तुम्ही सर्वोत्तम आणि सर्वात महागडे मिळवू शकताऑफिस खुर्चीउपलब्ध आहे, परंतु जर तुम्ही ते योग्यरित्या वापरत नसाल, तर तुम्हाला तुमच्या खुर्चीचे पूर्ण फायदे मिळणार नाहीत, ज्यामध्ये योग्य आसन आणि योग्य आराम यांचा समावेश आहे ज्यामुळे तुम्ही अधिक प्रेरित आणि लक्ष केंद्रित करू शकाल तसेच कमी थकवा जाणवेल.
आम्ही तुमचे चार मार्ग शेअर करत आहोतऑफिसच्या खुर्च्याअधिक आरामदायी, जेणेकरून तुम्ही तुमच्याकडून सर्वोत्तम मिळवू शकाल आणि तुमचा कामाचा दिवस चांगला जाईल.
बसण्याऐवजी वारंवार उभे राहा.
अनेक अभ्यास आणि संशोधकांना असे आढळून आले आहे की जास्त वेळ बसणे आपल्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या शारीरिक अस्तित्वासाठी हानिकारक आहे, हृदयरोगांशी आणि इतर अनेक समस्यांशी जोडलेले आहे, म्हणून बसणे आणि उभे राहणे यामध्ये योग्य संतुलन राखणे खरोखर महत्वाचे आहे, ज्यामुळे दीर्घ कामकाजाच्या दिवसात तुमचे शरीर शक्य तितके सक्रिय राहते.
तुमच्या दैनंदिन कामकाजाच्या जीवनात नियमित अंतराने बसण्याऐवजी उभे राहण्याची शिफारस केली जाते, तुम्हाला असे आढळेल की जेव्हा तुम्ही बसलेले असता तेव्हा तुम्ही अधिक लक्ष केंद्रित कराल आणि वेगवेगळ्या भूमिकांमध्ये बदल केल्यामुळे अधिक आरामदायी व्हाल.
तुमची खुर्ची कस्टमाइझ करातुमच्यासाठी काम करण्यासाठी
आपल्यापैकी प्रत्येकजण खूप अद्वितीय आहे आणि आपली शारीरिक क्षमता अनेक प्रकारे वेगळी आहे, म्हणून तुमच्यासाठी काय योग्य आहे ते शोधणे महत्वाचे आहे आणि ऑफिसच्या खुर्च्या आणि तुमच्या कामाच्या वातावरणात आरामदायी राहण्याचा विचार केला तर असा कोणताही आकार नाही जो सर्वांना बसतो.
तुमच्यासाठी योग्य अशी खुर्ची जुळवून घेण्यासाठी तुम्हाला ती समायोजित करावी लागेल, जर तुम्ही तुमची खुर्ची बॉक्समध्ये येते तशीच वापरली तर तुम्हाला तुमच्या ऑफिसच्या खुर्चीचा सर्वोत्तम फायदा मिळणार नाही. तुमच्यासाठी काय योग्य आहे ते शोधण्यासाठी वेगवेगळ्या समायोजनांना जाणून घेण्यात आणि त्यांचा प्रयत्न करण्यात वेळ घालवा, शेवटी तुम्हाला योग्य सेटिंग्ज आणि तुमच्या खुर्चीतून सर्वोत्तम मिळविण्यासाठी योग्य समायोजने सापडतील.
पाठीचा कणा शक्य तितका लवचिक ठेवा.
मागच्या बाजूला अॅडजस्टेबिलिटी आणि लवचिकता नसलेल्या कडक खुर्च्या तुम्हाला दिवसभर, दररोज एका विशिष्ट कोनात उभे राहावे लागतील आणि ती सेटअप तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरणार नाही.
प्रत्येक नोकरी तुम्हाला दीर्घकाळ काम सोडून देण्याची परवानगी देत नाही, म्हणून जर तुम्ही अशाच एका करिअरमध्ये असाल तर ऑफिस चेअर वापरणे महत्वाचे आहे जे तुम्हाला दिवसभर तुमची पाठ समायोजित करण्यास अनुमती देईल.एर्गोनॉमिक खुर्च्याज्यांना जास्त हालचाल करण्याची संधी नाही त्यांच्यासाठी लवचिक पाठीवर विश्रांती असलेले कपडे परिपूर्ण आहेत आणि तुमचा दिवस अधिक आरामदायी बनवतील.
हाताच्या विश्रांतीचे समायोजन
जर तुम्ही तुमच्या हाताच्या विश्रांतीची व्यवस्था तुमच्या सोयीनुसार केली नाही, तर तुम्ही तुमच्या खुर्चीवर बसण्याच्या अधिक संधी द्याल आणि चुकीच्या स्थितीत बसाल ज्यामुळे कालांतराने तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतील, त्यामुळे या छोट्याशा समायोजनाचाही तुमच्या ऑफिसच्या खुर्चीवरच्या आरामावर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
शोधणे महत्वाचे आहेसमायोजित करण्यायोग्य आर्म रेस्ट असलेली खुर्ची, आणि नंतर तुमच्या कामाच्या वातावरणात तुमच्यासाठी आणि तुमच्या अद्वितीय गरजांसाठी योग्य काय आहे ते शोधा. ही छोटीशी लवचिकता तुमच्या मणक्यावरील ताण कमी करेल आणि तुम्हाला चांगले आरोग्य राखून तुमच्या पूर्ण क्षमतेनुसार काम करण्यास अनुमती देईल.
पोस्ट वेळ: जानेवारी-०३-२०२३