සූදු පුටු වෙනසක් කරන්නේ කෙසේද?

සූදු පුටු විශේෂාංග

● උසස් තත්ත්වයේ ද්‍රව්‍ය: බොහෝ ක්‍රීඩා පුටු කෘතිම PU සම් භාවිතා කරයි. බොහෝ දෙනෙක් හුස්ම ගත හැකි දැල් රෙදි සමග සම් මිශ්ර කරති. ඔබ හුස්ම ගත හැකි දැලක් නොමැතිව පුටුවක් තෝරා ගන්නේ නම්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඇලෙන සුළු විය හැකිය.
● බෙල්ල සහ ලුම්බිම් ආධාරක: මේවා සම්මත ලක්ෂණ වේ. මේවා ලබා නොදෙන සූදු පුටු වළක්වා ගන්න.
● සවි කිරීමේ විකල්ප: හොඳම පුටු විවිධ ගැලපීම් ඉදිරිපත් කරයි. මේවාට උස, අත්වාරු ස්ථානගත කිරීම සහ විවේක ගැනීම ඇතුළත් වේ. මෙම කාර්යයන් වැඩ සහ විවේක කාලය හරහා සුවපහසු සංක්‍රමණයට ඉඩ සලසයි.
● ශක්තිමත් පදනම සහ රෝලර්: සියලු පෘෂ්ඨයන් මත, ක්‍රීඩා පුටු තට්ටු හරහා ලිස්සා යයි. මෙය වාඩි වී සිටින විට එහා මෙහා යාමට උදව් කිරීමෙන් අත් සහ පිටුපස ඇති ආතතිය අඩු කරයි. මෙය ඔබට වඩාත් සුවපහසුව සිටීමට උපකාරී වේ.

සූදු පුටු වෙනසක් කරන්නේ කෙසේද?

සූදු පුටු ඒවා භාවිතා කරන අයගේ සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට සහාය වීමෙන් වෙනසක් සිදු කරයි. මෙම පුටු ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට හැකිය.
ඔබ සූදු පුටුවක වාඩි වන විට, ඔබේ බෙල්ලේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍රවල ආධාරක කුෂන් ස්ථානගත කරන්න. 100° ත් 110° ත් අතරට නැවතීම සකසන්න. ඉන්පසු අත් රෙස්ට් මත අත් තබා පිටුපසට හේත්තු වන්න.
පුටුව ඔබේ සිරුරේ බර අවශෝෂණය කරයි, ඔබේ හිස ඔබේ කඳට සහ බෙල්ලේ කොට්ටය මත සමතුලිත වේ. මෙම ඉරියව්වෙන් ඔබේ දෑත් ඔබේ මූසිකයට සහ යතුරුපුවරුවට පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි පරිදි පරිගණක තිරය මත ඔබේ ඇස් සකසයි.

වැඩිදියුණු කළ ඉරියව්ව
ඔබට දුර්වල ඉරියව්වක් තිබේ නම්, ක්‍රීඩා පුටුවක වාඩි වී සිටීම පළමු වරට යෝග පන්තියක් ගන්නවා හා සමාන වනු ඇත. වසර ගණනාවකට පසු, ඔබේ ශරීරය නැමුණු පිටුපසින් වඩාත් සුවපහසු වේ.
එය ඔබේ කකුල්, පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස් වල මාංශ පේශි තද කරයි. ඔබ සූදු පුටුවක වාඩි වූ විට, තද මාංශ පේශි පුළුල් විය යුතුය. දුර්වල ඉරියව් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, මෙය ඉතා අපහසුතාවයක් දැනිය හැකිය - මුලදී.
යෝගා මෙන්, ඔබේ ශරීරය ලිහිල් වීමට පෙර පුහුණුවීම් දින කිහිපයක් ගත වේ. එවිට, පරිගණකයේ සහ එයින් ඈත්ව සිටින සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ඉහළ නංවන ප්‍රබෝධමත් ක්‍රමයක් ඔබ සොයා ගනු ඇත. ඔබ දිනකට පැය කිහිපයක් පමණක් වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ලාභ සූදු පුටුවක් ඔබට අවශ්‍ය ergonomics ලබා දෙනු ඇත. පූර්ණ කාලීනව වාඩි වී සිටින අය වෘත්තීය සූදු පුටුවක ආයෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. මේවාට ඩොලර් 300 කට වඩා වැඩි මුදලක් වැය වන නමුත් පූර්ණ-කාලීන බර යටතේ හොඳින් රඳවා තබා ගන්නා ඝන පිරවුම් සහිතව පැමිණේ. මෙම විකල්ප දෙකම කාර්යාල පුටු වලට වඩා විශාල වැඩිදියුණු කිරීමක් සපයයි.

ස්ථාවර සුවපහසුව
විවේක කාලය ගත කරන අය වාඩි වී සිටින විට ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයෙහි ධනාත්මක වෙනස්කම් දකිනු ඇත. ඔබ ක්‍රීඩා පුටුවක් සමඟ ජීවිතයට හුරු වන විට පහත දේ දිග හැරෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වන්න:
● ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
● වාඩි වී සිටින විට ශරීරය සහ අවකාශීය දැනුවත්භාවය වැඩි වීම.
● ඉහළ ගිය ශක්ති මට්ටම් සහ ධාවනය.
● රැකියා ස්ථානයේ වැඩි ඵලදායිතාවයක්.
ඔබ සූදු පුටුවක වාඩි වන තරමට, ඔබේ ඉරියව්ව වඩා හොඳ වේ. හොඳ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වකින්, ඔබට වඩා හොඳ ක්‍රීඩා හෝ වැඩ අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සූදු පුටු කොතරම් සුවපහසුද යත්, බොහෝ දෙනෙකුට ඔවුන් වාඩි වී සිටින බව අමතක වේ! ඔබේ සිරුරේ සහාය ඇතිව, ඉහළ කාර්ය සාධනයක් සහිත පරිගණනයේ සැණෙකින් පැය ගණන් ගත විය හැක.

අක්ෂි මට්ටමේ පරිගණකකරණය
නවීන දින සූදු පුටු වල වැදගත් අංගයක් වන්නේ ඒවා සැප පහසු, ඇස් මට්ටමේ පරිගණනය සක්‍රීය කිරීමයි. සියලුම ක්‍රීඩා පුටු ගෑස් බලයෙන් ක්‍රියාත්මක වන සෝපාන සමඟ පැමිණේ. අවශ්‍ය පරිදි ඔසවන්න හෝ පහත් කරන්න. ඔබේ ඇස් තිරයේ ඉහළට මට්ටම් වන තුරු සැතපෙන සහ ආධාරක කොට්ට සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. එම ඉරියව්වෙන්, ක්‍රියාව අනුගමනය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ ඇස් චලනය කිරීම මිස ඔබේ මුළු හිස නොවේ. එමඟින් ඔබට අවධානය යොමු කළ පරිගණකකරණයට යෙදිය හැකි ශක්තිය ඉතිරි වේ.
ඔබ චිත්‍රපට නැරඹීමට පිටුපසට හේත්තු වූවත්, කෙලින් වැඩ කරමින් සිටියත් කමක් නැත. ඔබේ ඉරියව්ව සැමවිටම තිරය මත ඔබේ ඇස් සමඟ පෙළගැසී ඇති බව සහතික කර ගැනීමට ඔබට ඔබේ පුටුව සකස් කළ හැකිය.

ශක්ති මට්ටම් වැඩි වීම
දුර්වල ඉරියව්වෙන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින විට, මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වේ. එය ගැටලුවක් වන්නේ ඔබේ ශරීරය සමතුලිතව තබා ගැනීමට නිරෝගී මාංශ පේශි අවශ්‍ය වන බැවිනි. දුර්වල වාඩි වීමේ පුරුදු සමඟ, බොහෝ අය නිදන්ගත බෙල්ල, පිටුපස සහ උරහිස් වේදනාව ඇති කරයි.
ඔබ සූදු පුටුවකට මාරු වූ විට, පුටුව ශරීරයට අවශ්‍ය නොවන පරිදි මාංශ පේශිවලට සහය දක්වයි. එය මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කරයි, නිෂ්පාදන කටයුතු සඳහා වැඩි ශක්තියක් ඉතිරි කරයි.