සූදු සැසිවාරය සඳහා සූදු ක්රීඩාව සම්බන්ධයෙන් ගත් විට, සුවපහසුව සහ සහයෝගය දිගු සූදු සැසි සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. හොඳ සූදු පුටුවක් ඔබේ සූදු අත්දැකීම වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, වඩා හොඳ ඉරියව්වක් ප්රවර්ධනය කිරීම සහ අසහනය හෝ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමද ප්රවර්ධනය කළ හැකිය. ඔබේ සූදු පුටුව භාවිතා කරන විට ඔබගේ විවිධ ඉරියව් සියල්ලම වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
1. සකස් කළ හැකි ලුම්බාර් සහාය: a සඳහා බලන්නසූදු පුටුව ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික වක්රය පවත්වා ගැනීම සඳහා සකස් කළ හැකි ලුම්බෝර් සහාය ඇතිව. නිසි ලුම්බිම් සහාය මඟින් බෑවුම් වැළැක්වීම, පහළ පිටුපසට ඇති පීඩනය අඩු කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වාඩි වී ඉරියව්වක් ප්රවර්ධනය කිරීම.
2. ආසන උස ගැලපුම: පරමාදර්ශී සූදු පුටුව ඔබේ පාද බිම පැතලි බව සහතික කිරීම සඳහා ආසන උස සකස් කිරීමට ඔබට ඉඩ දිය යුතුය. මෙය නිසි රුධිර සංසරණය පවත්වා ගැනීම සහ පහළ ශරීරයේ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ආම්ස්ට්රෙස්ට් පිහිටීම: ඔබේ අත් සහ උරහිස් සඳහා ගැලපෙන පරිදි සකස් කළ හැකි ආම්මර්ස් සමඟ සූදු පුටුවක් තෝරන්න. ආම්මයේ උස ඔබේ වැලමිට අංශක 90 ක කෝණයකින් නැමීමට ඉඩ දිය යුතුය.
4. ඇලවීමේ ක්රියාකාරිත්වය: ඇලවීමේ ශ්රිතයක් සහිත සූදු පුටුවක් ඔබට පිටුපසට නැඹුරු වී සැහැල්ලුවෙන් සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට ඉඩ සලසයි. මෙම අංගය ඔබේ බර බෙදීම, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කිරීමට සහ වඩා හොඳ රුධිර ප්රවාහයක් ප්රවර්ධනය කිරීමට මෙම අංගයට උපකාරී වේ.
5. හිස සහ බෙල්ලේ සහාය: ඔබේ බෙල්ලට සහ හිසට සහය දැක්වීම සඳහා හිසරදයක් ඇති සූදු පුටුවක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. නිසි හිස සහ බෙල්ලේ සහාය මගින් විශේෂයෙන් දීර් extended සූදු සැසි වලදී තද බව සහ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගත හැකිය.
6. හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය: අධික උනුසුම් වීම සහ අසහනය වැළැක්වීම සඳහා හුස්ම ගත හැකි ද්රව්ය වලින් සාදන ලද සූදු පුටුවක් තෝරන්න. නිසි වාතාශ්රය ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර දැඩි සූදු සැසි වලදී ඔබට සුවපහසුව තබා ගනී.
7. අඩිපාර දිගුව: සමහර සූදු පුටු, ඔබේ කකුල් සහ පාද සඳහා අමතර සහයෝගය සහ සැනසීමක් ලබා දෙන බාධක පුටු වලින් පසුගාමී විය හැකිය. මෙම අංගය සූදු ක්රීඩාව, ඔබේ පහළ ශරීරයට සහය දක්වමින් සිටින විට ඔබේ කකුල් ඔසවා තැබීමට ඉඩ සලසයි.
8. භ්රමණය සහ චලනය: ස්විච් සහ චලන ක්රියාවන් සහිත සූදු පුටු, ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් නොකර නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙය සූදු සැකසුමෙහි විවිධ අංශවලට වඩා වැඩි කිරීම හෝ ශරීරයට අනුකූල නොවේ.
9. ergonomic නිර්මාණය: ශරීරයේ ස්වාභාවික පෙළගැස්ම ප්රවර්ධනය කරන ergonomic නිර්මාණයක් සහිත සූදු පුටුවක් සොයා බලන්න. පුටුව ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්වාභාවික වක්රයට සහාය විය යුතු අතර, අසහනය සහ තෙහෙට්ටුව අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබේ බර ඒකාකාරව බෙදා හැරිය යුතුය.
සියල්ලටම, උසස් තත්ත්වයේ ආයෝජනය කිරීමසූදු පුටුවergonomic විශේෂාංග සමඟ ඔබේ සූදු අත්දැකීම් සහ සමස්ත සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙම ergonomic ඉඟි නවය අනුගමනය කිරීමෙන්, සූදු ක්රීඩාව සහ වික්රියා හෝ තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමෙන් ඔබට ඔබගේ විවිධ ඉරියව් සියල්ලම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබේ සූදු සැකසුම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිගු සූදු සැසිවාරවලදී ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ සහාය ලබා ගැනීම.
පශ්චාත් කාලය: ජුනි -25-2024