تاسو کولی شئ غوره او خورا ګران ولرئد دفتر څوکۍشتون لري، مګر که تاسو دا په سمه توګه نه کاروئ، نو تاسو به د خپلې څوکۍ له بشپړو ګټو څخه ګټه پورته نه کړئ، پشمول د سم حالت او سم آرامۍ چې تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر هڅونه او تمرکز وکړئ او همدارنګه لږ ستړیا ولرئ.
موږ څلور لارې شریکوو چې ستاسود دفتر څوکۍډیر آرام، نو تاسو کولی شئ له خپل څخه غوره ګټه ترلاسه کړئ او غوره کاري ورځ ولرئ.
له ناستې څخه ډېر ځله ولاړې ته واړوئ
ډیری مطالعاتو او څیړونکو موندلي چې د اوږدې مودې لپاره ناست کیدل زموږ د هوساینې او فزیکي وجود لپاره زیان رسونکي دي، د زړه ستونزو او نورو ډیرو ستونزو سره تړاو لري، نو دا واقعیا مهمه ده چې د ناستې او ولاړیدو ترمنځ سم توازن ومومئ، خپل بدن د اوږدې کاري ورځو په جریان کې د امکان تر حده فعال وساتئ.
ستاسو په ورځني کاري ژوند کې په منظمو وقفو کې د ناستې څخه ولاړ حالت ته د بدلون سپارښتنه کیږي، تاسو به ومومئ چې کله تاسو ناست یاست نو تاسو به د دریځونو ترمنځ د بدلون په پایله کې ډیر تمرکز او ډیر آرام یاست.
خپله څوکۍ تنظیم کړئترڅو دا ستاسو لپاره کار وکړي
موږ هر یو ډېر بې ساري یو او زموږ فزیکي بڼه په ډېرو لارو کې توپیر لري، نو دا مهمه ده چې هغه څه ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي او د دفتر څوکیو او ستاسو په کاري چاپیریال کې د آرامۍ احساس کولو په وخت کې هیڅ اندازه د ټولو لپاره مناسبه نه ده.
تاسو به اړتیا ولرئ چې خپله څوکۍ تنظیم کړئ ترڅو دا ستاسو لپاره سم وي، تاسو به د خپل دفتر څوکۍ څخه غوره ګټه ترلاسه نکړئ که تاسو یوازې خپله څوکۍ په بکس کې وکاروئ. د مختلفو تعدیلاتو په پیژندلو او آزموینې کې وخت تیر کړئ ترڅو ومومئ چې ستاسو لپاره څه کار کوي، په نهایت کې به تاسو سم تنظیمات او سم تعدیلات ومومئ ترڅو له خپلې څوکۍ څخه غوره ګټه ترلاسه کړئ.
د ملا شاته برخه د امکان تر حده انعطاف منونکې وساتئ
سختې څوکۍ چې په شا کې د سمون او انعطاف وړتیا نلري، تاسو به ټوله ورځ، هره ورځ په یوه ځانګړي زاویه کې مستقیم وساتئ او دا ترتیب به ستاسو د هوساینې لپاره ګټور نه وي.
هره دنده تاسو ته اجازه نه درکوي چې د اوږدې مودې لپاره کار پریږدئ، نو که تاسو په دې مسلکونو کې یاست نو دا مهمه ده چې د دفتر څوکۍ وکاروئ چې تاسو ته اجازه درکوي چې د ورځې په اوږدو کې خپل شا تنظیم کړئ.ایرګونومیک څوکۍهغه څوک چې د ملا انعطاف منونکی استراحت لري د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې د ډیر ګرځېدو فرصت نلري، او ستاسو ورځ به ډیره آرامه کړي.
د لاس آرام تنظیم کول
که تاسو خپل د لاس آرامۍ د ځان سره سم تنظیم نه کړئ، نو تاسو به ځان ته په خپله څوکۍ کې د غورځیدو لپاره ډیر فرصتونه ورکړئ او د بد حالت لامل به شئ چې د وخت په تیریدو سره به ستاسو روغتیا ته منفي اغیزې ولري، نو حتی دا کوچنی تنظیم کولی شي ستاسو په دفتر کې ستاسو په آرامۍ باندې لوی اغیزه ولري.
دا مهمه ده چې یو ومومئهغه څوکۍ چې د تنظیم وړ بازو آرام لري، او بیا ستاسو په کاري چاپیریال کې ستاسو او ستاسو د ځانګړو اړتیاو لپاره مناسب څه ومومئ. دا کوچنی انعطاف به ستاسو د ملا تیر فشار کم کړي او تاسو ته به اجازه درکړي چې د ښه روغتیا ساتلو په وخت کې خپل بشپړ ظرفیت ته کار وکړئ.
د پوسټ وخت: جنوري-۰۳-۲۰۲۳