අවට බොහෝ ඝෝෂාවක් තිබේක්රීඩා පුටු, නමුත් සූදු පුටු ඔබේ පිටුපසට හොඳද? විචිත්‍රවත් පෙනුමට අමතරව, මෙම පුටු උපකාර කරන්නේ කෙසේද? මේ පෝස්ට් එකෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ කොහොමද කියලාක්රීඩා පුටුවැඩිදියුණු කළ ඉරියව්වකට සහ වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් සඳහා පිටුපසට සහාය ලබා දීම. වඩා හොඳ ඉරියව්වක් තිබීම දිගුකාලීනව සමස්ත යහපැවැත්ම අදහස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ද එය සාකච්ඡා කරයි.
ලාභ කාර්යාල පුටු වල දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම දුර්වල ඉරියව්වක් ඇති කරයි. දුර්වල ඉරියව් ඔබේ මනෝභාවයට ද බලපායි. නරක ඉරියව්වක් ඔබේ අස්ථි, මාංශ පේශි සහ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර අවයවවල පිහිටීම කෙරෙහි බලපායි. මෙය ඔබේ මාංශ පේශී සහ කණ්ඩරාවන්ට පීඩනයක් ඇති කරයි, ආපසු හැරවීමට අපහසු තත්වයන් ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම හෝ වාඩි වී සිටීම පවා ඔබට අපහසු විය හැකිය.
ඇලවීම හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු, සන්ධිවල තද බව සහ දුර්වල රුධිර සංසරණය ද ඇති කරයි. මේ සියල්ල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකට හේතු විය හැක. නූතන උදාසීන ජීවන රටාව අනුව එය ප්‍රධාන අවධානයට ලක්විය යුතු කරුණකි.අපගේ මුතුන් මිත්තන් දඩයම් කරන්නන්ගේ සිට ගොවීන් දක්වා වූ ගමනේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සංචලනය අඩු වී අත් පා ශක්තිය අඩු විය. අද, සාමාන්‍ය ඇමරිකානුවෙක් දිනකට පැය 13ක් වාඩි වී පැය 8ක් නිදාගෙන, පැය 21ක් වාඩි වී සිටින කාලය ගත කරයි.
උදාසීන ජීවන රටාවක් ඔබේ පිටුපසට නරක ය, නමුත් එය නවීන වැඩවල නොවැළැක්විය හැකි ප්‍රතිඵලයකි.
ඇලවීම ඔබේ පිටුපසට රිදෙයි
ඔබ කුමන ආකාරයේ පුටුවක් භාවිතා කළත් වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම ඔබේ පිටුපසට අහිතකර බව සත්‍යයකි, නමුත් ලාභ කාර්යාල පුටුවක් සෞඛ්‍ය අවදානම් ක්‍රම දෙකකින් වැඩි කරයි.
ලාභ පුටු අලස වාඩි වීමේ පුරුදු දිරිමත් කරයි. එල්ලා වැටෙන කොඳු ඇට පෙළක් බෙල්ල, පිටුපස සහ උරහිස් මත දැඩි ආතතියක් ඇති කරයි.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, නිදන්ගත ආතතිය බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය, එනම්:
වේදනාකාරී මාංශ පේශි සහ සන්ධි වේදනාව
දුර්වල ඉරියව්ව මාංශ පේශි සහ සන්ධි වෙහෙසට පත් කරයි, ඔවුන්ට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට බල කරයි. පීඩනය වැඩිවීම නිසා පිටුපස, බෙල්ල, උරහිස්, අත් හෝ පාදවල නිදන්ගත වේදනාවක් ඇති වේ.
ඉරුවාරදය
දුර්වල ඉරියව්ව ඉරුවාරදය ඇතිවීමට තුඩු දෙන බෙල්ලේ පිටුපස වෙහෙසකරයි.
මානසික අවපීඩනය
බොහෝ අධ්‍යයනයන් දුර්වල ඉරියව් සහ මානසික අවපීඩන සිතුවිලි අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවට ඉඟි කරයි.
ඔබේ ශරීර භාෂාව ඔබේ සිතුවිලි ක්‍රියාවලිය සහ ශක්ති මට්ටම් ගැන බොහෝ දේ කතා කරයි. සෘජු ඉරියව්වක් ඇති පුද්ගලයින් වඩාත් ජවසම්පන්න, ධනාත්මක සහ අවදියෙන් සිටී. ඊට වෙනස්ව, අලස වාඩි වීමේ පුරුදු ඇති අය උදාසීන වීමට නැඹුරු වෙති.
සූදු පුටුඔවුන් වාඩි වී සිටින විට කොඳු ඇට පෙළ පෙළගස්වා ඇති බැවින් ඵලදායී විසඳුමක් වේ. අඩු වූ ආතතිය ඉහළ ශක්ති මට්ටම් බවට පරිවර්තනය වන අතර, ඔබට දිගු පැය සඳහා වාඩි විය හැක.
සූදු පුටු වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
සුවපහසු වාඩි වී සිටීමේ අත්දැකීමකට අමතරව,ක්රීඩා පුටුඔබේ පිටුපසට, බෙල්ලට සහ උරහිස් වලට ආධාරකයක් ද සපයයි. කාර්යාල පුටු මෙන් නොව, සූදු පුටු ergonomically නිර්මාණය කර ඇත, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව අනුව ය. පුටු පුටු පවා සේවයක් නොකරනු ඇත. හොඳින් ගොඩනගා ඇති සූදු පුටුවක් ඔබේ පහළ සහ ඉහළ පිටුපසට, උරහිස්, හිස, බෙල්ල, අත් සහ ඉණ සඳහා ආධාරක වේ.
හොඳ සූදු පුටුවක් නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිස නිවැරදිව ස්ථානගත කළ විට, වික්රියාව ඔබේ බෙල්ලෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. එසේම, කොඳු ඇට පෙළ නිසි ලෙස සකස් කිරීම පිටුපස වේදනාව අඩු කරයි. ඔබේ ඉණ නිවැරදි ඉරියව්වෙන් සිටින විට, ඔබට සුවපහසු ලෙස දිගු වේලාවක් වාඩි විය හැකිය.
සූදු පුටු ඔබේ පිටුපසට සහාය වේ
සම්මත කාර්යාල පුටු ඔබේ පිටුපසට සහාය නොදක්වන අතර බරපතල ප්රතිවිපාක ඇත. ඇමරිකානු චිරොක්ට්‍රැක්ටික් සංගමයට අනුව, පිටුපස වේදනාව වසරකට වැඩ කරන දින මිලියන 264 ක් අහිමි කරයි
අනිත් අතට,ක්රීඩා පුටුඔබේ පිටුපසට ප්රමාණවත් සහයෝගයක් ලබා දෙන්න. අපගේ ක්රීඩා පුටුව දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටින පරිශීලකයින් සඳහා ලුම්බිම් සහ බෙල්ල සහාය ලබා දෙයි, ඔවුන් ක්‍රීඩකයින් සඳහා පරිපූර්ණ කරයි.
හොඳ ඉරියව්: බොහෝ ප්රතිලාභ
හොඳ ඉරියව්වක් කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි එකලස් කර තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරයේ බර දරා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ඔබ නිවැරදිව වාඩි වන තරමට, ඔබේ ඉරියව්ව වඩා හොඳ වේ. නිවැරදි ඉරියව්ව බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි, ඒවා අතර:
සන්ධි ආතතිය අඩු කිරීම
අපහසු වාඩි වී සිටින ඉරියව් පහළ ශරීරය සහ උකුල් වල ආතතිය ඇති කරයි, එමඟින් සන්ධි ආතතියට පත් වේ.
ශක්ති මට්ටම් වැඩි වීම
නිසි ලෙස පෙලගැසී ඇති ශරීරය අනෙකුත් නිෂ්පාදන කටයුතු සඳහා ප්රමාණවත් ශක්තියක් ලබා දෙමින් මාංශ පේශිවල වැඩ බර අඩු කරයි.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම
ඇලවීම ඔබේ පිටුපසට රිදවන අතර ඔබේ ශරීර අවයව සම්පීඩනය කරයි, එමඟින් ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි.
ඉරුවාරදය අඩු වීම
දුර්වල ඉරියව්ව ඉරුවාරදය ඇතිවීමට තුඩු දෙන බෙල්ලේ පිටුපස වෙහෙසකරයි.
නිවැරදි ඉරියව්ව මෙම සියලු ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ, එය ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, ශක්තිය වැඩි කරයි, සහ ඵලදායිතාව වැඩි කරයි.
පසු කාලය: ජනවාරි-06-2023