He aha te katoa o te hypeHeri petipeti? He aha te he o te nohoanga i nga wa katoa e noho ana ranei i te papa? Kei te mahi rereke ranei te roopu petipeti? He aha te mahi a te petipeti petipeti? He aha i tino rongonui ai ratou?
Ko te whakautu ngawari ko teraHeri petipetihe pai ake i nga toronga tari. Ko te mea na te mea ko nga tiahine petipeti te tautoko tika i te turanga tika i te wa e noho ana.
Ko te koiora o tenei ao he mea kakara. I France, ka whakapau kaha te kaimahi toharite i te 10 haora e noho ana i ia ra i te mahi. I roto i te UK, ka haere te iwi ki te 60% o a raatau haora e ara ana. Mo nga kaimahi tari, ka piki ake te nama ki te 75%.
I te wa e noho ana i roto i te tuuru tari, me pupuri to tuara i o ringaringa, torso, me te upoko ki te kaha. Ka rite ki o potae o muri mai i te riaka, he pihi ki roto i te mangere. Ka rite ki te wa ka pahemo, ka nui ake te nui o te waa tae noa ki te waahi o to turanga taunoa.
Heri petipetiWhakatikatika i enei take me te maatauranga Ergonomic ngawari. Engari ki to tuarere e pupuri ana i to tinana ki te kaha, nga tiamana petipeti e mahi ana i a koe. Ko te tuururu o te hoe teitei me te kaki me nga hononga o Lumbar e whakarato ana i te tautoko matua. Katahi ano he teitei, he whakatikatika me te whakatikatika i nga hoia e whakarite ana i te tuunga tino.
Ko te tautoko ko nga toronga petipeti e whakarato ana i te rereketanga nui mo te hunga e noho ana i nga wa katoa. Ma te whakaurutanga hauora ka puta ake nga whakapaitanga i roto i te oranga, te koiora me te whai hua. Kia mau tonu te panui ki te ako i nga korero.
Kei nga waahanga o te Hami
● Nga rauemi kounga nui: Ko te nuinga o nga tiamana petipeti e whakamahi ana i te hiako PU. He maha nga hiu i te hiako me te papanga rewa. Mena ka whiriwhiri koe i tetahi tiamana kaore i te heke, ka noho mo nga haora roa.
● Tautoko Kau me te Lumbar: He waahanga paerewa enei. A ape i nga mekameka petipeti kaore e tuku i enei.
● Nga whiringa whakauru: Ko nga tiamana pai e tuku ana i nga momo whakatikatika. Kei roto i enei ko te teitei, ko te tuunga pakanga, me te whakahou. Ko enei mahi ka taea te whakawhiti i nga whakawhitinga ma te mahi me te whakangahau.
● pakari turanga me nga riipene: i runga i nga papa katoa, ko nga tiamana petipeti e huri ana i nga papa. Ma tenei ka whakaiti i te riaka ki nga ringaringa ka hoki ma te awhina i a koe e noho ana i te wa e noho ana koe. Ka awhina tenei ki a koe kia noho humarie ake.
Me pehea te rereketanga o nga tiamana petipeti?
Ko nga tiamana petipeti he rereketanga ma te tautoko i te hauora me te oranga o te hunga e whakamahi ana i a raatau. Ko enei whare ka taea te whakapai ake i te pou me te whakanui i te kaha.
Ka noho koe i te nohoanga petipeti, te whakanoho i nga kohinga tautoko i nga pihi o to kaki me te tuara. Whakatauhia te taapiri ki waenga i te 100 ° ki te 110 °. Na ka okioki ki te tuururu me o ringaringa ki runga i nga pukupuku.
Ka uru te heamana ki to taumaha tinana, me to upoko o to upoko i to torso me te urunga kaki. Ko tenei tuunga e whakaatu ana i ou kanohi ki te mata rorohiko, me o ringaringa i roto i te tere o to kiore me te papapātuhi.
Tuhinga o mua
Mena he ngoikore koe, e noho ana i te nohoanga petipeti ka rite ki te tango i te akomanga yoga mo te wa tuatahi. I muri i nga tau o te mangere, ka tino pai to tinana ki te piko.
E kikii ana i nga uaua ki o waewae, tuara, kaki me nga pokohiwi. Ka noho ana koe ki tetahi nohoanga petipeti, me kaha ake nga uaua o nga uaua. Mo nga taangata rawakore e noho kino ana, ka tino pouri tenei - i te tuatahi.
Ka rite ki te yoga, he torutoru nga ra mahi i mua i te tiimata o to tinana ki te wewete. Na, ka kite koe i tetahi huarahi whakamarie ki te mahi i te oranga o te rorohiko me te tawhiti atu. Mena kei te noho noa koe i etahi haora i ia ra, ka whakawhiwhia e te heamana petipeti petipeti e hiahiatia ana e koe. Ko te hunga e noho ana i te wa katoa ka pai ake te mahi ki te haumi ki tetahi nohoanga petipeti ngaio. Ko enei utu mo te $ 300 engari ka haere mai me te hoe matotoru e mau ana i raro i nga taumahatanga katoa. Ko nga whiringa e rua e whakarato ana i te whakahoutanga nui mo nga toronga tari.
Whakamarie rite
Ko te hunga e mau tonu ana i te wa e raru ana ka kite i nga rereketanga o to raatau kounga o te koiora i a koe e noho ana. Taria te e whai ake nei ki te whai ake i a koe e whai ana ki te ora me te nohoanga petipeti:
● Te hohonu o te manawa me te whakapai ake i te tohatoha.
● Te whakanui i te tinana me te mohiotanga i a koe e noho ana.
● Nga taumata kaha o te kaha me te taraiwa.
● Te nui o nga hua i te mahi.
Ko te nui ake o te noho i roto i te nohoanga petipeti, ko te pai ake o to pou. Ma te tuunga noho pai, ka pai koe ki te petipeti pai ake ranei. Ina hoki, he pai te noho o nga tiamana petipeti i te maha o te wareware kei te noho ratou! Ki to tinana ka tautokohia, ka taea e nga haora te haere ma te ahua o te mahi whakahiato-nui.
Rauemi kanohi
Ko tetahi waahanga nui o nga tūru petipeti hou e whakahohehia ana, te whakahiato o te kanohi. Ko nga tiamana petipeti katoa ka haere mai me nga ara hau-hiko. Whakaarahia, iti iho ranei i te hiahiatia. Whakakotahihia me te reanga me te tautoko i nga urunga tae noa ki te taumata o ou kanohi ki te tihi o te mata. I roto i taua turanga, me neke noa o ou kanohi ki te whai i nga mahi, kaua ko to upoko katoa. E whakaora ana i te kaha ka taea e koe te whakanoho ki te rorohiko arotahi.
Kaore he aha ki te mea kei te whakawhirinaki koe ki te matakitaki i nga kiriata, i te noho ranei e noho tika ana. Ka taea e koe te whakatika i to heamana ki te whakarite kia rite tonu to pou ki o kanohi ki te mata.
Te pikinga o nga taumata pūngao
I te wa e noho ana mo nga wa roa me te tuukino rawakore, ka raru nga uaua. He raru tena na te mea e hiahia ana koe ki nga uaua hauora kia mau ai to tinana. Ma te noho kino e noho ana, he maha nga tangata e whanake ana i te kaki i te kaki, hoki, me te mamae o te pokohiwi.
Ka huri ana koe ki te nohoanga o te petipeti, e tautoko ana te heamana i nga uaua kia kore ai te tinana. Ko te whakakore i nga uaua uaua, ka nui ake te kaha mo te whai hua.
Te wa tuku: Dec-28-2022