ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਜਾਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋ ਜੋ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਕੁਰਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਦੀਆਂ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨਸਭ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਫ਼ਤਰ ਕੁਰਸੀਆਂ.
1. ਬੈਕਰੇਸਟ
ਇੱਕ ਬੈਕਰੇਸਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਬੈਕਰੇਸਟ ਸੀਟ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੋਣ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਚਾਈ ਵਿਵਸਥਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲੰਬਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੈਕਰੈਸਟਸ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 12-19 ਇੰਚ ਚੌੜਾਈ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੇਠਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਜੇ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅਤੇ ਸੀਟ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋਵਾਂ ਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬੈਕਰੇਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਕਿੰਗ ਵਿਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
2. ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ
ਦੀ ਉਚਾਈਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਊਮੈਟਿਕ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਲੀਵਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ 16-21 ਇੰਚ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਵੀ ਫਲੈਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
3. ਸੀਟ ਪੈਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਹੈ। ਬੈਠੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੀਰੀਅਡਸ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਸਹਾਰੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੀਟ ਪੈਨ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗੋਲ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਲਈ ਦੇਖੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੀਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਇੰਚ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੀਟ ਪੈਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ-ਵਾਰਡ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
4. ਸਮੱਗਰੀ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਟਿਕਾਊ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਡਿੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ।
5. ਆਰਮਰੇਸਟ ਲਾਭ
ਆਰਮਰੇਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਪੜਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਰਗੇ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਪਲ-ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਰਮਰੇਸਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟੋਰਡ, ਚੌੜਾ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਦੀ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਸਥਿਰਤਾ
ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹੀਏ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਲਵੋ। ਟਿਕਣ ਵੇਲੇ 5-ਪੁਆਇੰਟ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਟਿਪ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਖ਼ਤ ਕਾਸਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਿਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਗੇ ਭਾਵੇਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੋਵੇ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-19-2022