तपाईंसँग सबैभन्दा राम्रो र महँगो हुन सक्छकार्यालय कुर्सीउपलब्ध छ, तर यदि तपाईंले यसलाई सही तरिकाले प्रयोग गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईंले आफ्नो कुर्सीको पूर्ण फाइदाहरूबाट लाभ उठाउनुहुनेछैन जसमा सही आसन र सही आराम समावेश छ जसले तपाईंलाई बढी उत्प्रेरित र ध्यान केन्द्रित गर्न साथै कम थकान महसुस गराउन सक्षम बनाउँछ।
हामी तपाईंको बनाउन चार तरिकाहरू साझा गर्दैछौंकार्यालय कुर्सीहरूअझ सहज, ताकि तपाईं आफ्नो कामबाट उत्तम लाभ लिन सक्नुहुनेछ र राम्रो काम गर्ने दिन बिताउन सक्नुहुनेछ।
बारम्बार बस्नेबाट उभिने तरिकामा परिवर्तन गर्नुहोस्
धेरै अध्ययन र अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि लामो समयसम्म बसिरहनु हाम्रो स्वास्थ्य र शारीरिक अस्तित्वको लागि हानिकारक छ, मुटुको समस्या र अन्य धेरै कुराहरूसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले लामो काम गर्ने दिनहरूमा आफ्नो शरीरलाई सकेसम्म सक्रिय राख्दै बस्नु र उभिनु बीच सही सन्तुलन खोज्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंको दैनिक कामकाजी जीवनमा नियमित अन्तरालमा बस्नेबाट उभिएर बस्ने बानी बसाल्न सिफारिस गरिन्छ। तपाईंले बस्दा आसनहरू बीच स्विच गर्दा तपाईं बढी ध्यान केन्द्रित र आरामदायी हुनुहुनेछ।
आफ्नो कुर्सी अनुकूलित गर्नुहोस्तपाईंको लागि काम गर्नको लागि
हामी प्रत्येक धेरै अद्वितीय छौं र हाम्रो शारीरिक बनावट धेरै तरिकाले फरक छ, त्यसैले तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ र कार्यालयका कुर्सीहरू र तपाईंको काम गर्ने वातावरणमा आरामदायी हुने कुरामा सबैलाई मिल्ने कुनै पनि आकार हुँदैन।
तपाईंले आफ्नो कुर्सीलाई आफ्नो लागि सही बनाउनको लागि समायोजन गर्नुपर्नेछ, यदि तपाईंले आफ्नो कुर्सी बक्समा आउने बित्तिकै प्रयोग गर्नुभयो भने तपाईंले आफ्नो कार्यालयको कुर्सीबाट उत्तम पाउनुहुनेछैन। तपाईंको लागि के काम गर्छ भनेर पत्ता लगाउन विभिन्न समायोजनहरू जान्न र परीक्षण गर्न समय खर्च गर्नुहोस्, अन्ततः तपाईंले आफ्नो कुर्सीबाट उत्तम प्राप्त गर्न सही सेटिङहरू र सही समायोजनहरू पाउनुहुनेछ।
पछाडिको भागलाई सकेसम्म लचिलो राख्नुहोस्
पछाडिको आराममा समायोजन र लचिलोपन नभएका कडा कुर्सीहरूले तपाईंलाई दिनभरि, हरेक दिन एक विशेष कोणमा ठाडो बनाउनेछन् र त्यो सेटअप तपाईंको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक हुने छैन।
हरेक कामले तपाईंलाई लामो समयसम्म काम छोड्न अनुमति दिँदैन, त्यसैले यदि तपाईं यी मध्ये एक करियरमा हुनुहुन्छ भने, दिनभरि आफ्नो ढाड समायोजन गर्न अनुमति दिने अफिस कुर्सी प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।एर्गोनोमिक कुर्सीहरूलचिलो ढाड आराम भएको कम्मर धेरै घुम्ने मौका नपाउनेहरूका लागि उपयुक्त हुन्छ, र तपाईंको दिनलाई धेरै आरामदायी बनाउनेछ।
हातको आराम समायोजन गर्दै
यदि तपाईंले आफ्नो हातको आरामलाई आफ्नो लागि मिलाउनुभएन भने, तपाईंले आफ्नो कुर्सीमा लड्ने र खराब आसन निम्त्याउने थप अवसरहरू दिनुहुनेछ जसले गर्दा समयसँगै तपाईंको स्वास्थ्यमा नकारात्मक प्रभाव पर्नेछ, त्यसैले यो सानो समायोजनले पनि तपाईंको अफिसको कुर्सीमा आराममा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।
यो खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ किसमायोज्य हात आराम भएको कुर्सी, र त्यसपछि तपाईंको काम गर्ने वातावरणमा तपाईं र तपाईंको अद्वितीय आवश्यकताहरूको लागि के उपयुक्त छ भनेर खोज्नुहोस्। यो सानो लचिलोपनले तपाईंको मेरुदण्डबाट दबाब कम गर्नेछ र तपाईंलाई राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्दै आफ्नो पूर्ण क्षमतामा काम गर्न अनुमति दिनेछ।
पोस्ट समय: जनवरी-०३-२०२३