ມີຫຼາຍ buzz ປະມານເກົ້າອີ້ເກມ, ແຕ່ເກົ້າອີ້ເກມແມ່ນດີສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ? ນອກຈາກຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ປະທານເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍແນວໃດ? ຕອບນີ້ສົນທະນາວິທີການເກົ້າອີ້ເກມສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງທີ່ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງທ່າທາງແລະການປະຕິບັດການເຮັດວຽກທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການມີທ່າທາງທີ່ດີຂຶ້ນຫມາຍຄວາມວ່າສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມໃນໄລຍະຍາວ.
ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ຫ້ອງການລາຄາຖືກເປັນເວລາດົນນານເຮັດໃຫ້ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີ. ທ່າທາງບໍ່ດີກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ. ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີມີຜົນຕໍ່ຕຳແໜ່ງຂອງກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນ, ແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ exerts ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນແລະ tendons ຂອງທ່ານ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ຍາກທີ່ຈະປີ້ນກັບກັນ. ທ່ານອາດຈະປະສົບບັນຫາໃນການນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງນັ່ງຢູ່ທັງໝົດ.
Slouching ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈ, ແຂງຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ແລະການໄຫຼວຽນຂອງບໍ່ດີ. ທັງຫມົດນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ. ມັນເປັນຄວາມເປັນຫ່ວງທີ່ສຳຄັນ, ຍ້ອນວິຖີຊີວິດທີ່ຢູ່ແບບບໍ່ທັນສະໄໝ. ການເດີນທາງຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຈາກພວກລ່າສັດຫາຊາວກະສິກອນເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂາຫຼຸດລົງ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນຂາ. ມື້ນີ້, ຄົນອາເມລິກາໂດຍສະເລ່ຍໃຊ້ເວລານັ່ງ 13 ຊົ່ວໂມງແລະນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເວລານັ່ງຢູ່ 21 ຊົ່ວໂມງ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ແບບບໍ່ສະບາຍແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຜົນທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງການເຮັດວຽກທີ່ທັນສະໄຫມ.
Slouching ເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ
ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນັ່ງດົນເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຂາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງປະເພດຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ທ່ານໃຊ້, ແຕ່ເກົ້າອີ້ຫ້ອງການລາຄາຖືກເພີ່ມຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໃນສອງທາງ.
ເກົ້າອີ້ລາຄາຖືກສົ່ງເສີມນິໄສການນັ່ງ sloppy. ກະດູກສັນຫຼັງ saggy ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຮ້າຍແຮງຢູ່ຄໍ, ຫລັງ, ແລະບ່າ.
ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໂຣກຊໍາເຮື້ອອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ:
ປວດກ້າມເນື້ອ ແລະປວດຂໍ້
ທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະຂໍ້ຕໍ່, ບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. ຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອຢູ່ຫລັງ, ຄໍ, ບ່າ, ແຂນ, ຫຼືຂາ.
ໄມເກຣນ
ທ່າທາງບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄໍເຮັດໃຫ້ຄໍເປັນໄມເກຣນ.
ຊຶມເສົ້າ
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເປັນໄປໄດ້ລະຫວ່າງທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ.
ພາສາກາຍຂອງເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຂະບວນການຄິດ ແລະລະດັບພະລັງງານຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີທ່າທາງກົງໄປກົງມາມີທ່າອ່ຽງແຂງແຮງ, ບວກ, ແລະຕື່ນຕົວ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນທີ່ມີນິໄສການນັ່ງຂີ້ຄ້ານມັກຈະງ້ວງຊຶມ.
ເກົ້າອີ້ເກມເປັນການແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ສອດຄ່ອງໃນເວລານັ່ງ. ຄວາມກົດດັນທີ່ຫຼຸດລົງແປເປັນລະດັບພະລັງງານທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດນັ່ງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
ເກົ້າອີ້ເກມເຮັດວຽກແນວໃດ?
ນອກຈາກມີປະສົບການນັ່ງສະດວກສະບາຍແລ້ວ,ເກົ້າອີ້ເກມຍັງໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫຼັງ, ຄໍ, ແລະບ່າຂອງທ່ານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບເກົ້າອີ້ສໍານັກງານ, ເກົ້າອີ້ເກມແມ່ນອອກແບບ ergonomical, ຮັກສາຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງຊີວິດ sedentary. ເຖິງແມ່ນວ່າເກົ້າອີ້ padded ອາດຈະບໍ່ໃຫ້ບໍລິການ. ເກົ້າອີ້ເກມທີ່ສ້າງມາດີຮອງຮັບຫຼັງສ່ວນລຸ່ມແລະເທິງ, ບ່າ, ຫົວ, ຄໍ, ແຂນ, ແລະສະໂພກ.
ເກົ້າອີ້ເກມທີ່ດີຊ່ວຍຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອຫົວຂອງເຈົ້າຖືກຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອຍຖືກເອົາອອກຈາກຄໍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫຼັງ. ເມື່ອ hips ຂອງທ່ານຢູ່ໃນທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດນັ່ງສະດວກສະບາຍເປັນເວລາດົນນານ.
ເກົ້າອີ້ເກມສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ
ເກົ້າອີ້ຫ້ອງການມາດຕະຖານບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອີງຕາມສະມາຄົມ Chiropractic ອາເມລິກາ, ອາການເຈັບຫຼັງເຮັດໃຫ້ 264 ລ້ານມື້ເຮັດວຽກໃນຫນຶ່ງປີ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ,ເກົ້າອີ້ເກມສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ເກົ້າອີ້ເກມຂອງພວກເຮົາໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ແລະຄໍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ນັ່ງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບສໍາລັບ gamers.
ທ່າທາງທີ່ດີ: ປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ
ທ່າທາງທີ່ດີຊ່ວຍຮັກສາກ້າມຊີ້ນກະດູກສັນຫຼັງໃຫ້ສອດຄ່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດປະຕິບັດນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ຍິ່ງເຈົ້ານັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງດົນເທົ່າໃດ, ທ່າທາງຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ. ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃຫ້ຜົນດີຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຮ່ວມກັນ
ທ່າທີ່ນັ່ງທີ່ງຸ່ມງ່າມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະສະໂພກ, ດ້ວຍເຫດນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຖືກກົດດັນ.
ລະດັບພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
ຮ່າງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນອງພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍສໍາລັບການຜະລິດອື່ນໆ.
ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
Slouching ເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານແລະ compresses ອະໄວຍະວະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼຸດອາການໄມເກຣນ
ທ່າທາງບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຄໍເຮັດໃຫ້ຄໍເປັນໄມເກຣນ.
ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍຈັດການກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ມັນເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າສູງຂື້ນ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ.
ເວລາປະກາດ: 06-06-2023