He aha nga korero mokemoke katoatūru petipeti? He aha te he o te tuuru noa, te noho ranei i runga i te papa? He tino rerekee nga tuuru petipeti? He aha nga mahi a nga tuuru petipeti he mea whakamiharo? He aha i tino rongonui ai?
Ko te whakautu ngawari ko teratūru petipetihe pai ake i nga tuuru tari noa. Koia na te mea ka tautoko nga tuuru petipeti i te tu tika i a koe e noho ana.
He noho noho noa te oranga o enei ra. I Parani, tata ki te 10 haora te roa o te kaimahi e noho ana ia ra ki te mahi. I te UK, e noho ana nga tangata ki te 60% o o ratou haora oho. Mo nga kaimahi tari, ka piki tera nama ki te 75%.
I a koe e noho ana i runga i te tuuru tari noa, me mau to tuara ki runga i ou ringa, tora me to upoko ki te kaha. I te wa e ngenge ana to tuara i te riaka, ka piko ki roto i te tanga. Ka pahemo te wa, ka kaha haere te whakapiko kia tae ra ano ki to tuunga taunoa.
Nga tuuru petipetiwhakatikahia enei take ma te mahi pūtaiao ergonomic ngawari. Engari i to tuara e pupuri ana i to tinana ki te kaha, ko nga tuuru petipeti te mahi mo koe. Ko te tuara papa teitei me te kaki me nga urunga lumbar te tautoko matua. Katahi ano te teitei, te okiokinga me te tuutuu ringa kia pai ai te tuunga.
Ko te tautoko e whakaratohia ana e nga tuuru petipeti ka nui ake te rereketanga mo te hunga e noho wa-katoa. Ma te noho hauora ka kitea nga whakapainga ake o te oranga, te oranga me te hua. Kia mau ki te panui ki te ako i nga korero.
Ko nga ahuatanga o te tuuru petipeti
● Ko nga rauemi kounga teitei: ko te nuinga o nga tuuru petipeti he hiako PU hangarua. He maha nga mea ka konatunatua te hiako me te papanga mata manawa. Mena ka whiriwhiri koe i tetahi tuuru kaore he mata manawa, ka noho mo nga haora roa ka piri.
● Tautoko kaki me te lumbar: he ahuatanga paerewa enei. A ape i nga tuuru petipeti karekau enei e tuku.
● Ko nga whiringa whakauru: ko nga tuuru pai rawa atu he maha nga whakarereketanga. Kei roto i enei ko te teitei, te tuunga ringa, me te noho. Ko enei mahinga ka taea te whakawhiti pai i roto i nga wa mahi me nga wa whakangā.
● He turanga pakari me nga roera: kei runga i nga papa katoa, ka rere nga tuuru petipeti puta noa i nga papa. Ma tenei ka whakaiti i te riu o nga ringa me te tuara ma te awhina i a koe ki te neke haere i a koe e noho ana. Ma tenei ka awhina koe ki te noho pai ake.
He pehea te rereketanga o nga tuuru petipeti?
Ka whai hua nga tuuru petipeti ma te tautoko i te hauora me te oranga o te hunga e whakamahi ana. Ka taea e enei tuuru te whakapai ake i te tuunga me te whakanui i te oranga.
Ka noho koe ki te tuuru petipeti, tuuhia nga urunga tautoko ki nga pihi o to kaki me to tuara. Tautuhia te tuunga ki waenga i te 100° ki te 110°. Na ka okioki ki te tuara me o ringaringa ki runga i nga ringaringa.
Ma te tuuru e ngongo i to taumaha tinana, me te taurite o to mahunga ki runga i to rama me te urunga kaki. Ko tenei tuunga ka tuu o kanohi ki runga i te mata rorohiko, me o ringaringa ka ngawari ki te toro atu ki to kiore me to papapātuhi.
Kua pai ake te tu
Mena he ngoikore to tu, ko te noho i runga i te tuuru petipeti ka rite ki te tango i te karaehe yoga mo te wa tuatahi. I muri i nga tau o te whakapiko, ka tino pai to tinana me te piko o te tuara.
Ka whakamau i nga uaua i o waewae, tuara, kaki me o pakihiwi. Ka noho koe i runga i te tuuru petipeti, me toro atu nga uaua uaua. Mo nga tangata he ngoikore te ahua, he tino pouri tenei - i te tuatahi.
Ka rite ki te yoga, he torutoru nga ra o te whakangungu i mua i te tiimata o to tinana ki te waatea. Na, ka kitea e koe he huarahi hou o te mahi e whakanui ana i te oranga o te rorohiko me te matara atu. Mena ka noho koe mo etahi haora i ia ra, ka whakaratohia e te tuuru petipeti iti nga ergonomics e hiahia ana koe. Ko te hunga e noho wa-katoa he pai ake te haumi i roto i tetahi tuuru petipeti ngaio. Neke atu i te $300 te utu o enei engari ka tae mai me nga kapi matotoru e mau tonu ana i raro i nga kawenga wa-katoa. Ko nga whiringa e rua he whakapai ake i nga tuuru tari.
Te whakamarie
Ko te hunga e tohe ana ki mua i te wa pakaru ka kite i nga rereketanga pai o to ratau oranga i te wa e noho ana. Me tumanako ka puta nga mea e whai ake nei i a koe e taunga ana ki te noho me te tuuru petipeti:
● Te manawa hohonu me te pai ake o te rere.
● Ka piki ake te mohiotanga o te tinana me te mokowhiti i te wa e noho ana.
● Whakanuia nga taumata kaha me te taraiwa.
● He nui ake te hua i te mahi.
Ko te nui ake o to noho ki te tuuru petipeti, ka pai ake to tuunga. Ma te noho pai o te noho, ka pai ake koe ki te petipeti pai ake, ki te wheako mahi ranei. Otirā, he hāneanea ngā tūru petipeti ka wareware te tokomaha kei te noho! Ma te tautoko o to tinana, ka pahemo nga haora i roto i te uira o te rorohiko mahi teitei.
Te rorohiko taumata kanohi
Ko tetahi ahuatanga nui o nga tuuru petipeti o enei ra ko te whakaahei i nga mahi rorohiko whakamarie, taumata kanohi. Ka tae mai nga tuuru petipeti katoa me nga hiki hiko hau. Whakanuia ki raro ranei ina hiahiatia. Whakakotahitia me te tuunga me nga urunga tautoko kia eke ra ano o kanohi ki runga o te mata. I roto i taua tuunga, me neke noa o kanohi ki te whai i te mahi, kaua to upoko katoa. Ka penapena te kaha ka taea e koe te whakauru ki te rorohiko arotahi.
Kare he aha mena kei te okioki koe ki muri ki te matakitaki kiriata, ki te noho tika ranei e mahi ana. Ka taea e koe te whakatika i to tuuru kia mohio kei te rite tonu to tuunga me o kanohi i runga i te mata.
Kua piki ake nga taumata kaha
Ka noho mo te wa roa me te ngoikore o te tu, ka raru nga uaua. He raru tera na te mea ka hiahia koe ki nga uaua hauora kia noho taurite to tinana. Na te kino o te noho noho, he maha nga tangata ka whakawhanake i te kaki mau tonu, te tuara, me te mamae o te pokohiwi.
Ina huri koe ki te tuuru petipeti, ka tautoko te tuuru i nga uaua kia kore ai te tinana. Ka whakakorehia te uaua o te uaua, ka nui ake te kaha mo nga mahi whai hua.
Wā tuku: Tihema-28-2022