जर तुम्ही ऑफिसच्या अस्वस्थ खुर्चीवर बसून दिवसाचे आठ किंवा त्याहून अधिक तास घालवत असाल, तर तुमची पाठ आणि शरीराचे इतर भाग तुम्हाला ते कळू देत आहेत. एर्गोनॉमिकली डिझाइन नसलेल्या खुर्चीवर तुम्ही दीर्घकाळ बसून राहिल्यास तुमचे शारीरिक आरोग्य मोठ्या प्रमाणात धोक्यात येऊ शकते.
खराब डिझाइन केलेल्या खुर्चीमुळे खराब मुद्रा, थकवा, पाठदुखी, हात दुखणे, खांदे दुखणे, मान दुखणे आणि पाय दुखणे यासारखे आजार होऊ शकतात. ची शीर्ष वैशिष्ट्ये येथे आहेतसर्वात आरामदायक ऑफिस खुर्च्या.
1. बॅकरेस्ट
बॅकरेस्ट एकतर स्वतंत्र असू शकते किंवा सीटसह एकत्र केली जाऊ शकते. जर बॅकरेस्ट सीटपासून वेगळे असेल तर ते समायोज्य असणे आवश्यक आहे. आपण त्याचे कोन आणि उंची दोन्हीमध्ये समायोजन करण्यास सक्षम असावे. उंचीचे समायोजन तुमच्या पाठीच्या खालच्या बाजूच्या कमरेच्या भागाला आधार देते. बॅकरेस्ट आदर्शपणे 12-19 इंच रुंदीच्या असाव्यात आणि तुमच्या मणक्याच्या वळणाला आधार देण्यासाठी डिझाइन केल्या पाहिजेत, विशेषतः खालच्या मणक्याच्या प्रदेशात. जर खुर्ची एकत्रित बॅकरेस्ट आणि सीटसह तयार केली असेल तर बॅकरेस्ट पुढे आणि मागे दोन्ही कोनांमध्ये समायोजित करण्यायोग्य असावी. अशा खुर्च्यांमध्ये, बॅकरेस्टमध्ये एक लॉकिंग यंत्रणा असणे आवश्यक आहे जेणेकरुन तुम्ही चांगल्या स्थितीचा निर्णय घेतला की ते ठेवण्यासाठी.
2. आसनाची उंची
ची उंचीएक चांगली ऑफिस खुर्चीसहज समायोजित करणे आवश्यक आहे; त्यात वायवीय समायोजन लीव्हर असणे आवश्यक आहे. चांगल्या ऑफिस चेअरची उंची मजल्यापासून 16-21 इंच असावी. अशी उंची आपल्याला केवळ आपल्या मांड्या मजल्याशी समांतर ठेवू शकत नाही तर आपले पाय जमिनीवर सपाट ठेवण्यास देखील अनुमती देईल. ही उंची तुमच्या हातांना कामाच्या पृष्ठभागाच्या समतल होण्यास देखील अनुमती देते.
3. सीट पॅनची वैशिष्ट्ये
तुमच्या मणक्याच्या खालच्या भागात नैसर्गिक वक्र असते. बसलेल्या स्थितीत विस्तारित कालावधी, विशेषत: योग्य आधाराने, या आतील वक्र सपाट होण्याचा कल असतो आणि या संवेदनशील भागावर अनैसर्गिक ताण येतो. तुमचे वजन सीट पॅनवर समान प्रमाणात वितरीत करणे आवश्यक आहे. गोलाकार कडा पहा. उत्तम आरामासाठी आसन तुमच्या नितंबांच्या दोन्ही बाजूंनी एक इंच किंवा त्याहून अधिक लांब असावे. सीट पॅन पुढे किंवा मागे-वार्ड झुकण्यासाठी देखील समायोजित केले पाहिजे जेणेकरुन मुद्रा बदलण्यासाठी जागा मिळू शकेल आणि आपल्या मांडीच्या मागील बाजूस दबाव कमी होईल.
4. साहित्य
चांगली खुर्ची मजबूत टिकाऊ सामग्रीची बनलेली असावी. सीट आणि मागच्या बाजूला पुरेशा पॅडिंगसह देखील डिझाइन केले पाहिजे, विशेषत: जेथे पाठीचा खालचा भाग खुर्चीशी संपर्क साधतो. श्वास घेणारे आणि ओलावा आणि उष्णता नष्ट करणारे साहित्य सर्वोत्तम आहेत.
5. आर्मरेस्ट फायदे
आर्मरेस्टमुळे पाठीच्या खालच्या भागावरचा दबाव कमी होण्यास मदत होते. वाचन आणि लेखन यासारख्या अनेक कार्यांना मदत करण्यासाठी त्यांच्याकडे समायोज्य रुंदी आणि उंची असल्यास आणखी चांगले. यामुळे खांद्याचा आणि मानेचा ताण कमी होण्यास मदत होईल आणि कार्पल-टनल सिंड्रोम टाळता येईल. आर्मरेस्ट चांगला आच्छादित, रुंद, योग्यरित्या उशी असलेला आणि अर्थातच आरामदायक असावा.
6. स्थिरता
आपल्या स्वत: च्या मणक्याचे खूप वळण आणि ताणणे टाळण्यासाठी चाकांवर ऑफिस चेअर घ्या. 5-पॉइंट बेस ओव्हर रिक्लाइन होत नाही. ऑफिसची खुर्ची झुकलेली असताना किंवा वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये लॉक असतानाही स्थिर हालचाल करू देणारे हार्ड कॅस्टर शोधा.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-19-2022