ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਸਤੇ, ਗੈਰ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬੈਠ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਸਣ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੇਮਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਚੰਗੇ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਠੋਸ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਭਾਗ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ।
ਕੋਮਲ ਆਸਣ ਪੁਨਰਵਾਸ
ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਉੱਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦਾ ਹੈ, ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੰਗ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਆਰਾਮ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਮੁੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਏਗੇਮਿੰਗ ਕੁਰਸੀਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ a 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨਗੇਮਿੰਗ ਕੁਰਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਹਵਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਸਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ
ਘੱਟ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਇਆ
ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਸੁਧਰਿਆ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ
ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਕੋਰ ਤਾਕਤ
ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ
ਸੰਖੇਪ:ਗੇਮਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂਉੱਚੀ ਬੈਕਰੇਸਟ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਬੈਕਰੇਸਟ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੈਕਰੇਸਟ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਹ ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਿੰਗ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-29-2022