අද, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව ආවේණික වී ඇත. මිනිසුන් තම දිනවලින් වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ වාඩි වී සිටීමයි. ප්රතිවිපාක ඇත. උදාසීනත්වය, තරබාරුකම, මානසික අවපීඩනය සහ කොන්දේ වේදනාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු දැන් බහුලව දක්නට ලැබේ. සූදු පුටු මෙම යුගයේ තීරණාත්මක අවශ්‍යතාවයක් පුරවයි. සූදු පුටුවක් භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න. එය ඇත්තයි! ලාභ කාර්යාල පුටුවකින් වැඩිදියුණු කිරීම ඔබට හොඳ හැඟීමක්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ වඩා ඵලදායී වීමට උපකාරී වේ.
අවසාන කරුණ නම් මිනිස් සිරුර ක්‍රියාශීලී වූ විට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන බවයි. එසේ තිබියදීත්, සාමාන්‍ය මේස සේවකයා දිනකට පැය 12ක් පමණ වාඩි වී සිටියි. එම ගැටලුව උග්‍ර කරන්නේ සේවකයින් වැඩ කරන අතරතුර වාඩි වී සිටින ආකාරයයි.
බොහෝ කාර්යාල ඔවුන්ගේ කාර්ය මණ්ඩලය ලාභ, සම්ප්‍රදායික කාර්යාල පුටු වලින් සන්නද්ධ කරයි. මේවා ස්ථාවර ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් සහ සැතපෙන්නේ නැති ස්ථාවර පසුපසට පැමිණේ. මෙම පුටුවේ විලාසය පරිශීලකයන් ස්ථිතික වාඩි වී සිටින ස්ථානයට බල කරයි. ශරීරය වෙහෙසට පත් වූ විට, පුටුව වෙනුවට පරිශීලකයා අනුවර්තනය විය යුතුය.
සමාගම් ඔවුන්ගේ සේවකයින් සඳහා සම්මත කාර්යාල පුටු මිලදී ගන්නේ ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් ලාභදායී බැවිනි. ඒ වසර ගණනාවක් පුරා බොහෝ අධ්‍යයනයන් ස්ථාවර වාඩි වී සිටීමේ අන්තරායන් පෙන්වා දී තිබියදීත් ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාව පැහැදිලිය. ස්ථාවර වාඩි වී සිටීම මාංශ පේශිවල චලනය සීමා කරන අතර අධික ලෙස වැඩ කරයි. එවිට, ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව කඳ, බෙල්ල සහ උරහිස් ඉහළට අල්ලාගෙන මාංශ පේශි දැඩි ලෙස වැඩ කළ යුතුය. එය තෙහෙට්ටුව වේගවත් කරයි, දේවල් නරක අතට හැරේ.
මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වන විට, ශරීරය බොහෝ විට කම්පනයට පත් වේ. නිදන්ගත දුර්වල ඉරියව් සමඟ, පරිශීලකයින් සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට මුහුණ දෙයි. සංසරණය මන්දගාමී වේ. කොඳු ඇට පෙළේ සහ දණහිසේ ඇති නොගැලපීම් නිසා සන්ධි මත අසමතුලිත පීඩනයක් ඇති වේ. උරහිස් සහ කොන්දේ වේදනාව ඇවිලේ. හිස දොඹකර ඉදිරියට යන විට, වේදනාව බෙල්ල දක්වා විහිදෙන අතර, ඉරුවාරදය දක්වා පුපුරා යයි.
මෙම කුරිරු තත්ත්‍වයන් යටතේ, මේස සේවකයෝ වෙහෙසට පත් වෙති, කෝපයට පත් වෙති, සහ පහත් වෙති. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයන කිහිපයක්ම ඉරියව්ව සහ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය අතර සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කරයි. හොඳ ඉරියව් පුරුදු ඇති අය වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී සහ නිරත වීමට නැඹුරු වෙති. ඊට වෙනස්ව, දුර්වල ඉරියව් පරිශීලකයන් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වේ.
a හි Ergonomic වාසික්රීඩා පුටුව
සම්මත කාර්යාල පුටු පරිශීලකයන් ස්ථිතික වාඩි වී සිටින ස්ථානයට බල කරයි. පූර්ණ කාලීන වාඩි වී සිටින වේලාවන් තුළ, එය දුර්වල ඉරියව්, සන්ධි ආතතිය, උදාසීනත්වය සහ අපහසුතාවයට හේතු වේ. ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ව,ක්රීඩා පුටු"ergonomic" වේ.
එයින් අදහස් වන්නේ ඒවා නවීන ergonomic ප්රමිතීන්ට ගැලපෙන වෙනස් කළ හැකි සංරචක සමඟ එන බවයි. ඒවා අත්‍යවශ්‍ය ගුණාංග දෙකක් අවධාරණය කරයි. පළමුව, නිරෝගී වාඩි වී සිටින ඉරියව්වකට සහාය වන වෙනස් කළ හැකි කොටස් තිබීම. දෙවනුව, වාඩි වී සිටියදී චලනය ප්රවර්ධනය කරන ලක්ෂණ.
පසු කාලය: ජූලි-19-2022