توهان حاصل ڪري سگهو ٿا بهترين ۽ سڀ کان مهانگوآفيس جي ڪرسيدستياب آهي، پر جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال نه ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ توهان پنهنجي ڪرسي جي مڪمل فائدن مان فائدو حاصل نه ڪندا، جنهن ۾ صحيح پوزيشن ۽ صحيح آرام شامل آهن ته جيئن توهان کي وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ توجهه ڏيڻ سان گڏوگڏ گهٽ ٿڪاوٽ محسوس ٿئي.
اسان توهان جي ٺاهڻ لاء چار طريقا شيئر ڪري رهيا آهيونآفيس جون ڪرسيونوڌيڪ آرام سان، تنهنڪري توهان پنهنجي مان بهترين حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ بهتر ڪم ڪندڙ ڏينهن آهي.
ويٺي کان بيهڻ تي اڪثر تبديل ڪريو
ڪيترن ئي مطالعي ۽ محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته ڊگهي عرصي تائين ويهڻ اسان جي صحت ۽ اسان جي جسماني وجود لاءِ نقصانڪار آهي، جيڪو دل جي مسئلن سان جڙيل آهي ۽ گهڻو ڪجهه، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ويهڻ ۽ بيهڻ جي وچ ۾ صحيح توازن ڳولڻ، توهان جي جسم کي توهان وانگر فعال رکڻ. ڊگھي ڪم ڪندڙ ڏينهن دوران ٿي سگھي ٿو.
توهان جي روزمره جي ڪم واري زندگي ۾ باقاعده وقفن ۾ ويهڻ کان بيهڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، توهان ڏسندا ته جڏهن توهان ويٺي آهيو ته توهان موقف جي وچ ۾ تبديل ٿيڻ جي نتيجي ۾ وڌيڪ ڌيان ۽ وڌيڪ آرام سان هوندا.
پنهنجي ڪرسي کي ترتيب ڏيواهو توهان لاء ڪم ڪرڻ لاء
اسان مان هر هڪ تمام منفرد آهي ۽ اسان جي جسمانيت ڪيترن ئي طريقن سان مختلف آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته اهو ڳولڻ ضروري آهي ته ڇا توهان لاء ڪم ڪري ٿو ۽ جڏهن آفيس جي ڪرسي ۽ توهان جي ڪم ڪندڙ ماحول ۾ آرام سان محسوس ٿئي ٿي ته ڪو به سائيز مناسب ناهي.
توهان کي پنهنجي ڪرسي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي ته جيئن ان کي توهان لاءِ صحيح بڻائي سگهجي، توهان کي پنهنجي آفيس جي ڪرسي مان بهترين فائدو حاصل نه ٿيندو جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي ڪرسي استعمال ڪريو جيئن اها دٻي ۾ اچي ٿي. معلوم ڪرڻ ۾ وقت گذاريو ۽ مختلف ترتيبن کي آزمايو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو، آخرڪار توهان پنهنجي ڪرسي مان بهترين حاصل ڪرڻ لاءِ صحيح سيٽنگون ۽ صحيح ترتيبون ڳوليندا.
پوئتي آرام کي ممڪن طور تي لچڪدار رکو
پٺتي آرام ۾ بغير ڪنهن ترتيب ۽ لچڪ سان سخت ڪرسيون توهان کي سڄو ڏينهن، هر هڪ ڏينهن هڪ خاص زاويه تي سڌو ڪنديون ۽ اهو سيٽ اپ توهان جي ڀلائي لاءِ فائديمند نه هوندو.
هر نوڪري توهان کي ڊگهي عرصي کان هلڻ جي اجازت نه ڏئي ٿي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ ڪيريئر ۾ آهيو، اهو ضروري آهي ته هڪ آفيس ڪرسي استعمال ڪريو جيڪا توهان کي ڏينهن جي دوران توهان جي پٺي کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي.Ergonomic ڪرسيونجن وٽ لچڪدار پوئتي آرام آهي انهن لاءِ ڀرپور آهي جن کي گهڻو گهمڻ ڦرڻ جو موقعو نه آهي، ۽ اهي توهان جي ڏينهن کي وڌيڪ آرامده بڻائي ڇڏيندا.
بازو آرام کي ترتيب ڏيڻ
جيڪڏهن توهان پنهنجي بازو جي آرام کي توهان لاءِ مناسب نه بڻايو ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ موقعا ڏيندا ته توهان پنهنجي ڪرسيءَ تي سمهي پوندا ۽ خراب پوزيشن جو سبب بڻجندا ته وقت گذرڻ سان توهان جي صحت تي منفي اثر پوندا، ان ڪري هن ننڍڙي ترتيب کي به وڏو اثر پئجي سگهي ٿو. توهان جي آفيس جي ڪرسي تي توهان جي آرام تي.
اهو ڳولڻ ضروري آهي aڪرسي جنهن ۾ سادو هٿ آرام هجي، ۽ پوءِ اهو ڳولهيو جيڪو توهان لاءِ مڪمل آهي ۽ توهان جي ڪم ڪندڙ ماحول ۾ توهان جي منفرد ضرورتن لاءِ. هي ٿورڙي لچڪدار توهان جي اسپائن تي دٻاءُ وڌائيندو ۽ توهان کي سٺي صحت برقرار رکڻ دوران توهان جي مڪمل صلاحيت تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
پوسٽ ٽائيم: جنوري-03-2023