සූදු පුටු සම්මත කාර්යාල පුටු වලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් ද?

නවීන සූදු පුටුප්‍රධාන වශයෙන් රේසිං කාර් ආසන සැලසුම් කිරීමෙන් පසුව ආදර්ශයක් වන අතර ඒවා පහසුවෙන් හඳුනා ගත හැකිය.
සාමාන්‍ය කාර්යාල පුටු හා සසඳන විට ඔබේ පිටුපසට ක්‍රීඩා පුටු හොඳද - හෝ වඩා හොඳද යන ප්‍රශ්නයට කිමිදීමට පෙර, පුටු වර්ග දෙකේ ඉක්මන් සංසන්දනයක් මෙන්න:
Ergonomically කතා කරන විට, සමහර නිර්මාණ තේරීම්ක්රීඩා පුටුඔවුන්ට පක්ෂව වැඩ කරන අතර අනෙක් අය එසේ නොකරයි.

ක්‍රීඩා පුටු ඔබේ පිටුපසට හොඳද?
කෙටි පිළිතුර "ඔව්",ක්රීඩා පුටුඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ පිටුපසට හොඳයි, විශේෂයෙන් මිල අඩු කාර්යාල හෝ කාර්ය පුටු වලට සාපේක්ෂව. සූදු පුටු වල සාමාන්‍ය නිර්මාණ තේරීම්, එනම් ඉහළ පිටුපසට සහ බෙල්ලේ කොට්ටය වැනි සියල්ල හොඳ ඉරියව්වක් දිරිමත් කරන අතරම ඔබේ පිටුපසට උපරිම සහාය ලබා දීමට උපකාරී වේ.

උස පසුපසට

සූදු පුටුබොහෝ විට ඉහළ පිටුපසින් පැමිණේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ හිස, බෙල්ල සහ උරහිස් සමඟ ඔබේ පිටුපසට සම්පූර්ණ සහාය ලබා දෙන බවයි.
මිනිස් කශේරුකා තීරුව හෝ කොඳු ඇට පෙළ ඔබේ පිටුපස මුළු දිගම දිව යයි. ඔබට කොන්දේ වේදනාවක් ඇත්නම්, බොහෝ කාර්යාල පුටු කිරීමට සැලසුම් කර ඇති පහළ පිටුපසට වඩා, ඔබ වාඩි වී සිටින විට මුළු තීරුවටම ආධාරක වීමට පුටුවක උස පසුපසට (මැද පිටුපසට) වඩා හොඳය.

ශක්තිමත් බැක්රෙස්ට් රෙක්ලයින්

මෙය බොහෝ දෙනාගේ නිර්වචන ලක්ෂණ වලින් එකකික්රීඩා පුටුඑය ඔබේ පිටුපසට ඇලවීම සහ වැතිර සිටීම සඳහා ඒවා ඉතා හොඳ කරයි.

ඩොලර් 100 ට අඩු සූදු පුටුවක් පවා ඔබට අංශක 135 ට වඩා පිටුපසට ඇලවීමට, රොක් කිරීමට සහ නැවීමට ඉඩ සලසයි, සමහරක් තිරස් 180කට ආසන්න ප්‍රමාණයකට පවා. මෙය අයවැය කාර්යාල පුටු සමඟ සසඳන්න, එහිදී ඔබට සාමාන්‍යයෙන් අංශක 10 - 15ක් පමණ පසුපසට නැඹුරු වන මැද පසුපස විවේකයක් සොයාගත හැකිය, එපමණයි. සියලුම ක්‍රීඩා පුටු සමඟින්, ඔබට පිටුපසට හිතකර ආනත කෝණයක් ලබා ගැනීමට හැකි වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් කළ හැක්කේ මිල අධික කාර්යාල පුටු වල පමණි.
ප්‍රෝ ඉඟිය: වැතිර සිටීම හා වැතිර සිටීම පටලවා නොගන්න. ඇලවීමේදී, ඔබේ මුළු සිරුරම ඉදිරියට ලිස්සා යන අතර, බෙල්ල, පපුව සහ පහළ පිටුපසට සම්පීඩනය වේ. Slouching යනු පිටුපස වේදනාව සඳහා නරකම ඉරියව්වකි.

බාහිර බෙල්ලේ කොට්ටය

පාහේ සියල්ලමක්රීඩා පුටුබාහිර බෙල්ලේ කොට්ටයක් සමඟ පැමිණෙන්න, එය ඔබේ බෙල්ලට ආධාරකයක් ලෙස හොඳ කාර්යයක් කරයි, විශේෂයෙන් වැතිර සිටින ස්ථානයේ. මෙය ඔබගේ උරහිස් සහ ඉහළ පිටුපස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

සූදු පුටුවක ඇති බෙල්ලේ කොට්ටය ඔබේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රයට හොඳින් ගැලපේ, මන්ද ඒවා සියල්ලම උස වෙනස් කළ හැකි පරිදි නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම සහ මධ්‍යස්ථ ඉරියව්ව පවත්වා ගනිමින් පිටුපසට හේත්තු වීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.
එසේ පැවසීමෙන් පසු, බෙල්ලේ ආධාරකය උස සහ කෝණය යන දෙකම වෙනස් කළ හැකි වෙනම අංගයක් වන ඇතැම් කාර්යාල පුටු වල ඊටත් වඩා හොඳ බෙල්ල ආධාරකයක් ඔබට සොයාගත හැකිය. තවමත්, සූදු පුටු වල ඔබ දකින ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ ergonomically නිවැරදි දිශාවට ඇත.
ප්‍රෝ ඉඟිය: හිස් ආවරණයේ කටවුට් හරහා යන පටි සහිත බෙල්ලේ කොට්ටයක් ඇති ක්‍රීඩා පුටුවක් තෝරන්න. ඔබට ආධාරකයක් අවශ්‍ය තැනට බෙල්ලේ කොට්ටය ඉහළට හෝ පහළට ගෙන යාමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි.

ලුම්බිම් ආධාරක කොට්ටය

සියල්ලම පාහේක්රීඩා පුටුඔබේ පහළ පිටුපසට ආධාර කිරීම සඳහා බාහිර ලුම්බිම් කොට්ටයක් සමඟ එන්න. සමහර ඒවා අනෙක් ඒවාට වඩා හොඳයි, නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් ඒවා ඔබේ පහළ කොටස සඳහා මා සොයා ගත් සම්පතක්.
අපගේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටස ස්වභාවික අභ්‍යන්තර වක්‍රයක් ඇත. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම මෙම පෙළගැස්මේදී කොඳු ඇට පෙළ අල්ලාගෙන සිටින මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කරයි, එය ඔබේ පුටුවේ ඇලවීමට සහ ඉදිරියට නැඹුරු වීමට හේතු වේ. අවසානයේදී, ලුම්බිම් කලාපයේ ආතතිය පිටුපස වේදනාව ඇති කළ හැකි ස්ථානය දක්වා වර්ධනය වේ.

ලුම්බිම් ආධාරකයේ කාර්යය වන්නේ මෙම මාංශ පේශිවල සහ ඔබේ පහළ පිටුපස ඇති බර ඉවත් කිරීමයි. එය ක්‍රීඩා කරන විට හෝ වැඩ කරන විට ඔබ වැළකීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ පහළ පිටුපස සහ පසුපස කොටස අතර නිර්මාණය කර ඇති ඉඩ ද පුරවයි.
සූදු පුටු වඩාත් මූලික ලුම්බිම් ආධාරක ලබා දෙයි, බොහෝ දුරට බ්ලොක් එකක් හෝ රෝල් එකක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් කොන්දේ වේදනාව සඳහා ක්රම දෙකකින් වාසිදායක වේ:
1. ඒවා සියල්ලම පාහේ උස වෙනස් කළ හැකි (පටි මත ඇදීමෙන්), ඔබට සහාය අවශ්‍ය ඔබේ පිටුපස නිශ්චිත කලාපය ඉලක්ක කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2. සුවපහසු නොවේ නම් ඒවා ඉවත් කළ හැකිය.
ප්‍රෝ ඉඟිය: ක්‍රීඩා පුටු මත ඇති ලුම්බිම් කොට්ටය ඉවත් කළ හැකි බැවින්, ඔබට එය සුවපහසු ලෙස නොපෙනේ නම්, ඒ වෙනුවට එය තෙවන පාර්ශවීය ලුම්බිණි කොට්ටයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.