ເກົ້າອີ້ເກມແມ່ນພວກມັນດີສໍາລັບດ້ານຫລັງແລະທ່າທາງຂອງທ່ານ

ມີຫຼາຍບ່ອນທີ່ອ້ອມຮອບເກົ້າອີ້ເກມ, ແຕ່ວ່າການຫຼີ້ນເກມທີ່ດີສໍາລັບດ້ານຫລັງຂອງທ່ານບໍ? ນອກເຫນືອຈາກການເບິ່ງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ກະດານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ? ຂໍ້ຄວາມນີ້ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີການເກົ້າອີ້ເກມໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫຼັງນໍາໄປສູ່ທ່າທາງທີ່ຖືກປັບປຸງແລະສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ. ມັນຍັງສົນທະນາວິທີການມີທ່າທາງທີ່ດີກວ່າຫມາຍເຖິງສະຫວັດດີພາບລວມໃນໄລຍະຍາວ.

ນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງສໍານັກງານທີ່ມີລາຄາຖືກໃນໄລຍະເວລາດົນນານນໍາໄປສູ່ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ. Poo R POATURE ຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ. ທ່າທີທີ່ບໍ່ດີມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕໍາແຫນ່ງຂອງກະດູກ, ກ້າມ, ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງຫລືແມ້ກະທັ້ງນັ່ງຢູ່ທຸກບ່ອນ.
Slouching ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈ, ຄວາມແຂງໃນຂໍ້ຕໍ່, ແລະການຫມູນວຽນທີ່ບໍ່ດີ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອ້ວນຊໍາເຮື້ອ. ມັນເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນ, ໃຫ້ການວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ. ການເດີນທາງຂອງພວກເຮົາຈາກຜູ້ເຝົ້າຄົນທີ່ເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຫຼຸດລົງ. ໃນມື້ນີ້, ຄົນອາເມລິກາສະເລ່ຍໃຊ້ເວລາ 13 ຊົ່ວໂມງນັ່ງແລະນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 21 ຊົ່ວໂມງຂອງເວລາກາງເວັນ.
ຊີວິດທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບການກັບມາຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນເປັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ໃນການເຮັດວຽກທີ່ທັນສະໄຫມ.

slouching ເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນັ່ງຢູ່ທີ່ຍາວເກີນໄປແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງປະເພດຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານໃຊ້, ແຕ່ປະທານຫ້ອງການລາຄາຖືກເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນສອງທາງ.
ເກົ້າອີ້ທີ່ມີລາຄາຖືກສົ່ງເສີມຄວາມເປັນນິດໄສທີ່ນັ່ງຢູ່ຄ້ອຍ. ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຫຍາບຄາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະບ່າໄຫລ່.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຫຼາຍບັນຫາສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນວ່າ:

ກ້າມເນື້ອກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ຕໍ່, ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດວຽກຫນັກກວ່າເກົ່າ. ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງຢູ່ດ້ານຫລັງ, ຄໍ, ບ່າ, ແຂນ, ແຂນຫຼືຂາ.

ເສື່ອຍຢ
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍທີ່ນໍາໄປສູ່ການເຈັບຫົວ.

ຄວາມອຸກໃຈ
ການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ Hint ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ.
ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຂະບວນການຄິດແລະລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີທ່າທາງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃນແງ່ບວກແລະການແຈ້ງເຕືອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີນິໄສການນັ່ງທີ່ຫນ້າກຽດຊັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ້ວງຊຶມ.

ເກົ້າອີ້ເກມແມ່ນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ສອດຄ່ອງໃນເວລາທີ່ນັ່ງ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແປເປັນລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງກວ່າ, ແລະທ່ານສາມາດນັ່ງເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.