Ja esat pavadījis astoņas vai vairāk stundas dienā, sēžot neērtā biroja krēslā, pastāv iespēja, ka jūsu mugura un citas ķermeņa daļas jums to paziņos. Jūsu fiziskā veselība var tikt ievērojami apdraudēta, ja ilgu laiku sēžat krēslā, kas nav ergonomiski izstrādāts.
Slikti izstrādāts krēsls var izraisīt daudzas slimības, piemēram, sliktu stāju, nogurumu, muguras sāpes, rokas, plecu sāpes, kakla un kāju sāpes. Šeit ir norādītas galvenās funkcijasērtākie biroja krēsli.
1. Atzveltne
Atzveltne var būt atsevišķa vai apvienota ar sēdekli. Ja atzveltne ir atsevišķi no sēdekļa, tai jābūt regulējamai. Jums vajadzētu būt iespējai arī pielāgot gan tā leņķi, gan augstumu. Augstuma regulēšana nodrošina atbalstu jūsu muguras lejasdaļas jostas daļai. Ideālā gadījumā atzveltnēm jābūt 12–19 collu platām un veidotām tā, lai atbalstītu mugurkaula izliekumu, īpaši mugurkaula lejasdaļā. Ja krēsls ir ražots ar kombinētu atzveltni un sēdekli, atzveltnei jābūt regulējamai gan uz priekšu, gan atpakaļ. Šādos krēslos atzveltnei ir jābūt bloķēšanas mehānismam, lai to noturētu vietā, kad esat izvēlējies labu pozīciju.
2. Sēdekļa augstums
Augstumslabs biroja krēslsjābūt viegli regulējamam; tai jābūt pneimatiskai regulēšanas svirai. Labam biroja krēslam jābūt 16-21 collu augstumam no grīdas. Šāds augstums ļaus ne tikai noturēt augšstilbus paralēli grīdai, bet arī noturēt kājas līdzenas pret grīdu. Šis augstums arī ļauj jūsu apakšdelmiem atrasties vienā līmenī ar darba virsmu.
3. Sēdekļa pamatnes īpašības
Jūsu mugurkaula apakšējā daļā ir dabisks izliekums. Ilgstoši pavadot sēdus stāvoklī, it īpaši ar pareizu atbalstu, ir tendence izlīdzināt šo uz iekšu vērsto izliekumu un radīt nedabisku slodzi šai jutīgajai zonai. Jūsu svars ir vienmērīgi jāsadala uz sēdekļa pamatnes. Pievērsiet uzmanību noapaļotām malām. Lai nodrošinātu vislabāko komfortu, sēdeklim vajadzētu izstiepties par collu vai vairāk no abām gurnu pusēm. Sēdekļa pamatnei ir arī jāpielāgojas slīpumam uz priekšu vai atpakaļ, lai būtu vieta pozas maiņai un samazinātu spiedienu uz augšstilbu aizmuguri.
4. Materiāls
Labam krēslam jābūt izgatavotam no stipra, izturīga materiāla. Tam jābūt arī veidotam ar pietiekamu polsterējumu uz sēdekļa un atzveltnes, īpaši vietās, kur muguras lejasdaļa saskaras ar krēslu. Materiāli, kas elpo un izkliedē mitrumu un siltumu, ir vislabākie.
5. Roku balstu priekšrocības
Roku balsti palīdz samazināt spiedienu uz muguras lejasdaļu. Vēl labāk, ja tiem ir regulējams platums un augstums, lai palīdzētu veikt vairākus uzdevumus, piemēram, lasīšanu un rakstīšanu. Tas palīdzēs mazināt plecu un kakla sasprindzinājumu un novērsīs karpālā kanāla sindromu. Roku balstam jābūt labi veidotam, platam, pareizi amortizētam un, protams, ērtam.
6. Stabilitāte
Iegādājieties biroja krēslu uz grozāmiem riteņiem, lai izvairītos no pārmērīgas mugurkaula sagriešanās un izstiepšanas. 5 punktu pamatne, noliekoties, neapgāzīsies. Meklējiet cietos ritentiņus, kas nodrošinās stabilu kustību pat tad, ja biroja krēsls ir noliekts vai fiksēts dažādās pozīcijās.
Izlikšanas laiks: 19. oktobris 2022