 180 ක් වන තිරස් 180 කට ආසන්න වශයෙන් ය. මෙය අයවැය කාර්යාල පුටු සඳහා සංසන්දනය කරන්න, එහිදී ඔබට සාමාන්යයෙන් අංශක 10 - 15 ක් පමණ වන මැද තංගාවක් සොයා ගනී.
ප්රෝ ඉඟිය: ස්ලච් කිරීම සමඟ ගැටීමෙන් ව්යාකූල නොකරන්න. බෑවුම් සහිතව, ඔබේ මුළු ශරීරයම ඉදිරියට, බෙල්ල, පපුව සහ පහළ පිටුපසට සම්පීඩනය කිරීමට හේතු වේ. SLOUCUCHING යනු පිටුපස වේදනාව සඳහා වූ නරකම තනතුරු වලින් එකකි.

බාහිර බෙල්ල කොට්ටය

සියල්ලටම පාහේසූදු පුටුඔබේ බෙල්ලට ආධාර කිරීමේ හොඳ රැකියාවක් කරන බාහිර බෙල්ල කොට්ටයක් සමඟ එන්න, විශේෂයෙන් සීරීම් ස්ථානයේ. මෙය ඔබේ උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපසට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

සූදු පුටුවක බෙල්ල කොට්ටය ඔබේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය තුළට ගැලපේ, මන්ද ඒවා සියල්ලම සැලසුම් කර ඇත්තේ උස වෙනස් කළ හැකි බැවිනි. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික පෙළගැස්වීම සහ උදාසීන ඉරියව්ව පවත්වාගෙන යන අතරතුර ආපසු නැඹුරු වීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
බෙල්ලේ සහාය වන ඇතැම් කාර්යාල පුටු වල ඊටත් වඩා හොඳ බෙල්ලේ ආධාරකයක් ඔබට ලැබෙනු ඇති බව පැවසීමෙන් පසු, උස හා කෝණය වෙනස් කළ හැකි වෙනම සං component ටකයක් වේ. තවමත්, සූදු පුටු වල ඔබ දකින ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළට දක්වන සහයෝගය නිවැරදි දිශාවට කාර්යක්ෂමව තිබේ.
ප්රෝ ඉඟිය: දුටුවේ නාවිකයින්ගේ කටවුට් හරහා යන පටි සහිත බෙල්ලේ කොට්ටයක් ඇති සූදු පුටුවක් තෝරන්න. ඔබට සහාය අවශ්ය තැනට බෙල්ල කොට්ටය ඉහළට හෝ පහළට ගෙනයාමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.

ලුම්බිම් ආධාරක කොට්ටය

සියල්ලම පාහේසූදු පුටුඔබේ පහළ පිටුපසට සහාය වීම සඳහා බාහිර ලුම්බිම් කොට්ටයක් සමඟ එන්න. සමහර ඒවා අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳයි, නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් ඔවුන් ඔබේ පහළ පිටුපසට වූ සම්පතක් වන අතර මා සොයාගෙන ඇත.
අපේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටස ස්වභාවික අභ්යන්තර වක්රය ඇත. මෙම පෙළගැස්මෙහි කොඳු ඇට පෙළ රඳවාගෙන සිටින මාංශ පේශි මාංශ පේශි ඉඳගෙන, මෙම පෙලගැසී ඇති මෙම පෙලගැසී ඇති අතර, ඔබේ පුටුවෙන් ඉදිරියට නැඹුරු වේ. අවසානයේදී, ලුම්බිම් කලාපයේ ආතතිය පිටුපස වේදනාවක් ඇති කළ හැකි කාරණය දක්වා වර්ධනය වේ.

ලුම්බිම් ආධාරකයක කාර්යය වන්නේ මෙම මාංශ පේශි සහ ඔබේ පහළ පිටුපස බර පැටවීමයි. සූදු ක්රීඩාව හෝ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ බෑවුම්ින් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ පහළ පිටුපස සහ පසුපසට අතර ඇති අවකාශයේ ද එය පුරවයි.
සූදු පුටු මඟින් ලුම්බිම් ආධාරකවල මූලිකම ආධාර ලබා දෙන අතර බොහෝ දුරට බ්ලොක් එකක් හෝ රෝල් එකක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ආකාර දෙකකින් වේදනාවට පත්වීම සඳහා වාසිදායකය:
1. ඔවුන් සියල්ලන්ම පාහේ උස වෙනස් කළ හැකි (පටි මත ඇදගෙන යාමෙන්), සහාය අවශ්ය ඔබේ පිටුපස ඇති නිශ්චිත කලාපය ඉලක්ක කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
2. සැපපහසු නොවේ නම් ඒවා ඉවත් කළ හැකිය.
ප්රෝ ඉඟිය: සූදු පුටු මත ලුම්බිම් කොට්ටය ඉවත් කළ හැකි බැවින්, ඔබට එය සුවපහසුවක් නොදැක්වුවහොත්, එය සුවපහසු පාර්ශවයක් වෙනුවට එය ආදේශ කරන්න.