Tetahi mea e warewarehia ana e tatou ko nga paanga ka pa ki o tatou taiao, tae atu ki to maatau hauora, tae atu ki te mahi. Mo te nuinga o tatou, ka whakapau kaha tatou ki te haurua o to tatou oranga i te mea he mea nui kia mohio koe ki te whai i to hauora me to tuunga. Ko nga tuunga tari rawakore tetahi o nga take o te tuara kino o te kino me te tuukino kino, ko te tuara kino o te amuamu noa mai i nga kaimahi, i te nuinga o nga ra mate. Kei te tirotirohia e matou te kino o to heamana tari ki to hauora tinana me te pehea e kore ai koe e raru i a koe ano.
He maha nga momo momo o te nohoanga, mai i to maatauranga, i to whiringa, ki nga toronga whakahaere e nui ake ai te kino atu i to whakaaro. Anei etahi hapa hoahoa mo te raru.
● Kaore he tautoko i muri - i kitea i nga momo tawhito me nga whiringa iti, ko te tautoko o muri, ko te nuinga e haere mai ana i nga waahanga e rua, ko te nohoanga me te okiokinga.
● Kaore he hoe i runga i te nohoanga i te wa e tuku ana i te pehanga ki nga kōpae ki raro.
● Ko nga tuururu kua whakatauhia, kaua e tuku whakatikatika i te riihi i nga uaua o muri.
● Ka taea e nga pukupuku te kawe i to teepu ki te aukati i a koe ki te neke atu i to papa ki roto i to teepu, e kore e pai mo to tuara.
● Kaore he kaha o te whakatikatika ko tetahi atu take o te riipene o muri, me kaha ki te whakatika i to nohoanga kia pai ai koe ki te tarai i to teepu kia kore ai e okioki.
Na me pehea e taea ai e koe te whakarite kia mau tonu to hauora tinana ki te tirotiro me te aha e tiro ana i te wa e hoko ana i nga tari tari.
● Ko te Tautoko Lumbar ko te tino kaupapa nui, tuatahi me te mea nui.He nohoanga tiaki paika iti ake te tautoko o muri, ko tetahi mea e kaha ake ana i te hoahoa a te Kaiwhakahaere tari tari. Kei runga i to tahua, ka taea e koe te hoko i nga mataaratanga e tautoko ana i te tautoko LumbAr. Ko te tautoko ka aukati i te tuara o te wa kaore e tiakina e taea te huri ki te sciatica.
● Te whakariterite-te kaha tetahi atu waahanga nui mo te heamana tari. TeNga tūru tari paikia 5 neke atu ranei te whakatikatika me te kore e whakawhirinaki noa ki nga whakatikatika paerewa e rua - he patu me te teitei. Ko nga whakatikatika i runga i te Tiamana o te tari pai ka uru ki nga whiringa whakatikatika i runga i te Tautoko Lumbar, Wheels, te teitei nohoanga me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui me te koki tautoko me te whanui.
● Ko tetahi mea e kore e aro atu ki tetahi tohu a te tari tari nui he papanga. Ko te papanga me waiho te aukati kia kore ai te heamana e mau tonu ana, e kore e taea te whakamahi mo nga haora maha. I tua atu i te papanga manawa, kia nui te whare i hangaia ki te nohoanga hei nohoanga. Kaore e taea e koe te ite i te turanga na roto i te kopu.
Te nuinga, ka tino utu ki te haumi i tetahi waahanga tari, kaua ki te haere tahua. Ehara koe i te mahi noa i tetahi wheako whakamarie ahakoa te mahi, engari kei te haumi koe i to ake hauora tinana, ka taea te whakahaere i te waa ki te kore e tika te mahi. Ka mohio a Gfrun i tenei whakahirahira, koinei te take i tukuna e matou etahi o teNga tūru tari paikia rite ki nga hiahia katoa me nga mahi.
Te wa tuku: Dec-14-2022