توهان وٽ بهترين ۽ مهانگو ٿي سگهي ٿوآفيس ڪرسيموجود آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال نه ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان پنهنجي ڪرسي جي مڪمل فائدن مان فائدو حاصل نه ڪري سگهندا، جنهن ۾ صحيح پوزيشن ۽ صحيح آرام شامل آهي ته جيئن توهان وڌيڪ متحرڪ ۽ ڌيان ڏيڻ سان گڏ گهٽ ٿڪاوٽ محسوس ڪري سگهو.
اسين توهان جي ٺاهڻ جا چار طريقا شيئر ڪري رهيا آهيونآفيس جون ڪرسيونوڌيڪ آرامده، ته جيئن توهان پنهنجي ڪم مان بهترين حاصل ڪري سگهو ۽ هڪ بهتر ڪم ڪندڙ ڏينهن گذاري سگهو.
ويٺي کان اڪثر بيٺي رهڻ ۾ تبديل ڪريو
ڪيترين ئي مطالعي ۽ محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته گهڻي وقت تائين ويهڻ اسان جي صحت ۽ اسان جي جسماني وجود لاءِ نقصانڪار آهي، جيڪو دل جي مسئلن ۽ ٻين ڪيترن ئي مسئلن سان ڳنڍيل آهي، تنهن ڪري ويهڻ ۽ بيهڻ جي وچ ۾ صحيح توازن ڳولڻ تمام ضروري آهي، پنهنجي جسم کي ڊگهي ڪم ڪندڙ ڏينهن دوران جيترو ٿي سگهي سرگرم رکو.
توهان جي روزاني ڪم ڪندڙ زندگيءَ ۾ باقاعده وقفن ۾ ويٺي کان بيٺي ۾ تبديل ٿيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، توهان ڏسندا ته جڏهن توهان ويٺا هوندا ته توهان موقف جي وچ ۾ سوئچ ڪرڻ جي نتيجي ۾ وڌيڪ ڌيان ۽ وڌيڪ آرامده هوندا.
پنھنجي ڪرسي کي ترتيب ڏيوان کي توهان لاءِ ڪم ڪرڻ لاءِ
اسان مان هر هڪ تمام منفرد آهيون ۽ اسان جي جسماني حالت ڪيترن ئي طريقن سان مختلف آهي، تنهن ڪري اهو ڳولڻ ضروري آهي ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ آفيس جي ڪرسين ۽ توهان جي ڪم ڪندڙ ماحول ۾ آرامده ٿيڻ جي ڳالهه اچي ٿي ته ڪو به سائز سڀني لاءِ مناسب ناهي.
توهان کي پنهنجي ڪرسي کي صحيح بڻائڻ لاءِ ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪرسي کي صرف دٻي ۾ اچڻ جي طور تي استعمال ڪندا ته توهان پنهنجي آفيس جي ڪرسي مان بهترين حاصل نه ڪندا. مختلف ترتيبن کي ڄاڻڻ ۽ آزمائڻ ۾ وقت گذاريو ته جيئن توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري، آخرڪار توهان کي صحيح سيٽنگون ۽ صحيح ترتيبون ملنديون ته جيئن توهان جي ڪرسي مان بهترين حاصل ڪري سگهجي.
پٺي جي آرام کي ممڪن حد تائين لچڪدار رکو.
سخت ڪرسيون جن جي پٺيءَ ۾ ڪا به ترتيب ۽ لچڪ نه هوندي، اهي توهان کي سڄو ڏينهن، هر ڏينهن هڪ خاص زاويه تي سڌو ڪنديون ۽ اهو سيٽ اپ توهان جي ڀلائي لاءِ فائديمند نه هوندو.
هر نوڪري توهان کي ڊگهي عرصي کان هلڻ جي اجازت نٿي ڏئي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن ڪيريئر مان هڪ ۾ آهيو ته اهو ضروري آهي ته آفيس ڪرسي استعمال ڪريو جيڪا توهان کي ڏينهن جي دوران پنهنجي پٺي کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي.ايرگونومڪ ڪرسيونجن ۾ لچڪدار پٺيءَ جو آرام آهي، انهن لاءِ بهترين آهن جن کي گهڻو گهمڻ ڦرڻ جو موقعو نه آهي، ۽ توهان جي ڏينهن کي وڌيڪ آرامده بڻائيندا.
بازو آرام کي ترتيب ڏيڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجي بازو جي آرام کي پنهنجي مرضيءَ مطابق ترتيب نه ڏيو ٿا، ته توهان پاڻ کي پنهنجي ڪرسي تي سمهڻ جا وڌيڪ موقعا ڏيندا ۽ خراب پوزيشن جو سبب بڻجندا جيڪي وقت سان گڏ توهان جي صحت تي منفي اثر وجهندا، تنهنڪري هي ننڍڙي ترتيب به توهان جي آفيس جي ڪرسي تي توهان جي آرام تي وڏو اثر وجهي سگهي ٿي.
اهو ڳولڻ ضروري آهي ته هڪڪرسي جنهن ۾ ترتيب ڏيڻ واري بازو آرام آهي، ۽ پوءِ توهان جي ڪم ڪندڙ ماحول ۾ توهان ۽ توهان جي منفرد ضرورتن لاءِ ڇا مناسب آهي اهو ڳولڻ. هي ننڍڙي لچڪ توهان جي ريڙهه تان دٻاءُ گهٽائيندي ۽ توهان کي سٺي صحت برقرار رکندي پنهنجي پوري صلاحيت سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيندي.
پوسٽ جو وقت: جنوري-03-2023