සූදු පුටු වල වෙනසක් කරන්නේ කෙසේද?

සූදු පුටුව විශේෂාංග

Legals උසස් තත්ත්වයේ ද්රව්ය: බොහෝ සූදු පුටු කෘතිම PU සම් භාවිතා කරයි. බොහෝ අය හුස්ම හිරවීම සමඟ හුස්ම ගත හැකි දැලක් සහිත. ඔබ හුස්ම ගත හැකි ගේෂ් නොමැතිව පුටුවක් තෝරා ගන්නේ නම්, දිගු පැය ගණනක් වාඩි වී සිටියහොත් ඇලෙන සුළු විය හැකිය.
● බෙල්ල සහ ලුම්බාර් සහාය: මේවා සම්මත ලක්ෂණ වේ. මේවා ඉදිරිපත් නොකරන සූදු පුටු වලින් වළකින්න.
● සුදුසු විකල්ප: හොඳම පුටු විවිධ ගැලපීම් ඉදිරිපත් කරයි. උස, ආන්ට්රස්ට් ස්ථානගත කිරීම සහ විවේක ගැනීම මෙයට ඇතුළත් ය. මෙම කාර්යයන් වැඩ කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමේ වේලාවන් තුළින් සැප පහසු සංක්රාන්ති වලට ඉඩ දෙයි.
St ශක්තිමත් පදනම සහ රෝලර්: සෑම පෘෂ් aces ලයක් ලෙස සූදු පුටු මත ග්ලැෂ්ට් පුටු තට්ටු හරහා ගමන් කරයි. මෙය අත්වල ඇති වික්රියා අඩු කරයි. වඩාත් සුවපහසුව සිටීමට මෙය ඔබට උපකාරී වේ.

සූදු පුටු වල වෙනසක් කරන්නේ කෙසේද?

සූදු පුටු ඒවා භාවිතා කරන අයගේ සෞඛ්යයට හා යහපැවැත්මට සහාය වීමෙන් වෙනසක් සිදු කරයි. මෙම පුටු මගින් ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කර ජීව ශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔබ සූදු පුටුවක වාඩි වූ විට, ඔබේ බෙල්ලේ හා කොඳු ඇට පෙළේ වක්රයේ ආධාරක කුෂන් ස්ථානගත කරන්න. නැවත කියවීම 100 ° සිට 110 than අතර සකසන්න. ඉන්පසු ආම්මර්ස් මත ඔබේ දෑත් සමඟ වළල්ලට නැඹුරු වන්න.
පුටුව ඔබේ ශරීර බර අවශෝෂණය කර, ඔබේ හිස සමබර කර ඔබේ ඇඟිල්ල සහ බෙල්ල කොට්ටය මත සමබර වේ. මෙම ස්ථානය ඔබේ මූසිකය සහ යතුරුපුවරුව පහසුවෙන් පහසුවෙන් ළඟා කර ගැනීම තුළට පරිගණක තිරය මත ඔබේ ඇස් යොමු කරයි.

වැඩි දියුණු කළ ඉරියව්ව
ඔබට දුර්වල ඉරියව්වක් තිබේ නම්, සූදු පුටුවක වාඩි වී සිටීම හරියට යෝගා පංතියක් පළමු වරට ගැනීම හා සමානයි. වසර ගණනාවකට පසු ඔබේ ශරීරය නැමුණු පසුපසට වඩාත් පහසු වේ.
එය ඔබේ කකුල්, පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි තද කරයි. ඔබ සූදු පුටුවක වාඩි වූ විට, තද මාංශ පේශි පුළුල් විය යුතුය. දුර්වල ඉරියව්වක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය ඉතා අපහසුතාවයක් විය හැකිය - මුලදී.
යෝගා මෙන්ම, ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට පෙර දින කිහිපයක් පුහුණුවීම් අවශ්ය වේ. ඉන්පසුව, පරිගණකයේ සුවතාවය වැඩි වන අතර එයින් away ත් වන බව ප්රබෝධමත් ක්රමයක් ඔබ සොයා ගනු ඇත. ඔබ දිනකට පැය කිහිපයක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ලාභ සූදු පුටුවක් ඔබට අවශ්ය ergonomics සපයනු ඇත. පූර්ණ කාලීනව වාඩි වී සිටින අය වෘත්තීය සූදු පුටුවක ආයෝජනය කිරීම වඩා හොඳ වනු ඇත. මෙම වියදම ඩොලර් 300 ඉක්මවන නමුත් පූර්ණ කාලීන බර පැටවීම යටතේ දක්ෂ පෑඩින් සමඟ පැමිණේ. විකල්ප දෙකම කාර්යාල පුටු හරහා විශාල වැඩිදියුණු කිරීමක් සපයයි.

ස්ථාවර සැනසිල්ල
බිඳවැටීමේ කාල පරිච්ඡේදය තුළ නොපසුබට උත්සාහයක් දරන කාලයකදී වාඩි වී සිටියදී ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැක ගත හැකිය. සූදු පුටුවකින් ඔබ ජීවිතයට පුරුදු වී සිටින විට පහත සඳහන් දෑ දිග හැරෙනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරන්න:
Ha හුස්ම ගැනීම සහ වැඩිදියුණු කළ සංසරණය.
Area වාඩි වී සිටියදී ශරීරය හා අවකාශීය දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීම.
Post බලශක්ති මට්ටම් සහ ධාවකය වැඩි කිරීම.
● රැකියාවේ වැඩි tivity ලදායිතාවයක්.
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් සූදු පුටුවක වාඩි වී සිටින තරමට ඔබේ ඉරියව්ව යහපත් වේ. හොඳ වාඩි වී ඉරියව්වෙන්, ඔබ වඩා හොඳ සූදු හෝ ක්රියාකාරී අත්දැකීමක් භුක්ති විඳිනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සූදු පුටු බොහෝමයක් සැපපහසුයි. ඔවුන් වාඩි වී සිටින බොහෝ දෙනා අමතක කරති! ඔබේ ශරීරය සහය දැක්වීම සමඟ, ඉහළ කාර්යසාධනයක් ඇති පරිගණකකරණයේ සැණෙකින් පැය ලබා ගත හැකිය.

අක්ෂි මට්ටමේ පරිගණකකරණය
නූතන සූදු පුටු වල වැදගත් අංගයක් වන්නේ ඔවුන් සුවපහසු, ඇස්තමේන්තු පරිගණකකරණය සක්රීය කිරීමයි. සියලුම සූදු පුටු ගෑස් බලයෙන් ඔසවා තබයි. අවශ්ය පරිදි ඉහළ නැංවීම හෝ අඩු වීම. ඔබේ ඇස් තිරය මුදුනට මට්ටම් වන තෙක් කියවීම හා සහාය කොට්ට සමඟ සංයුක්ත කරන්න. එම තනතුරේ, ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබේ මුළු හිසම නොව ක්රියාව අනුගමනය කිරීමට ඔබේ ඇස් යොමු කිරීමයි. අවධානය යොමු කළ හැකි බලශක්තිය එය ඉතිරි කරයි.
චිත්රපට නැරඹීමට හෝ කෙළින් වැඩ කිරීම සඳහා ඔබ නැවත හේත්තු වී සිටියත් කමක් නැත. ඔබේ ඉරියව්ව සැමවිටම තිරය මත ඔබේ ඇස්වලින් පෙළ ගැසී ඇති බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඔබට ඔබේ පුටුව සකස් කළ හැකිය.

ශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීම
දුර්වල ඉරියව්වක් සහිත දිගු කාලයක් වාඩි වී සිටින විට, මාංශ පේශි වෙහෙසට පත්වේ. ඔබේ ශරීරය සමතුලිත කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මාංශ පේශි අවශ්ය නිසා එය ගැටළුවක්. දුප්පත් වාඩි පුරුදු සමඟ, බොහෝ අය නිදන්ගත බෙල්ල, පිටුපසට හා උරහිස් වේදනාව වර්ධනය කරයි.
ඔබ සූදු පුටුවකට මාරුවීම කළ විට, මුලසුන මාංශ පේශිවලට සහය දක්වන්නේ ශරීරයට අවශ්ය නොවන නිසාය. එය මාංශ පේශි වික්රියා ඉවත් කරන අතර tive ලදායී ලුහුබැඳීම් සඳහා වැඩි ශක්තියක් ඉතිරි වේ.